Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kaşarlı press tost Kaç Kalori?
Kaşarlı press tost
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kaşarlı press tost (120 g) 348 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 37.2 g karbonhidrat, 13.2 g protein, 15.6 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 384 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kaşarlı press tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
348
KCAL / 120G
Karbonhidrat
37.2g
· 14% GDV
Protein
13.2g
· 26% GDV
Yağ
15.6g
· 20% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 15% · Yağ 41%
Kaşarlı press tost besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 348 kcal | |
| Yağ | 15.6 g | 20% |
| Doymuş yağ | 8.4 g | 42% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 744 mg | 32% |
| Karbonhidrat | 37.2 g | 14% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 13.2 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kaşarlı press tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 348 kcal |
| 1 dilim (yarım) | 60 g | 174 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 232 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 435 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 522 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 696 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 250 g | 725 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kaşarlı press tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı pres tost nasıl yapılır?
Kaşarlı pres tost yapmak için ekmek dilimlerinin arasına kaşar peyniri koyun ve önceden ısıtılmış tost makinesinde ekmek kızarıp peynir eriyene kadar pişirin. Peynirin eşit erimesi için dilimleri çok kalın kesmeyin.
Kaşarlı pres tost için hangi peynir kullanılır?
Kaşarlı pres tost için en uygunu, ısıyla iyi eriyen taze kaşar peyniridir. Peyniri rendelemek daha eşit erimesini sağlar; dilim kullanıyorsanız ekmeğin kenarlarına çok yakın yerleştirmeyin.
Kaşarlı pres tost hangi ekmekle daha iyi olur?
Kaşarlı pres tost, tost ekmeğiyle kolayca ve eşit biçimde kızarır. Daha doyurucu bir doku için ekşi mayalı ya da tam tahıllı ekmek de kullanabilirsiniz; çok kalın dilimler peynirin erimesini geciktirir.
Kaşarlı pres tost tost makinesi olmadan yapılır mı?
Evet, kaşarlı pres tostu tavada yapabilirsiniz. Sandviçi orta ateşte pişirirken üzerine ağır bir tava ya da spatula ile hafifçe bastırın ve ekmeğin yanmaması için ara sıra kontrol edin.
Kaşarlı pres tostun içindeki peynir neden dışarı akar?
Kaşarlı pres tostta peynir genellikle fazla doldurulduğunda veya kenarlara kadar yayıldığında dışarı akar. Peynir miktarını azaltıp ekmek çevresinde boşluk bırakın; eriyen peynir için makinede yeterli alan kalır.
Kaşarlı pres tostun ekmeği nasıl çıtır olur?
Kaşarlı pres tostun çıtır olması için tost makinesini önceden ısıtın ve ekmeğin dış yüzeyine ince bir tabaka tereyağı sürün. Isıyı çok yükseltmeyin; dışı hızla kızarırken içindeki kaşar erimeden kalabilir.
Kaşarlı pres tost ertesi güne saklanır mı?
Evet, kaşarlı pres tostu soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp ertesi gün tüketebilirsiniz. Yeniden ısıtırken mikrodalga yerine tava veya tost makinesi kullanmak ekmeğin yumuşamasını önlemeye yardımcı olur.
Kaşarlı pres tost dondurulur mu?
Evet, kaşarlı pres tostu pişirmeden önce hazırlayıp hava geçirmeyen biçimde dondurabilirsiniz. Pişireceğiniz zaman çözdürüp tost makinesinde ısıtın; donmuş halde doğrudan pişirmek ekmeğin yanmasına, peynirin ise geç erimesine yol açabilir.
Kaşarlı pres tosta domates konur mu?
Evet, kaşarlı pres tosta domates ekleyebilirsiniz. Ancak domates su salıp ekmeği yumuşatabilir; ince dilimleyin, çekirdekli sulu kısmını çıkarın ve tostun içini fazla doldurmayın.
Kaşarlı pres tostun yanına ne gider?
Kaşarlı pres tostun yanına domates, salatalık veya turşu gibi ferah eşlikçiler yakışır. Türkiye'de kahvaltıda çayla da sıkça servis edilir; tostun yanına ağır soslar eklemek yerine sade bir eşlikçi seçebilirsiniz.
Kaşarlı press tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.26mg · 20% GDV
A Vitamini
144µg · 16% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Mineraller
Kalsiyum
384mg · 38% GDV
Fosfor
252mg · 36% GDV
Sodyum
744mg · 32% GDV
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Kaşarlı press tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı press tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 348 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kaşarlı press tost Nedir?
Kaşarlı press tost, ekmek arasına kaşar peyniri konup tost makinesinde bastırılarak kızartılır; Türkiye’de evde, büfelerde ve okul ya da iş çevresindeki tostçularda sıkça hazırlanır. Kaşar eriyip ekmeğin içini kaplarken dışı kızarır ve hafif çıtırlaşır. Sade yapılabildiği gibi domates, biber veya sucukla da çeşitlendirilir.
Kahvaltıda, hızlı bir öğle arasında ya da çayın yanında sıcak servis edilir; yanında turşu veya domates de görebilirsiniz. Ekmek karbonhidrat, peynir ise protein ve yağ sağlar; bu nedenle doyurucu, enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Daha hafif bir öğün isterseniz porsiyonu salatayla tamamlayabilir, ekmeği ince tutup ekstra yağ eklemeyebilirsiniz.
Kaşarlı press tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kaşarlı press tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı press tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı press tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı press tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Kaşarlı press tost ile Karşılaştır
Kaşarlı press tost Gibi Besinler
Kaşarlı press tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.