1 adet (orta) Kaşarlı domatesli tost (120 g) 276 kaloridir. 100 gramında 230 kalori vardır. İçinde 30 g karbonhidrat, 11.4 g protein, 12 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 252 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kaşarlı domatesli tost Nedir?

Kaşarlı domatesli tost, ekmek dilimlerinin arasına ya da üzerine domates ve kaşar peyniri konup kızartılarak hazırlanan pratik bir tost çeşididir; Türkiye’de evlerde ve tost büfelerinde sıkça yapılır. Kaşar eriyince içi yumuşak, ekmeği kızarmış ve hafif çıtır olur; domates de sululuk ve hafif bir ekşilik katar.

Kahvaltıda, çay yanında veya hızlı bir öğle atıştırmalığı olarak tercih edebilirsiniz. Ekmek ve peynir sayesinde doyurucu olsa da karbonhidratı öne çıkar; 100 gramında 9,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için peyniri ölçülü kullanıp yanında salata tercih edin.

Kaşarlı domatesli tost Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

230

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25g

· 9% GDV

Protein

9.5g

· 19% GDV

Yağ

10g

· 13% GDV

Lif

2.2g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 17% · Yağ 39%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Kaşarlı domatesli tost Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

0.18mg · 14% GDV

A Vitamini

120µg · 13% GDV

0.13mg · 11% GDV

Mineraller

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

Sodyum

410mg · 18% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Selenyum

7.5µg · 14% GDV

Potasyum ⭐

170mg · 5% GDV

Kaşarlı domatesli tost Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kaşarlı domatesli tost Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kaşarlı domatesli tost Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 230 kaloriyi harcamak:

🚶

57dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

23dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

31dk

Bisiklet

🏊

27dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kaşarlı domatesli tost İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kaşarlı domatesli tost Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kaşarlı domatesli tost Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kaşarlı domatesli tost Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.35g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).

Kaşarlı domatesli tost ile Karşılaştır

🥪vs🧴

Kaşarlı domatesli tost vs Alıç Sirkesi100 g'da 212 kalori fazla

→🥪vs🌯

Kaşarlı domatesli tost vs Tantuni100 g'da 20 kalori fazla

→🥪vs🌯

Kaşarlı domatesli tost vs Tavuk Dürüm100 g'da 35 kalori fazla

→🥪vs🍫

Kaşarlı domatesli tost vs Protein Bar100 g'da 120 kalori az

→

Kaşarlı domatesli tost Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kaşarlı domatesli tost Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kaşarlı domatesli tost nasıl yapılır?

Kaşarlı domatesli tost, ekmek arasına kaşar peyniri ve domates dilimleri konup peynir eriyene, ekmek kızarana kadar pişirilerek yapılır. Domatesi ince dilimleyip fazla suyunu almak, tostun daha gevrek kalmasına yardımcı olur.

Kaşarlı domatesli tostta hangi peynir kullanılır?

Kaşarlı domatesli tostta en sık eriyen kaşar peyniri kullanılır. Taze kaşar yumuşak ve uzayan bir doku verir; eski kaşar daha keskin tat katar. Peyniri ekmeğin iki yüzüne yaymak, domates dilimlerinin arasında erimesini sağlar.

Kaşarlı domatesli tost domates yüzünden neden yumuşar?

Kaşarlı domatesli tost, domatesin suyu ekmeğe geçtiğinde yumuşar. Domatesi ince kesip çekirdekli, sulu kısmını azaltın; dilimleri ekmeğin ortasına, peynirlerin arasına yerleştirin. Tostu piştikten sonra bekletmeden servis etmek de gevrekliğini korur.

Kaşarlı domatesli tost tost makinesinde nasıl pişirilir?

Kaşarlı domatesli tost, önceden ısıtılmış tost makinesinde peynir eriyip ekmek altın rengi olana kadar pişirilir. Makineyi aşırı bastırmayın; bu, domates suyunu dışarı çıkarabilir. Dış yüzeye az tereyağı sürmek daha kızarmış bir kabuk sağlar.

Kaşarlı domatesli tost için ekmek nasıl seçilir?

Kaşarlı domatesli tost için dilimleri çok ince olmayan, iç harcı taşıyabilecek bir ekmek seçin. Tost ekmeği kolay kızarır; köy ekmeği daha tok bir doku verir. Çok taze ve yumuşak ekmek, domatesin suyuyla daha kolay hamurlaşabilir.

Kaşarlı domatesli tostun içine başka ne konur?

Kaşarlı domatesli tostun içine biber, kekik veya ince dilimlenmiş zeytin eklenebilir. Ek malzemeleri az kullanın; fazla sebze tostun sulanmasına ve peynirin ekmeği bir arada tutamamasına yol açabilir. Sucuk eklerseniz, iç harcı önceden hafifçe pişirin.

Kaşarlı domatesli tost kahvaltıda yenir mi?

Evet, kaşarlı domatesli tost kahvaltıda sıcak ve pratik bir seçenektir. Türkiye’de çayla ya da yanında salatalık ve zeytinle servis edilebilir. Domatesin ekmeği yumuşatmaması için tost hazırlandıktan sonra hemen sofraya getirin.

Kaşarlı domatesli tostun yanına ne gider?

Kaşarlı domatesli tostun yanına çorba, yeşil salata veya ayran yakışır. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz salatalık ve birkaç zeytin seçin. Tost zaten sıcak ve doyurucu olduğu için yanında çok yağlı yiyecekler sunmanız gerekmez.

Kaşarlı domatesli tost buzdolabında ne kadar saklanır?

Kaşarlı domatesli tostu buzdolabında kapalı bir kapta saklayıp ertesi gün içinde tüketin. Domates bekledikçe ekmeği ıslatır ve tostun dokusu bozulur. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kalan kısmı soğuduktan sonra buzdolabına kaldırın.

Kaşarlı domatesli tost kilo aldırır mı?

Kaşarlı domatesli tost tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içindeki toplam beslenme ve hareket düzeniyle ilişkilidir. Daha hafif bir seçenek için tereyağını azaltın, ek peyniri sınırlayın ve tostun yanında kızartma yerine salata tercih edin.

Kaşarlı domatesli tost hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026