Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dondurulmuş Kaşarlı Pide Kaç Kalori?
Dondurulmuş, kaşarlı, fırınlanarak tüketilen pide
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Dondurulmuş Kaşarlı Pide (180 g) 517 kaloridir. 100 gramında 287 kalori vardır. İçinde 57.2 g karbonhidrat, 20.2 g protein, 23.2 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 32.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %59'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dondurulmuş Kaşarlı Pide Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
517
KCAL / 180G
Karbonhidrat
57.2g
· 21% GDV
Protein
20.2g
· 40% GDV
Yağ
23.2g
· 30% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 16% · Yağ 40%
Dondurulmuş Kaşarlı Pide besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 517 kcal | |
| Yağ | 23.2 g | 30% |
| Doymuş yağ | 9.72 g | 49% |
| Trans yağ | 0.32 g | |
| Sodyum | 1116 mg | 49% |
| Karbonhidrat | 57.2 g | 21% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 20.2 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Dondurulmuş Kaşarlı Pide Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 517 kcal |
| 1 porsiyon (çeyrek) | 45 g | 129 kcal |
| 1 dilim (ince) | 60 g | 172 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 90 g | 258 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 90 g | 258 kcal |
| 100 g | 100 g | 287 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 344 kcal |
| 1 adet (büyük) | 260 g | 746 kcal |
| 1 paket (bütün) | 350 g | 1005 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 287 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dondurulmuş Kaşarlı Pide Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dondurulmuş kaşarlı pide nasıl pişirilir?
Dondurulmuş kaşarlı pideyi paketteki sıcaklık ve süre talimatlarına göre fırında pişirin. Fırın, hamurun daha iyi kızarmasını ve kaşarın eşit biçimde erimesini sağlar; pişirme sırasında pideyi yakından takip edin.
Dondurulmuş kaşarlı pideyi pişirmeden önce çözdürmek gerekir mi?
Genellikle dondurulmuş kaşarlı pideyi çözdürmeden pişirebilirsiniz. Ancak ürünler ve ambalaj talimatları değişebildiğinden, pakette çözdürme isteniyorsa bu yönergeyi izleyin; çözdürülmüş pideyi uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin.
Dondurulmuş kaşarlı pide mikrodalgada pişirilir mi?
Evet, dondurulmuş kaşarlı pide mikrodalgada ısıtılabilir; ancak hamuru fırındaki kadar çıtır olmaz. Mikrodalga talimatı varsa uygulayın, yoksa kısa aralıklarla ısıtıp ortasının da sıcak olduğundan emin olun.
Dondurulmuş kaşarlı pide airfryer’da pişer mi?
Evet, sığdığı takdirde dondurulmuş kaşarlı pide airfryer’da pişirilebilir. Cihazlar farklı güçte çalıştığı için paketteki fırın süresini aynen uygulamak yerine pideyi sık sık kontrol edin; üstü fazla kızarırsa pişirmeyi durdurun.
Dondurulmuş kaşarlı pide hangi malzemelerle yapılır?
Dondurulmuş kaşarlı pide temel olarak pide hamuru ve kaşar peyniriyle yapılır. Ürüne göre hamurda ve iç harcında başka malzemeler de bulunabilir; belirli bir içeriği öğrenmek için ambalajdaki malzeme listesini okuyun.
Dondurulmuş kaşarlı pide neden pişerken peynirini dışarı akıtır?
Dondurulmuş kaşarlı pide, içindeki peynir eriyip hamurun kenarındaki açıklıklardan çıktığında peynir akıtabilir. Pideyi aşırı doldurmamak, kenarları iyi kapatmak ve paketteki pişirme talimatına uymak bu durumu azaltır.
Dondurulmuş kaşarlı pide piştikten sonra nasıl saklanır?
Pişmiş dondurulmuş kaşarlı pideyi artan kısmı soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; tekrar yiyeceğinizde içi tamamen ısınana kadar fırında veya uygun bir ısıtma yöntemiyle ısıtın.
Dondurulmuş kaşarlı pide çözüldükten sonra tekrar dondurulur mu?
Çözülen dondurulmuş kaşarlı pideyi, özellikle oda sıcaklığında beklediyse, yeniden dondurmayın. Buzdolabında çözüldüyse ve güvenli biçimde soğuk kaldıysa pişirip tüketmek daha uygundur; ürünün ambalajındaki saklama uyarılarını da izleyin.
Dondurulmuş kaşarlı pide kahvaltıda yenir mi?
Evet, dondurulmuş kaşarlı pide kahvaltıda yenebilir. Daha dengeli ve doyurucu bir sofra için yanında domates, salatalık ve şekersiz çay tercih edebilirsiniz; pidenin sıcak ve içinin iyi pişmiş olmasına dikkat edin.
Dondurulmuş kaşarlı pide iftarda nasıl servis edilir?
Dondurulmuş kaşarlı pide iftarda sıcak servis edilebilir; yanına çorba, salata veya ayran yakışır. Uzun süre aç kaldıktan sonra porsiyonu yavaş yemek ve sofraya su ile hafif yiyeceklerle başlamak rahat etmenize yardımcı olabilir.
Dondurulmuş Kaşarlı Pide Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.4mg · 31% GDV
Biotin
9µg · 30% GDV
B3
4.68mg · 29% GDV
B12
0.68µg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
378mg · 54% GDV
Sodyum
1116mg · 49% GDV
Kalsiyum
446mg · 45% GDV
Potasyum ⭐
261mg · 8% GDV
Dondurulmuş Kaşarlı Pide Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dondurulmuş Kaşarlı Pide Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 517 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dondurulmuş Kaşarlı Pide Nedir?
Dondurulmuş kaşarlı pide, pide hamurunun kaşar peyniriyle doldurulup ya da üstü kapatılarak hazırlanması ve pişirmeye hazır şekilde dondurulmasıyla elde edilir. Türkiye’de fırından sıcak çıkan pide, pratik bir öğün veya atıştırmalık olarak sevilir; evde de paketteki talimata göre fırında pişirilerek yenir.
Hamuru yumuşak, kenarları hafif çıtır; içindeki kaşar erimiş ve uzayan bir doku verir. Yanında ayran, çay ya da domatesli bir salatayla servis edebilirsiniz. Hamur ve peynir nedeniyle enerji veren, karbonhidratı ve yağı belirgin bir seçenektir; 100 gramında 11,2 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için porsiyonun yanına bol salata ekleyin.
Dondurulmuş Kaşarlı Pide Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dondurulmuş Kaşarlı Pide İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dondurulmuş Kaşarlı Pide Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dondurulmuş Kaşarlı Pide Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dondurulmuş Kaşarlı Pide Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.88g
Omega 6:3 oranı 29:1
İdeal 4:1 üzerinde (29:1).
Dondurulmuş Kaşarlı Pide ile Karşılaştır
Dondurulmuş Kaşarlı Pide Gibi Besinler
Dondurulmuş Kaşarlı Pide hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.