Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kaşarlı ve füme etli tost Kaç Kalori?
Kaşar peyniri ve füme etli sıcak tost
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kaşarlı ve füme etli tost (140 g) 406 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 36.4 g karbonhidrat, 21 g protein, 19.6 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 1.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %64'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kaşarlı ve füme etli tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 140 g
406
KCAL / 140G
Karbonhidrat
36.4g
· 13% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
19.6g
· 25% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 21% · Yağ 43%
Kaşarlı ve füme etli tost besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 406 kcal | |
| Yağ | 19.6 g | 25% |
| Doymuş yağ | 10.08 g | 50% |
| Trans yağ | 0.17 g | |
| Sodyum | 1092 mg | 47% |
| Karbonhidrat | 36.4 g | 13% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kaşarlı ve füme etli tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 140 g | 406 kcal |
| 1 dilim (yarım) | 70 g | 203 kcal |
| 1 adet (mini) | 80 g | 232 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 290 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 522 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 220 g | 638 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 280 g | 812 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kaşarlı ve füme etli tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı ve füme etli tostun içinde ne olur?
Kaşarlı ve füme etli tostta ekmek arasına kaşar peyniri ve füme et konur, ardından tost makinesinde ya da tavada ısıtılır. Kullanılan füme et hindi, dana veya başka bir et çeşidi olabilir; malzemeler mekâna ve tarife göre değişir.
Kaşarlı ve füme etli tost evde nasıl yapılır?
Kaşarlı ve füme etli tost, ekmek arasına kaşar peyniri ve füme et yerleştirilip tost makinesinde peynir eriyene kadar pişirilerek yapılır. Ekmek dışının daha çıtır olması için tost makinesini önceden ısıtın ve iç malzemeyi kenarlara taşırmayın.
Kaşarlı ve füme etli tost için hangi füme et kullanılır?
Kaşarlı ve füme etli tostta en sık füme hindi veya füme dana eti kullanılır. Seçim, tostun tadını ve tuzluluğunu değiştirir; füme et zaten tuzluysa peynire veya ek malzemelere ayrıca tuz eklememek iyi olur.
Kaşarlı ve füme etli tostun peyniri neden erimez?
Kaşarlı ve füme etli tostta peynir genellikle tost makinesi yeterince ısınmadığında veya dilimler çok kalın olduğunda iyi erimez. Kaşarı ince dilimleyip ekmeğin içine eşit yayın; tostun dışı kızarmadan peynirin erimesi için orta ısıda pişirin.
Kaşarlı ve füme etli tostta ekmeğin dışı nasıl daha çıtır olur?
Kaşarlı ve füme etli tostun ekmeği, tost makinesi önceden ısıtıldığında daha çıtır olur. Ekmek dışına ince bir tabaka tereyağı sürmek de kızarmasına yardımcı olur; fazla yağ kullanmak tostun ağırlaşmasına ve ekmeğin gevrekliğini kaybetmesine yol açabilir.
Kaşarlı ve füme etli tostun içine domates konur mu?
Evet, kaşarlı ve füme etli tosta domates konabilir; ancak domates ekmeği ıslatabileceği için ince dilimleyip suyunu hafifçe almak iyi olur. Turşu biber veya kornişon da eklenebilir; bunlar tostun tuzlu ve füme tadını belirginleştirir.
Kaşarlı ve füme etli tostun yanına ne gider?
Kaşarlı ve füme etli tostun yanına ayran, çay veya hafif bir salata yakışır. Türkiye’de tost çoğunlukla ayran ya da çayla tüketilir; tabağı daha hafif tutmak isterseniz kızartma yerine domates ve yeşillik tercih edebilirsiniz.
Kaşarlı ve füme etli tost buzdolabında ne kadar saklanır?
Kaşarlı ve füme etli tost buzdolabında kapalı bir kapta kısa süre saklanabilir; en iyi doku ve tat için taze tüketilmesi tercih edilir. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş tostları saklamayın; tekrar ısıtırken içinin de iyice ısındığından emin olun.
Kaşarlı ve füme etli tost tekrar nasıl ısıtılır?
Kaşarlı ve füme etli tost tavada kısık-orta ateşte veya tost makinesinde tekrar ısıtılabilir. Tavada ısıtırken ekmeğin yanmaması ve peynirin yeniden erimesi için kapağı kısa süre kapatın; mikrodalga ekmeği yumuşatabileceğinden çıtırlık için daha az uygundur.
Kaşarlı ve füme etli tostun içindeki kaşar neden dışarı akar?
Kaşarlı ve füme etli tostta kaşar, fazla doldurulduğunda veya peynir ekmeğin kenarlarına kadar yayıldığında dışarı akar. Kenarlarda boşluk bırakın, ekmeği hafifçe bastırın ve peyniri ekmek dilimlerinin arasında tutacak şekilde yerleştirin.
Kaşarlı ve füme etli tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.54µg · 64% GDV
Biotin
8.4µg · 28% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
B1
0.25mg · 21% GDV
Mineraller
Kalsiyum
476mg · 48% GDV
Sodyum
1092mg · 47% GDV
Fosfor
294mg · 42% GDV
Çinko
2.94mg · 27% GDV
Potasyum ⭐
252mg · 7% GDV
Kaşarlı ve füme etli tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı ve füme etli tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (140 g) için alınan 406 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kaşarlı ve füme etli tost Nedir?
Kaşarlı ve füme etli tost, ekmek arasına kaşar peyniri ve füme et konup tost makinesinde ya da tavada kızartılarak hazırlanır. Kaşar, eriyince uzayan, hafif tuzlu ve tok lezzetli bir Türk peyniridir; füme et de tosta belirgin bir tütsü aroması katar.
Türkiye’de kahvaltıda, çay eşliğinde hızlı bir öğle yemeği olarak veya gün içinde atıştırmalık niyetine tercih edilir. Dışı çıtır, içi sıcak ve yumuşak olduğunda en iyi halini alır. Porsiyon başına protein sağlar; ancak peynir ve füme et nedeniyle yağ ve tuz da içerebilir. Daha hafif bir öğün için yanında domates, salatalık ya da yeşillik sunabilir, peyniri ölçülü kullanabilirsiniz.
Kaşarlı ve füme etli tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kaşarlı ve füme etli tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı ve füme etli tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı ve füme etli tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı ve füme etli tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.54g
Omega 6:3 oranı 7.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.6:1).
Kaşarlı ve füme etli tost ile Karşılaştır
Kaşarlı ve füme etli tost Gibi Besinler
Kaşarlı ve füme etli tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.