🫓🧀
Kaşarlı Gözleme Kaç Kalori?
Geleneksel Türk gözlemesi, kaşar peyniri ile dolu, sıcak ve çıtır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaşarlı Gözleme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 48%
Protein
10.5g
· 16%
Yağ
11g
· 36%
Lif
1.7g
Kaşarlı Gözleme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
Mineraller
Kalsiyum
260mg · 26% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Sodyum
470mg · 20% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Kaşarlı Gözleme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı Gözleme İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı Gözleme Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı Gözleme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı Gözleme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Kaşarlı Gözleme Gibi Besinler
Kaşarlı Gözleme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı gözleme kaç kalori ve protein içerir?
Kaşarlı gözleme 100 gramda 270 kalori ve 10,5 g protein içerir. Aynı porsiyonda 32 g karbonhidrat ve 11 g yağ bulunur.
Kaşarlı gözleme glüten veya süt ürünü içerir mi, hangi beslenmelere uygundur?
Evet, kaşarlı gözleme glüten ve süt ürünü alerjenleri içerir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Kaşarlı Gözleme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.