Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Kaşarlı jalapeñolu domatesli tost Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kaşarlı jalapeñolu domatesli tost (160 g) 398 kaloridir. 100 gramında 249 kalori vardır. İçinde 41 g karbonhidrat, 19.5 g protein, 17.9 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 33.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %61'ini karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kaşarlı jalapeñolu domatesli tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 160 g
398
KCAL / 160G
Karbonhidrat
41g
· 15% GDV
Protein
19.5g
· 39% GDV
Yağ
17.9g
· 23% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 19% · Yağ 40%
Kaşarlı jalapeñolu domatesli tost besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (160 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 398 kcal | |
| Yağ | 17.9 g | 23% |
| Doymuş yağ | 9.68 g | 48% |
| Trans yağ | 0.32 g | |
| Sodyum | 877 mg | 38% |
| Karbonhidrat | 41 g | 15% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 19.5 g | 39% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kaşarlı jalapeñolu domatesli tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 160 g | 398 kcal |
| 1 dilim (ince) | 65 g | 162 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 80 g | 199 kcal |
| 100 g | 100 g | 249 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 249 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 160 g | 398 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 240 g | 598 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 300 g | 747 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 249 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kaşarlı jalapeñolu domatesli tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı jalapeñolu domatesli tost nasıl yapılır?
Ekmek dilimlerinin arasına kaşar, ince dilimlenmiş domates ve jalapeño koyup tost makinesinde peynir eriyip ekmek kızarana kadar pişirin. Bu sayfadaki ürün işlenmiş olarak sınıflandırılmıştır; evde hazırladığınız versiyon kullandığınız malzemelere göre değişebilir.
Kaşarlı jalapeñolu domatesli tostun içinde hangi peynir kullanılır?
Kaşarlı jalapeñolu domatesli tostta kaşar peyniri kullanılır. Kaşarı rendelemek veya ince dilimlemek, tostun içinde daha eşit erimesini sağlar; başka peynirler de kullanılabilir ama tadı ve dokusu değişir.
Kaşarlı jalapeñolu domatesli tost çok acı olur mu?
Kaşarlı jalapeñolu domatesli tostun acılığı jalapeñonun miktarına ve çeşidine bağlıdır; genellikle acılığı hafif ile orta arasındadır. Daha az acı seviyorsanız jalapeñoyu azaltın veya çekirdeklerini ve iç zarını çıkarın.
Kaşarlı jalapeñolu domatesli tostta domates ekmeği yumuşatır mı?
Evet, domatesin suyu ekmeği yumuşatabilir. Kaşarlı jalapeñolu domatesli tostta domatesi ince dilimleyip fazla suyunu süzün ve tostun ortasına, ekmekten uzak duracak şekilde yerleştirin.
Kaşarlı jalapeñolu domatesli tost kahvaltıda yenir mi?
Evet, kaşarlı jalapeñolu domatesli tost kahvaltıda sıcak ve doyurucu bir seçenek olabilir. Yanına çay, salatalık veya yeşillik ekleyebilirsiniz; sabah acıyı tercih etmiyorsanız jalapeño miktarını azaltın.
Kaşarlı jalapeñolu domatesli tost için taze jalapeño mu turşu jalapeño mu kullanılır?
İkisi de kullanılabilir. Taze jalapeño daha diri ve bitkisel bir tat verir; turşu jalapeño ise daha ekşi ve tuzlu olur. Turşu kullanıyorsanız tostun sulanmaması için dilimleri önce süzün.
Kaşarlı jalapeñolu domatesli tostun yanına ne gider?
Kaşarlı jalapeñolu domatesli tostun yanına domates çorbası, yeşil salata veya ayran yakışır. Tost zaten peynirli ve baharatlı olduğu için ferah, hafif ekşili bir eşlikçi lezzetleri dengeler.
Kaşarlı jalapeñolu domatesli tost tavada yapılır mı?
Evet, kaşarlı jalapeñolu domatesli tostu tost makinesi olmadan tavada pişirebilirsiniz. Orta-kısık ateşte, ekmeğin iki yüzü kızarıp kaşar eriyene kadar bastırarak pişirin; yüksek ateş ekmeği peynir erimeden yakabilir.
Kaşarlı jalapeñolu domatesli tost artarsa nasıl saklanır?
Artan kaşarlı jalapeñolu domatesli tostu soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Domates ekmeği zamanla yumuşatacağından en iyi dokusu tazeyken olur; yeniden ısıtırken tavayı veya tost makinesini tercih edin.
Kaşarlı jalapeñolu domatesli tostta jalapeñonun çekirdekleri çıkarılmalı mı?
Daha hafif acı istiyorsanız kaşarlı jalapeñolu domatesli tost yapmadan önce jalapeñonun çekirdeklerini ve içindeki açık renkli zarı çıkarın. Acı seviyorsanız bunları bırakabilir veya daha fazla jalapeño ekleyebilirsiniz.
Kaşarlı jalapeñolu domatesli tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.15µg · 48% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B1
0.38mg · 32% GDV
B3
4.48mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
34µg · 62% GDV
Fosfor
382mg · 55% GDV
Kalsiyum
518mg · 52% GDV
Sodyum
877mg · 38% GDV
Potasyum ⭐
323mg · 10% GDV
Kaşarlı jalapeñolu domatesli tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı jalapeñolu domatesli tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (160 g) için alınan 398 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kaşarlı jalapeñolu domatesli tost Nedir?
Kaşarlı jalapeñolu domatesli tost, dilim ekmeğin arasına kaşar peyniri, domates ve jalapeño konup tost makinesinde ya da tavada kızartılarak hazırlanır. Türkiye’de sevilen kaşarlı tostun, acı biber ve domatesle daha canlı bir yorumudur; evde hızlıca yapılır, tostçularda da bulunur.
Dışı kızarmış ekmeği çıtır, içi erimiş peynirle yumuşak ve suludur; jalapeño hafif ya da belirgin bir acılık, domates ise ferahlık katar. Kahvaltıda veya çay yanında, gün içinde pratik bir öğün olarak yiyebilirsiniz. Protein ve kalsiyum da sağlayan doyurucu bir seçenektir. Daha hafif olması için az peynir kullanıp yanına yeşillik ekleyebilir; acıya hassassanız jalapeñoyu azaltabilirsiniz.
Kaşarlı jalapeñolu domatesli tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kaşarlı jalapeñolu domatesli tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı jalapeñolu domatesli tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı jalapeñolu domatesli tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı jalapeñolu domatesli tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.51g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.51g
Omega 6:3 oranı 14.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.5:1).
Kaşarlı jalapeñolu domatesli tost ile Karşılaştır
Kaşarlı jalapeñolu domatesli tost Gibi Besinler
Kaşarlı jalapeñolu domatesli tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.