Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Kaşarlı Philadelphia Peynirli Sandviç Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kaşarlı Philadelphia Peynirli Sandviç (180 g) 551 kaloridir. 100 gramında 306 kalori vardır. İçinde 56 g karbonhidrat, 22.3 g protein, 25.9 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 36.9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %67'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kaşarlı Philadelphia Peynirli Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
551
KCAL / 180G
Karbonhidrat
56g
· 20% GDV
Protein
22.3g
· 45% GDV
Yağ
25.9g
· 33% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 16% · Yağ 43%
Kaşarlı Philadelphia Peynirli Sandviç besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 551 kcal | |
| Yağ | 25.9 g | 33% |
| Doymuş yağ | 14.58 g | 73% |
| Trans yağ | 0.58 g | |
| Sodyum | 1116 mg | 49% |
| Karbonhidrat | 56 g | 20% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 22.3 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kaşarlı Philadelphia Peynirli Sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 551 kcal |
| ½ porsiyon (yarım) | 90 g | 275 kcal |
| 100 g | 100 g | 306 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 140 g | 428 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 240 g | 734 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 300 g | 918 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 360 g | 1102 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 306 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kaşarlı Philadelphia Peynirli Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı Philadelphia peynirli sandviç nasıl yapılır?
Kaşarlı Philadelphia peynirli sandviç yapmak için ekmeğin içine Philadelphia krem peyniri sürün, kaşar dilimleri ekleyin ve sandviçi kapatın. Soğuk yiyebilir veya kaşar eriyene kadar tost makinesinde ısıtabilirsiniz.
Kaşarlı Philadelphia peynirli sandviçin içinde ne olur?
Kaşarlı Philadelphia peynirli sandviçin temel malzemeleri ekmek, kaşar peyniri ve Philadelphia krem peyniridir. Domates, salatalık veya yeşillik ekleyebilirsiniz; bunlar sandviçe tazelik katar, ancak ekmeği ıslatmamaları için domatesi servis etmeden hemen önce koyun.
Kaşarlı Philadelphia peynirli sandviç tost makinesinde yapılır mı?
Evet, kaşarlı Philadelphia peynirli sandviç tost makinesinde ısıtılabilir. Kaşarın daha kolay erimesi için ince dilimleyin ve krem peyniri ekmeğin iç yüzüne sürün; çok fazla koymak ısınınca dışarı taşmasına yol açabilir.
Kaşarlı Philadelphia peynirli sandviçe hangi ekmek yakışır?
Kaşarlı Philadelphia peynirli sandviç için tost ekmeği pratik bir seçimdir; tam tahıllı ekmek de daha doyurucu bir doku verir. Çok ince veya yumuşak ekmek kullanırsanız peynirler ısınırken sandviç dağılabilir.
Kaşarlı Philadelphia peynirli sandviçte kaşar mı Philadelphia mı daha çok konur?
Kaşarlı Philadelphia peynirli sandviçte kaşar eriyen, Philadelphia ise kremamsı bir katman sağlar. Dengeli bir sonuç için Philadelphia'yı ekmeğe ince sürüp kaşarı tek kat yerleştirin; böylece tatlar birbirini bastırmaz.
Kaşarlı Philadelphia peynirli sandviçin ekmeği neden ıslanır?
Kaşarlı Philadelphia peynirli sandviçin ekmeği genellikle domates veya salatalık gibi sulu malzemeler beklediğinde ıslanır. Sebzeleri iyice kurulayın, ayrı taşıyın ve sandviçi yiyeceğiniz zaman ekleyin; krem peyniri de ince sürün.
Kaşarlı Philadelphia peynirli sandviç buzdolabında ne kadar saklanır?
Kaşarlı Philadelphia peynirli sandviçi kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve en iyi doku için bir ila iki gün içinde tüketin. İçinde domates veya salatalık varsa ekmeğin yumuşamaması için bu malzemeleri ayrı tutmak daha iyidir.
Kaşarlı Philadelphia peynirli sandviçin yanına ne gider?
Kaşarlı Philadelphia peynirli sandviçin yanına çorba, yeşil salata veya dilimlenmiş salatalık iyi gider. Türk usulü bir öğünde çayla da sunabilirsiniz; sandviç tost makinesinden çıktıysa peynirin biraz soğumasını bekleyin.
Kaşarlı Philadelphia peynirli sandviç daha hafif nasıl hazırlanır?
Kaşarlı Philadelphia peynirli sandviçi daha hafif hazırlamak için Philadelphia'yı ince sürün, kaşarı ölçülü kullanın ve bol yeşillik ekleyin. Yağ eklemeden tost makinesinde ısıtmak, tavada tereyağı kullanmaya göre gereksiz ilave yağı önler.
Kaşarlı Philadelphia peynirli sandviç dondurulur mu?
Kaşarlı Philadelphia peynirli sandviç dondurulabilir, ancak çözüldüğünde Philadelphia krem peynirinin dokusu değişebilir ve ekmek yumuşayabilir. En iyi sonuç için sandviçi taze hazırlayın; donduracaksanız domates ve salatalık eklemeden paketleyin.
Kaşarlı Philadelphia Peynirli Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.3µg · 54% GDV
B2
0.56mg · 43% GDV
B1
0.5mg · 42% GDV
B3
4.86mg · 30% GDV
Mineraller
Selenyum
37µg · 67% GDV
Fosfor
452mg · 65% GDV
Kalsiyum
572mg · 57% GDV
Sodyum
1116mg · 49% GDV
Potasyum ⭐
331mg · 10% GDV
Kaşarlı Philadelphia Peynirli Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı Philadelphia Peynirli Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 551 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kaşarlı Philadelphia Peynirli Sandviç Nedir?
Kaşarlı Philadelphia Peynirli Sandviç, ekmek arasına kaşar peyniri ve Philadelphia krem peyniri konarak hazırlanan pratik bir sandviçtir. Kaşar eriyip uzayan bir doku verirken krem peynir içini yumuşak ve hafif kremamsı kılar; ekmek kızartılarak ya da sandviç soğuk bırakılarak servis edilebilir.
Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde veya hızlı bir öğle öğünü olarak tercih edilir. Peynirlerden protein ve kalsiyum sağlar; ekmekle birlikte karbonhidratı da belirgindir. Daha hafif bir öğün için yanına domates, salatalık ve yeşillik ekleyebilir, krem peyniri daha ince sürebilirsiniz.
Kaşarlı Philadelphia Peynirli Sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kaşarlı Philadelphia Peynirli Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı Philadelphia Peynirli Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı Philadelphia Peynirli Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı Philadelphia Peynirli Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
14.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.57g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.34g
Omega 6:3 oranı 12.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.9:1).
Kaşarlı Philadelphia Peynirli Sandviç ile Karşılaştır
Kaşarlı Philadelphia Peynirli Sandviç Gibi Besinler
Kaşarlı Philadelphia Peynirli Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.