EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Dışı altın kahverengiye kızarmış, kesitinde açık saman sarısı erimiş kaşar peyniriyle kırmızı domates dilimleri ve yeşil biber parçaları görünen tost.

Kaşarlı domatesli biberli tost Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum kaynağı; ekmek ve peynir bazlı sıcak tost

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

286kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

214mg

LİF · 100 G

2.1g

Kısa cevap

1 adet (orta) Kaşarlı domatesli biberli tost (180 g) 515 kaloridir. 100 gramında 286 kalori vardır. İçinde 43.4 g karbonhidrat, 23.8 g protein, 26.6 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 446.4 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %64'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kaşarlı domatesli biberli tost Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g

515

KCAL / 180G

Karbonhidrat

43.4g

· 16% GDV

Protein

23.8g

· 48% GDV

Yağ

26.6g

· 34% GDV

Lif

3.8g

· 14% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 19% · Yağ 47%

Kaşarlı domatesli biberli tost besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori515 kcal
Yağ26.6 g34%
Doymuş yağ12.78 g64%
Trans yağ0.4 g
Sodyum922 mg40%
Karbonhidrat43.4 g16%
Lif3.8 g14%
Protein23.8 g48%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Kaşarlı domatesli biberli tost Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)180 g515 kcal
1 dilim (çeyrek)45 g129 kcal
½ adet (yarım)90 g257 kcal
2 dilim (yarım)90 g257 kcal
100 g100 g286 kcal
1 adet (küçük)120 g343 kcal
1 porsiyon (ince)150 g429 kcal
1 porsiyon (kalın)210 g601 kcal
1 adet (büyük)260 g744 kcal

Değerler, 100 gramdaki 286 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kaşarlı domatesli biberli tost Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kaşarlı domatesli biberli tost nasıl yapılır?

Kaşarlı domatesli biberli tost yapmak için ekmeğin arasına kaşar, ince domates dilimleri ve doğranmış biber koyup tost makinesinde ekmek kızarana, kaşar eriyene kadar pişirin. Domatesi ince kesmek, iç malzemenin daha dengeli ısınmasına yardımcı olur.

Kaşarlı domatesli biberli tostun ekmeği neden yumuşak ve ıslak olur?

Kaşarlı domatesli biberli tost, domatesin suyu ekmeğe geçtiğinde yumuşar. Domatesi ince dilimleyip fazla suyunu kâğıt havluyla alın; tostun içini gereğinden fazla doldurmayın ve piştikten sonra bekletmeden servis edin.

Kaşarlı domatesli biberli tostta kaşar neden iyi erimez?

Kaşarlı domatesli biberli tostta kaşarın erimemesi genellikle dilimlerin çok kalın olmasından veya tostun yeterince ısınmamasından kaynaklanır. Kaşarı ince dilimleyin ya da rendeleyin ve ekmeği yakmadan peynir eriyene kadar pişirin.

Kaşarlı domatesli biberli tostta biberi önceden pişirmek gerekir mi?

Hayır, biberi önceden pişirmek şart değildir; ince doğranmış biber tost makinesinde pişerken yumuşar. Daha yumuşak ve belirgin bir biber tadı isterseniz biberi kısa süre tavada çevirip soğuttuktan sonra ekleyebilirsiniz.

Kaşarlı domatesli biberli tost için hangi ekmek daha iyi olur?

Kaşarlı domatesli biberli tost için tost ekmeği, iç malzemeyi kolayca bir arada tutar ve eşit kızarır. Daha tok dokulu bir sonuç için köy ekmeği de kullanabilirsiniz; ancak çok kalın dilimler peynirin erimesini geciktirebilir.

Kaşarlı domatesli biberli tost ile sade kaşarlı tost arasındaki fark nedir?

Kaşarlı domatesli biberli tostta kaşara ek olarak domates ve biber bulunur; bu malzemeler tostun tadını daha sulu ve sebzeli yapar. Sade kaşarlı tostta ise lezzet daha çok peynir ve ekmeğin kızarmış aromasından gelir.

