Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kaşarlı pul biberli tost Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kaşarlı pul biberli tost (140 g) 423 kaloridir. 100 gramında 302 kalori vardır. İçinde 42.6 g karbonhidrat, 19 g protein, 19.9 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 35.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %65'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kaşarlı pul biberli tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 140 g
423
KCAL / 140G
Karbonhidrat
42.6g
· 15% GDV
Protein
19g
· 38% GDV
Yağ
19.9g
· 26% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 18% · Yağ 42%
Kaşarlı pul biberli tost besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 423 kcal | |
| Yağ | 19.9 g | 26% |
| Doymuş yağ | 10.71 g | 54% |
| Trans yağ | 0.45 g | |
| Sodyum | 896 mg | 39% |
| Karbonhidrat | 42.6 g | 15% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 19 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kaşarlı pul biberli tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 140 g | 423 kcal |
| 1 adet (yarım) | 70 g | 211 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 272 kcal |
| 100 g | 100 g | 302 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 140 g | 423 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 604 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 260 g | 785 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 280 g | 846 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 302 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kaşarlı pul biberli tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı pul biberli tost nasıl yapılır?
Kaşarlı pul biberli tost için ekmeğin arasına rendelenmiş veya ince dilimlenmiş kaşar ve pul biber koyup tost makinesinde ekmek kızarana, peynir eriyene kadar pişirin. Kaşarı ekmeğin kenarlarından taşırmamaya çalışın; dışarı akan peynir makineye yapışabilir.
Kaşarlı pul biberli tost için hangi kaşar kullanılır?
Kaşarlı pul biberli tostta kolay eriyen, taze kaşar genellikle en iyi sonucu verir. Eski kaşar daha keskin ve tuzlu bir tat katar, ancak daha az kolay eriyebilir; kullanacaksanız ince rendelemek peynirin ekmek içinde daha eşit dağılmasına yardımcı olur.
Kaşarlı pul biberli tostta pul biber ne zaman eklenir?
Kaşarlı pul biberli tost yaparken pul biberi peyniri ekmeğin içine koymadan önce serpin. Böylece biber kaşarla birlikte ısınır ve tadı tostun içine yayılır; daha belirgin bir biber aroması için pişmiş tostun üzerine de az miktarda ekleyebilirsiniz.
Kaşarlı pul biberli tostun kaşarı neden dışarı akar?
Kaşarlı pul biberli tostta kaşar genellikle fazla doldurulduğunda veya ekmeğin kenarlarına çok yakın yerleştirildiğinde dışarı akar. Peyniri ortada tutup kenarlarda boşluk bırakın ve tost makinesini aşırı bastırmayın; böylece eriyen kaşar ekmeğin içinde kalır.
Kaşarlı pul biberli tost tost makinesine neden yapışır?
Kaşarlı pul biberli tost, eriyen kaşar ekmeğin kenarlarından çıkıp sıcak yüzeye değdiğinde tost makinesine yapışabilir. Makineyi kullanmadan önce plakaların temiz ve kuru olmasına dikkat edin; tost piştikten sonra yapışan peyniri metal bir cisimle kazımayın.
Kaşarlı pul biberli tost hangi ekmekle daha iyi olur?
Kaşarlı pul biberli tost için tost ekmeği pratik bir seçimdir; ince dilimlenmiş somun ekmek de kullanılabilir. Çok kalın ekmek, dışı kızarırken içinin ısınmasını zorlaştırabilir. Ekmeğin kuru olması, tostun daha çıtır olmasına yardımcı olur.
Kaşarlı pul biberli tostun acısı nasıl azaltılır?
Kaşarlı pul biberli tostun acısını azaltmanın en kolay yolu daha az pul biber kullanmak veya acı olmayan tatlı kırmızı biber tercih etmektir. Peyniri artırmak acılığı bir miktar dengeler, ancak kaşarın tuzlu tadını da güçlendirebilir.
Kaşarlı pul biberli tostun yanına ne gider?
Kaşarlı pul biberli tostun yanına domates, salatalık ve zeytin gibi kahvaltılıklar iyi gider. Acılı ve peynirli tadı dengelemek için ayran ya da şekersiz çay da tercih edebilirsiniz; tost tek başına hafif bir öğün olmayabilir.
Kaşarlı pul biberli tost önceden hazırlanıp saklanır mı?
Kaşarlı pul biberli tostu en iyi, hazırlandıktan hemen sonra tüketirsiniz; bekledikçe ekmek yumuşar ve çıtırlığını kaybeder. Artan tostları kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Kaşarlı pul biberli tost tekrar nasıl ısıtılır?
Kaşarlı pul biberli tostu çıtırlığını koruyarak ısıtmak için tost makinesini veya kuru bir tavayı kullanın. Mikrodalga peyniri ısıtsa da ekmeği yumuşatabilir. Tostu, içindeki kaşar yeniden eriyip ekmek ısınana kadar ısıtın.
Kaşarlı pul biberli tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.01µg · 42% GDV
B1
0.39mg · 33% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B3
3.92mg · 25% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
428mg · 61% GDV
Kalsiyum
487mg · 49% GDV
Sodyum
896mg · 39% GDV
Potasyum ⭐
230mg · 7% GDV
Kaşarlı pul biberli tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı pul biberli tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (140 g) için alınan 423 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kaşarlı pul biberli tost Nedir?
Kaşarlı pul biberli tost, ekmek arasına kaşar peyniri konup pul biberle tatlandırılarak tost makinesinde kızartılır. Türkiye’de pratik kahvaltıların ve hızlı atıştırmalıkların sevilen seçeneklerindendir; evde, büfede ya da tostçuda hazırlanabilir.
Dışı çıtır, içi erimiş ve uzayan peynirli olur; pul biber de hafif acı ve sıcak bir tat katar. Kahvaltıda çayla, gün içinde ayranla ya da hızlı bir öğün olarak tercih edebilirsiniz. Ekmek ve peynir sayesinde karbonhidratın yanı sıra protein ve kalsiyum da sağlar; peynir miktarı arttıkça tost daha doyurucu olur. Daha hafif bir seçenek için peyniri ölçülü kullanıp yanına domates veya yeşillik ekleyebilirsiniz.
Kaşarlı pul biberli tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kaşarlı pul biberli tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı pul biberli tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı pul biberli tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı pul biberli tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.71g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.92g
Omega 6:3 oranı 12.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).
Kaşarlı pul biberli tost ile Karşılaştır
Kaşarlı pul biberli tost Gibi Besinler
Kaşarlı pul biberli tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.