Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Kaşarlı Cheddarlı Tost Kaç Kalori?
Peynirli tost
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kaşarlı Cheddarlı Tost (140 g) 458 kaloridir. 100 gramında 327 kalori vardır. İçinde 38.9 g karbonhidrat, 21.3 g protein, 23.9 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 408.8 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %58'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Kaşarlı Cheddarlı Tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 140 g
458
KCAL / 140G
Karbonhidrat
38.9g
· 14% GDV
Protein
21.3g
· 43% GDV
Yağ
23.9g
· 31% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 19% · Yağ 47%
Kaşarlı Cheddarlı Tost besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 458 kcal | |
| Yağ | 23.9 g | 31% |
| Doymuş yağ | 12.74 g | 64% |
| Trans yağ | 0.56 g | |
| Sodyum | 857 mg | 37% |
| Karbonhidrat | 38.9 g | 14% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 21.3 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kaşarlı Cheddarlı Tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 140 g | 458 kcal |
| ½ adet (yarım) | 70 g | 229 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 294 kcal |
| 100 g | 100 g | 327 kcal |
| 1 porsiyon (ince) | 120 g | 392 kcal |
| 1 porsiyon (kalın) | 160 g | 523 kcal |
| 1 adet (büyük) | 190 g | 621 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 280 g | 916 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 327 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kaşarlı Cheddarlı Tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı cheddarlı tost nasıl yapılır?
Kaşarlı cheddarlı tost yapmak için ekmek dilimlerinin arasına rendelenmiş kaşar ve cheddar koyun; dış yüzeylerine ince bir tabaka tereyağı sürüp tost makinesinde peynir eriyene ve ekmek kızarana kadar pişirin. Peynirleri karıştırmak, her lokmada dengeli tat verir.
Kaşarlı cheddarlı tostta kaşar ve cheddar arasındaki fark nedir?
Kaşar daha tanıdık, hafif ve sütlü bir tat verir; cheddar ise daha keskin ve yoğun aromalıdır. Birlikte kullanıldıklarında kaşar yumuşak bir temel oluşturur, cheddar tostun peynir lezzetini belirginleştirir.
Kaşarlı cheddarlı tost için hangi ekmek kullanılır?
Kaşarlı cheddarlı tost için tost ekmeği en pratik seçimdir; ince ve eşit kızarır. Daha doyurucu, rustik bir sonuç için dilimlenmiş köy ekmeği de kullanabilirsiniz, ancak kalın dilimlerin içinin ısınması daha uzun sürer.
Kaşarlı cheddarlı tostta peynir neden erimez?
Kaşarlı cheddarlı tostta peynir, tost makinesi çok yüksek ısıda olup ekmek peynir erimeden kızardığında veya peynir kalın parçalar hâlinde konduğunda tam erimeyebilir. Peyniri rendeleyin, makineyi önceden ısıtın ve orta ısıda pişirin.
Kaşarlı cheddarlı tost nasıl daha çıtır olur?
Kaşarlı cheddarlı tostun dışını çıtır yapmak için ekmeğin dış yüzüne çok ince tereyağı sürün ve tost makinesini önceden ısıtın. İç harcı fazla doldurmayın; taşan peynir yanabilir, fazla malzeme de ekmeğin eşit kızarmasını engeller.
Kaşarlı cheddarlı tost tost makinesi olmadan tavada yapılır mı?
Evet, kaşarlı cheddarlı tost tavada yapılabilir. Sandviçi hafifçe yağlanmış tavaya alın, üzerine spatulayla bastırarak orta-kısık ateşte iki tarafını kızartın; daha iyi erimesi için tavayı kısa süre kapakla örtün.
Kaşarlı cheddarlı tostun yanına ne gider?
Kaşarlı cheddarlı tostun yanına çay, domates ve salatalık sık tercih edilir. Daha dengeli bir öğün için yanında yeşillik veya sade bir salata servis edebilirsiniz; tost zaten tuzluysa yanına tuzlu şarküteri ürünleri eklemeyin.
Kaşarlı cheddarlı tost kahvaltıda yenir mi?
Evet, kaşarlı cheddarlı tost kahvaltıda yenebilir ve çayla iyi gider. Peynirli içi onu pratik bir seçenek yapar; yanında domates, salatalık veya mevsim yeşillikleri sunarak kahvaltıya taze bir eşlikçi ekleyebilirsiniz.
Kaşarlı cheddarlı tost buzdolabında saklanır mı, nasıl ısıtılır?
Evet, artan kaşarlı cheddarlı tostu kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp ertesi gün tüketebilirsiniz. Isıtmak için tost makinesi ya da tavayı tercih edin; mikrodalga peyniri ısıtsa da ekmeği yumuşatabilir.
Kaşarlı cheddarlı tostun içinden peynir neden akar?
Kaşarlı cheddarlı tostta peynir, ekmeğin kenarlarına kadar doldurulduğunda veya ekmek dilimleri birbirine iyi bastırılmadığında dışarı akar. Peyniri ortada bırakın, kenarlarda boşluk payı oluşturun ve tostu kapatırken dilimleri hafifçe bastırın.
Kaşarlı Cheddarlı Tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.09µg · 45% GDV
Biotin
11.2µg · 37% GDV
B2
0.41mg · 32% GDV
A Vitamini
231µg · 26% GDV
Mineraller
Fosfor
409mg · 58% GDV
Kalsiyum
511mg · 51% GDV
Selenyum
27µg · 49% GDV
Sodyum
857mg · 37% GDV
Potasyum ⭐
235mg · 7% GDV
Kaşarlı Cheddarlı Tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı Cheddarlı Tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (140 g) için alınan 458 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kaşarlı Cheddarlı Tost Nedir?
Kaşarlı Cheddarlı tost, iki dilim ekmek arasına kaşar ve cheddar konup tost makinesinde ya da tavada kızartılarak hazırlanır. Dışı kızarıp çıtırlaşırken peynirler içte erir; kaşarın tanıdık, hafif tuzlu tadına cheddarın daha keskin aroması eşlik eder.
Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında veya gün içinde hızlı bir öğün olarak sık tercih edilir. Doyurucu ve protein içeren bir seçenek olsa da peynir ve ekmekle birlikte enerjisi yoğun olabilir. Daha dengeli bir tabak için yanında domates, salatalık ve yeşillik sunabilir; daha küçük bir porsiyon seçebilirsiniz.
Kaşarlı Cheddarlı Tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kaşarlı Cheddarlı Tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı Cheddarlı Tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı Cheddarlı Tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı Cheddarlı Tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12.74g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Kaşarlı Cheddarlı Tost ile Karşılaştır
Kaşarlı Cheddarlı Tost Gibi Besinler
Kaşarlı Cheddarlı Tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.