🥟
Kaşarlı börek Kaç Kalori?
Geleneksel Türk böreği, kaşar peyniri ile doldurulmuş ve fırında pişirilmiş.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaşarlı börek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
285
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.5g
· 41%
Protein
9.2g
· 13%
Yağ
14.5g
· 46%
Lif
1.7g
Kaşarlı börek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
520mg · 23% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Selenyum
8.5µg · 15% GDV
Kaşarlı börek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı börek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı börek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı börek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı börek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 8.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.9:1).
Kaşarlı börek Gibi Besinler
Kaşarlı börek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı börek kaç kalori?
Kaşarlı börek 100 gramda 285 kalori içerir.
Kaşarlı börekte ne kadar protein var?
100 gram kaşarlı börekte 9,2 gram protein bulunur.
Kaşarlı börek karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramlık porsiyonda 28,5 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarı, protein miktarından daha yüksektir.
Kaşarlı börekte ne kadar yağ bulunur?
Kaşarlı börek 100 gramda 14,5 gram yağ içerir.
Kaşarlı börek lif içerir mi?
Evet. 100 gram kaşarlı börekte 1,7 gram lif bulunur.
Kaşarlı böreğin glisemik indeksi kaç?
Kaşarlı böreğin glisemik indeksi 65'tir.
Kaşarlı börek diyete uygun mu?
Kaşarlı börek omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. 100 gramında 285 kalori bulunur.
Kaşarlı börek vejetaryenler için uygun mu?
Evet, kaşarlı börek vejetaryen beslenmeyle uyumludur. Ancak gluten, süt ürünleri ve yumurta içerir.
Kaşarlı börekte hangi alerjenler var?
Kaşarlı börek gluten, süt ürünleri ve yumurta alerjenlerini içerir.
Kaşarlı börek işlenmiş bir gıda mı?
Evet, kaşarlı börek işlenmiş gıda kategorisindedir.
Kaşarlı börek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.