Kaşarlı domatesli biberli tost artarsa nasıl saklanır?

Artan kaşarlı domatesli biberli tostu oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kaba koyup buzdolabında saklayın. Domates ekmeği bekledikçe yumuşatacağından, en iyi doku için mümkünse taze hazırlanmışken tüketin.

Kaşarlı domatesli biberli tost ertesi gün nasıl ısıtılır?

Kaşarlı domatesli biberli tostu ertesi gün tost makinesinde ya da tavada kısık-orta ateşte ısıtın. Böylece ekmek yeniden çıtırlaşır ve içindeki kaşar erir; mikrodalga ise ekmeği daha yumuşak bırakabilir.

Kaşarlı domatesli biberli tostun yanına ne gider?

Kaşarlı domatesli biberli tostun yanına çay, ayran veya hafif bir salata iyi gider. Kahvaltıda çayla, daha doyurucu bir öğünde ise salata ya da ayranla servis ederek tostun sıcak ve peynirli tadını dengeleyebilirsiniz.

Kaşarlı domatesli biberli tost kahvaltıda tok tutar mı?

Evet, kaşarlı domatesli biberli tost ekmek ve kaşar içerdiği için kahvaltıda doyurucu olabilir. Yanına çayla birlikte salatalık veya başka taze sebzeler eklemek öğünü çeşitlendirir; porsiyonu iştahınıza göre belirleyin.

Kaşarlı domatesli biberli tost Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.12µg · 47% GDV

B2

0.43mg · 33% GDV

B3

5.04mg · 32% GDV

Biotin

9.18µg · 31% GDV

Mineraller

Fosfor

446mg · 64% GDV

Kalsiyum

515mg · 52% GDV

Selenyum

25µg · 45% GDV

Sodyum

922mg · 40% GDV

Potasyum ⭐

385mg · 11% GDV

Kaşarlı domatesli biberli tost Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

25.2
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kaşarlı domatesli biberli tost Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (180 g) için alınan 515 kaloriyi harcamak:

🚶

127dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

53dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

70dk

Bisiklet

🏊

60dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kaşarlı domatesli biberli tost Nedir?

Kaşarlı domatesli biberli tost, ekmek arasına kaşar peyniri, domates dilimleri ve biber konup tost makinesinde ya da tavada kızartılarak hazırlanır. Kaşarın eriyip malzemeleri bir arada tutması, bu pratik tostun ayırt edici yanıdır.

Türkiye’de kahvaltıda, hızlı bir öğle yemeğinde veya çayın yanında sıkça tercih edilir; özellikle sıcak ve ekmeği çıtırken güzeldir. Peynirden gelen proteinle ekmekten gelen karbonhidratı bir arada sunar; 100 gramında 13,2 gram protein bulunur. Daha hafif bir seçenek için peyniri ölçülü kullanıp biberi artırabilir, yanında ayran veya yeşillik tercih edebilirsiniz.

Kaşarlı domatesli biberli tost Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

43/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kaşarlı domatesli biberli tost İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kaşarlı domatesli biberli tost Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kaşarlı domatesli biberli tost Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kaşarlı domatesli biberli tost Yağ Değerleri

DOYMUŞ

12.78g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.74g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 28.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (28.4:1).

Kaşarlı domatesli biberli tost ile Karşılaştır

🥪vs🧴
Kaşarlı domatesli biberli tost vs Alıç Sirkesi100 g'da 268 kalori fazla
→
🥪vs🌯
Kaşarlı domatesli biberli tost vs Tantuni100 g'da 76 kalori fazla
→
🥪vs🌯
Kaşarlı domatesli biberli tost vs Tavuk Dürüm100 g'da 91 kalori fazla
→
🥪vs🍫
Kaşarlı domatesli biberli tost vs Protein Bar100 g'da 64 kalori az
→

Kaşarlı domatesli biberli tost Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kaşarlı domatesli biberli tost hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.