Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌯🧀

Kaşarlı döner dürüm Kaç Kalori?

Tortilla ekmeğine sarılı döner eti ve kaşar peyniri ile yapılan popüler bir dürüm.

KALORİ

235kcal

65orta

POTASYUM

210mg

LİF

2.1g

Kaşarlı döner dürüm Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

235

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22g

· 38%

Protein

12.5g

· 22%

Yağ

10.5g

· 40%

Lif

2.1g

Kaşarlı döner dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.7µg · 29% GDV

3.1mg · 19% GDV

0.19mg · 15% GDV

0.65mg · 13% GDV

Mineraller

Sodyum

540mg · 23% GDV

Kalsiyum

180mg · 18% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Kaşarlı döner dürüm Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kaşarlı döner dürüm İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kaşarlı döner dürüm Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kaşarlı döner dürüm Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kaşarlı döner dürüm Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).

Kaşarlı döner dürüm Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

🍮

Yüksek proteinli çikolatalı puding

95 kcal

Kaşarlı döner dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kaşarlı döner dürüm kaç kalori?

Kaşarlı döner dürüm 100 gramda 235 kalori içerir. Aynı miktarda 12,5 g protein, 22 g karbonhidrat ve 10,5 g yağ bulunur.

Kaşarlı döner dürüm gluten veya süt ürünü içerir mi?

Evet, kaşarlı döner dürüm gluten ve süt ürünleri alerjenlerini içerir. Gluten veya süt ürünü alerjisi ya da intoleransı olanlar için uygun olmayabilir.

Kaşarlı döner dürüm hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.