Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥐🧀

Kaşarlı milföy börek Kaç Kalori?

Kaşarlı milföy börek, çıtır milföy hamuru ve kaşar peyniri ile yapılan popüler bir Türk böreğidir.

KALORİ

340kcal

65orta

POTASYUM

110mg

LİF

1.5g

Kaşarlı milföy börek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

340

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28g

· 33%

Protein

8.5g

· 10%

Yağ

21g

· 57%

Lif

1.5g

Kaşarlı milföy börek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.35µg · 15% GDV

0.18mg · 14% GDV

A Vitamini

120µg · 13% GDV

Biotin

3.2µg · 11% GDV

Mineraller

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

Fosfor

140mg · 20% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Kaşarlı milföy börek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kaşarlı milföy börek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kaşarlı milföy börek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kaşarlı milföy börek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kaşarlı milföy börek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15:1

İdeal 4:1 üzerinde (15:1).

Kaşarlı milföy börek Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🥤

İzole peynir altı suyu proteini

370 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

Kaşarlı milföy börek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kaşarlı milföy börek kaç kalori?

Kaşarlı milföy börek 100 gramda 340 kalori içerir. Aynı miktarda 21 g yağ, 28 g karbonhidrat ve 8,5 g protein bulunur.

Kaşarlı milföy börek glisemik indeksi yüksek mi?

Kaşarlı milföy böreğin glisemik indeksi 65'tir. Gluten, süt ürünleri ve yumurta içerir; vejetaryen beslenmeye uygundur ancak vegan değildir.

Kaşarlı milföy börek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.