Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Kaşarlı Kavas Tost Kaç Kalori?
Kaşar peynirli sıcak tost
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kaşarlı Kavas Tost (180 g) 513 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 56.7 g karbonhidrat, 23.8 g protein, 21.2 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 41.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %75'ini karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kaşarlı Kavas Tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
513
KCAL / 180G
Karbonhidrat
56.7g
· 21% GDV
Protein
23.8g
· 48% GDV
Yağ
21.2g
· 27% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 19% · Yağ 37%
Kaşarlı Kavas Tost besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 513 kcal | |
| Yağ | 21.2 g | 27% |
| Doymuş yağ | 10.89 g | 54% |
| Trans yağ | 0.45 g | |
| Sodyum | 1125 mg | 49% |
| Karbonhidrat | 56.7 g | 21% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 23.8 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kaşarlı Kavas Tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 513 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 128 kcal |
| 1 adet (yarım) | 90 g | 257 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 adet (küçük) | 130 g | 371 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 240 g | 684 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 320 g | 912 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kaşarlı Kavas Tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı Kavas Tost nedir?
Kaşarlı Kavas Tost, kaşar peyniri ekmek arasına konup tost makinesinde kızartılarak hazırlanan sıcak bir sandviçtir. “Kavas” adıyla sunulan tarifler değişebildiğinden, içindeki diğer malzemeler her yerde aynı olmayabilir.
Kaşarlı Kavas Tost evde nasıl yapılır?
Kaşarlı Kavas Tost’u evde yapmak için ekmeğin arasına rendelenmiş veya ince dilimlenmiş kaşar koyun, ekmeği kapatıp tost makinesinde peynir eriyene ve ekmek kızarana kadar pişirin. Peynirin kenarlardan taşmaması için ekmeği fazla doldurmayın.
Kaşarlı Kavas Tost ile normal kaşarlı tostun farkı nedir?
Kaşarlı Kavas Tost, kaşarlı tostun Kavas adıyla anılan bir çeşididir; ancak bu adın her yerde geçerli, sabit bir tarif standardı yoktur. Farkı genellikle kullanılan ekmek, tostun hazırlanış biçimi veya eklenen malzemeler belirler.
Kaşarlı Kavas Tost için hangi kaşar peyniri daha iyi erir?
Kaşarlı Kavas Tost’ta taze, kolay rendelenen kaşar genellikle daha düzgün erir. Olgunlaştırılmış kaşarın tadı daha belirgin olabilir, ancak erime sonucu markaya ve peynirin nemine göre değişir; peyniri ince dilimlemek ısının eşit dağılmasına yardımcı olur.
Kaşarlı Kavas Tost’un içine sucuk veya domates konur mu?
Evet, Kaşarlı Kavas Tost’a sucuk, domates veya biber eklenebilir; bunlar her tarifte zorunlu değildir. Domatesi ince kesip fazla suyunu almak ekmeğin ıslanmasını önler, sucuk ise tostun tadını ve yağlılığını artırır.
Kaşarlı Kavas Tost yaparken ekmek neden yanıp kaşar erimiyor?
Kaşarlı Kavas Tost’ta ekmek yanarken kaşar erimiyorsa tost makinesi fazla sıcak olabilir veya peynir kalın parçalar hâlinde konmuş olabilir. Daha düşük ısıda pişirin, kaşarı ince rendeleyin ve tost makinesini ekmeğe aşırı bastırmayın.
Kaşarlı Kavas Tost’un yanına ne gider?
Kaşarlı Kavas Tost’un yanında çay, ayran veya sade bir salata iyi gider. Türkiye’de kahvaltıda ya da hızlı bir öğünde çayla tercih edilebilir; daha doyurucu bir tabak için yanına domates ve salatalık ekleyebilirsiniz.
Artan Kaşarlı Kavas Tost nasıl saklanır?
Artan Kaşarlı Kavas Tost’u oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve kısa süre içinde tüketin. İçinde domates gibi sulu malzemeler varsa ekmek bekledikçe daha kolay yumuşar.
Kaşarlı Kavas Tost ertesi gün nasıl ısıtılır?
Kaşarlı Kavas Tost’u ertesi gün yeniden ısıtmak için tost makinesini veya tavayı düşük-orta ısıda kullanın. Mikrodalga içini ısıtır ama ekmeği yumuşatabilir; çıtır dokuyu korumak için ısıtırken ekmeği kontrol edin.
Kaşarlı Kavas Tost’u önceden hazırlayıp dondurabilir miyim?
Kaşarlı Kavas Tost’u pişirmeden önce hazırlayıp dondurabilirsiniz, ancak çözüldüğünde ekmek ve peynirin dokusu değişebilir. Sulu malzemeler eklemeden sarın; pişirmeden önce buzdolabında çözdürüp tost makinesinde iyice ısıtın.
Kaşarlı Kavas Tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.04µg · 43% GDV
B1
0.5mg · 42% GDV
B2
0.49mg · 38% GDV
B3
5.58mg · 35% GDV
Mineraller
Selenyum
41µg · 75% GDV
Fosfor
461mg · 66% GDV
Kalsiyum
616mg · 62% GDV
Sodyum
1125mg · 49% GDV
Potasyum ⭐
297mg · 9% GDV
Kaşarlı Kavas Tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı Kavas Tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 513 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kaşarlı Kavas Tost Nedir?
Kaşarlı Kavas Tost, ekmeğin arasına kaşar peyniri konup dışı kızarana, içi eriyene kadar tost makinesinde pişirilen sıcak bir sandviçtir. Kaşar, Türkiye’de tostlarda sık kullanılan, eriyince uzayan ve hafif tuzlu bir peynirdir; Kavas adı ise bu tostun adında yer alır.
Kahvaltıda, hızlı bir öğle yemeğinde ya da çayın yanında tercih edebilirsiniz. Sıcak servis edildiğinde ekmeği çıtır, içi yumuşak ve peynirli olur. Karbonhidrat ve yağın yanında porsiyon başına 13,2 g protein sağlar. Daha hafif bir öğün için yanında domates, salatalık veya yeşillik sunabilir; daha küçük bir tostla da doyurucu bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Kaşarlı Kavas Tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kaşarlı Kavas Tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı Kavas Tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı Kavas Tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı Kavas Tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.89g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.34g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
Kaşarlı Kavas Tost ile Karşılaştır
Kaşarlı Kavas Tost Gibi Besinler
Kaşarlı Kavas Tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.