Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kaşarlı Hindi Füme Sandviç Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, peynirli şarküteri sandviçi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kaşarlı Hindi Füme Sandviç (180 g) 493 kaloridir. 100 gramında 274 kalori vardır. İçinde 43.4 g karbonhidrat, 27.4 g protein, 23 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 441 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %63'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kaşarlı Hindi Füme Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
493
KCAL / 180G
Karbonhidrat
43.4g
· 16% GDV
Protein
27.4g
· 55% GDV
Yağ
23g
· 29% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 22% · Yağ 43%
Kaşarlı Hindi Füme Sandviç besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 493 kcal | |
| Yağ | 23 g | 29% |
| Doymuş yağ | 8.28 g | 41% |
| Trans yağ | 0.32 g | |
| Sodyum | 1368 mg | 59% |
| Karbonhidrat | 43.4 g | 16% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 27.4 g | 55% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kaşarlı Hindi Füme Sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 493 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 82 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 60 g | 164 kcal |
| ½ porsiyon (yarım) | 90 g | 247 kcal |
| 100 g | 100 g | 274 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 329 kcal |
| 1 adet (büyük) | 220 g | 603 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 685 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 280 g | 767 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 274 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kaşarlı Hindi Füme Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı hindi füme sandviçin içinde neler olur?
Kaşarlı hindi füme sandviçte genellikle ekmek, hindi füme dilimleri ve kaşar peyniri bulunur. Domates, marul, turşu veya hardal da eklenebilir; malzemeler ve soslar tarife göre değişir.
Kaşarlı hindi füme sandviç evde nasıl yapılır?
Kaşarlı hindi füme sandviç yapmak için ekmeğin arasına hindi füme ve kaşar dilimleri koyun. İsterseniz domates veya yeşillik ekleyin; soğuk servis edin ya da kaşar eriyene kadar tost makinesinde ısıtın.
Kaşarlı hindi füme sandviç soğuk mu, tost olarak mı yenir?
Kaşarlı hindi füme sandviç hem soğuk hem de tost olarak yenir. Tost makinesinde ısıtmak kaşarı eritir ve ekmeği kızartır; soğuk hazırlamak ise sandviçi öğle yemeği için kolayca taşınabilir kılar.
Kaşarlı hindi füme sandviç kahvaltıda yenir mi?
Evet, kaşarlı hindi füme sandviç kahvaltıda yenebilir. Pratik ve protein içeren bir seçenektir; yanında domates, salatalık veya şekersiz çay tercih ederek kahvaltıyı daha çeşitli hâle getirebilirsiniz.
Kaşarlı hindi füme sandviç için hangi ekmek daha iyi olur?
Kaşarlı hindi füme sandviç için tost ekmeği kolay kızarır; tam tahıllı veya ekşi mayalı ekmek ise daha doyurucu bir doku ve belirgin bir lezzet sağlar. Seçtiğiniz ekmeğin dilimleri iç malzemeyi taşıyacak kadar sağlam olmalı.
Kaşarlı hindi füme sandviçin ekmeği neden yumuşar, nasıl önlenir?
Kaşarlı hindi füme sandviçin ekmeği, domates ve sos gibi nemli malzemeler bekledikçe yumuşar. Sandviçi yiyeceğiniz zamana yakın hazırlayın, domatesi kurulayın ve sosu ekmekle doğrudan temas etmeyecek şekilde sürün.
Kaşarlı hindi füme sandviç artarsa nasıl saklanır?
Artan kaşarlı hindi füme sandviçi kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın. İçinde et ve peynir olduğu için beklemiş sandviçi yemeden önce kokusunu ve görünümünü kontrol edin.
Kaşarlı hindi füme sandviç dondurulur mu?
Evet, kaşarlı hindi füme sandviç dondurulabilir; ancak çözüldüğünde ekmek ve peynirin dokusu değişebilir. Hava almayacak biçimde sarın, buzdolabında çözdürün ve daha iyi bir doku için yemeden önce tost makinesinde ısıtın.
Kaşarlı hindi füme sandviç kilo vermeye çalışanlara uygun mudur?
Kaşarlı hindi füme sandviç kilo verme hedefiyle tüketilebilir; porsiyon ve yanında seçtikleriniz önemlidir. Daha doyurucu bir öğün için sebze ekleyin, yoğun sosları sınırlayın ve sandviçi cips yerine salatayla tamamlayın.
Hamilelikte kaşarlı hindi füme sandviç yenir mi?
Hamilelikte kaşarlı hindi füme sandviç yerken hindi fümeyi iyice ısıtıp buharı çıkana kadar pişirmek daha güvenlidir; soğuk şarküteri etleri risk taşıyabilir. Kişisel durumunuz için doktorunuza danışın.
Kaşarlı Hindi Füme Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.3µg · 54% GDV
B3
7.38mg · 46% GDV
B1
0.43mg · 36% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
Mineraller
Fosfor
441mg · 63% GDV
Selenyum
34µg · 62% GDV
Sodyum
1368mg · 59% GDV
Kalsiyum
378mg · 38% GDV
Potasyum ⭐
342mg · 10% GDV
Kaşarlı Hindi Füme Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı Hindi Füme Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 493 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kaşarlı Hindi Füme Sandviç Nedir?
Kaşarlı hindi füme sandviç, dilimlenmiş ekmek arasına hindi füme ve eriyen kaşar peyniri konarak hazırlanır; evde kolayca yapılabildiği gibi büfe ve kafelerde de sıkça bulunur. İçine domates, marul ya da biber eklenebilir. Fümenin hafif isli, tuzlu tadı kaşarın yumuşak ve sütlü lezzetiyle birleşir; ısıtıldığında peynir uzar, ekmek hafifçe kızarır. Kahvaltıda, öğle arasında veya çayın yanında pratik bir öğün olarak tercih edebilirsiniz. Protein içeriği belirgin olsa da ekmek ve peynirle birlikte karbonhidrat ve yağ da sağlar. Daha hafif bir seçenek için bol yeşillik ekleyip sosu ölçülü kullanın; yanına salata iyi gider.
Kaşarlı Hindi Füme Sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kaşarlı Hindi Füme Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı Hindi Füme Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı Hindi Füme Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı Hindi Füme Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.78g
Omega 6:3 oranı 24.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (24.4:1).
Kaşarlı Hindi Füme Sandviç ile Karşılaştır
Kaşarlı Hindi Füme Sandviç Gibi Besinler
Kaşarlı Hindi Füme Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.