EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🧀

Kaşar Peynirli Prenses Tostu Kaç Kalori?

Kaşar peynirli, yumurtalı açık tost

KALORİ · 100 G

281kcal

GI

61orta

POTASYUM · 100 G

175mg

LİF · 100 G

1.4g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Kaşar Peynirli Prenses Tostu (110 g) 309 kaloridir. 100 gramında 281 kalori vardır. İçinde 27.3 g karbonhidrat, 15.6 g protein, 15.4 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 27.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kaşar Peynirli Prenses Tostu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 110 g

309

KCAL / 110G

Karbonhidrat

27.3g

· 10% GDV

Protein

15.6g

· 31% GDV

Yağ

15.4g

· 20% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 20% · Yağ 45%

Kaşar Peynirli Prenses Tostu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (110 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori309 kcal
Yağ15.4 g20%
Doymuş yağ8.14 g41%
Trans yağ0.33 g
Sodyum633 mg28%
Karbonhidrat27.3 g10%
Lif1.5 g5%
Protein15.6 g31%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Kaşar Peynirli Prenses Tostu Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)110 g309 kcal
1 dilim (ince)75 g211 kcal
1 adet (küçük)90 g253 kcal
100 g100 g281 kcal
1 porsiyon (orta)110 g309 kcal
1 adet (büyük)140 g393 kcal
1 dilim (kalın)150 g422 kcal
2 dilim (iki katı)220 g618 kcal
3 dilim (üç katı)330 g927 kcal

Değerler, 100 gramdaki 281 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kaşar Peynirli Prenses Tostu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kaşar peynirli prenses tostu nedir?

Kaşar peynirli prenses tostu, ekmek üzerine yumurta ve kaşar peyniri konup fırında pişirilen açık tosttur. Bu sayfada işlenmiş kategorisinde sınıflandırılır; evde taze malzemelerle de hazırlanabilir.

Kaşar peynirli prenses tostu nasıl yapılır?

Kaşar peynirli prenses tostu, ekmek dilimlerinin üzerine çırpılmış yumurta ve rendelenmiş kaşar konup fırında peynir eriyene, yumurta pişene kadar tutularak yapılır. Ekmekleri tepsiye tek kat dizmek, üstlerinin eşit kızarmasını sağlar.

Kaşar peynirli prenses tostu ile kaşarlı tost arasındaki fark nedir?

Kaşar peynirli prenses tostu açık hazırlanıp fırında pişirilir ve üstünde yumurtalı peynir karışımı bulunur. Klasik kaşarlı tost ise genellikle peynir iki ekmek dilimi arasına konarak tost makinesinde bastırılır.

Kaşar peynirli prenses tostuna hangi ekmek kullanılır?

Kaşar peynirli prenses tostunda üst malzemeyi taşıyabilecek, çok ince olmayan ekmek dilimleri iyi sonuç verir. Somun ekmek, tost ekmeği veya hafif bayat ekmek kullanılabilir; çok taze ve yumuşak ekmek yumurtayla fazla ıslanabilir.

Kaşar peynirli prenses tostunda kaşar yerine başka peynir kullanılır mı?

Evet, kaşar peynirli prenses tostunda kaşarın bir kısmı eriyen başka peynirlerle değiştirilebilir. Mozzarella daha uzayan bir doku verir; beyaz peynir gibi daha tuzlu ve az eriyen peynirleri ise ölçülü kullanıp kaşarla karıştırmak daha dengeli sonuç verir.

Kaşar peynirli prenses tostu kahvaltıda yenir mi?

Evet, kaşar peynirli prenses tostu kahvaltıda sıcak servis edilebilir. Yumurta ve peynirli üstü doyurucu bir seçenek oluşturur; yanında domates, salatalık ve çayla sunabilir, tost fırından çıktıktan sonra biraz ılımasını bekleyebilirsiniz.

Kaşar peynirli prenses tostunun üzerine başka ne konur?

Kaşar peynirli prenses tostunun üzerine ince doğranmış biber, domates veya maydanoz eklenebilir. Domates ve biber su salabileceği için az miktarda kullanın; böylece ekmek yumuşamadan üst malzeme pişer.

Kaşar peynirli prenses tostu önceden hazırlanır mı?

Kaşar peynirli prenses tostunu pişirmeden hemen önce hazırlamak daha iyi sonuç verir. Ekmeklerin üzerine yumurtalı karışımı erken sürmek ekmeği ıslatabilir; önceden hazırlık için kaşarı rendeleyip diğer malzemeleri ayrı tutabilirsiniz.

Kaşar peynirli prenses tostu ertesi güne saklanır mı?

Evet, kalan kaşar peynirli prenses tostunu soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırabilirsiniz. Servis etmeden önce içi de iyice ısınana kadar fırında veya tavada ısıtın; tekrar tekrar ısıtmaktan kaçının.

Kaşar peynirli prenses tostu neyle servis edilir?

Kaşar peynirli prenses tostu, taze domates ve salatalık gibi hafif eşlikçilerle servis edilebilir. Kahvaltıda çayla, öğle yemeğinde ise yeşil salatayla sunmak tostun peynirli ve yumurtalı lezzetini dengeler.

Kaşar Peynirli Prenses Tostu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.94µg · 39% GDV

Biotin

10.12µg · 34% GDV

B2

0.34mg · 26% GDV

B1

0.28mg · 23% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

336mg · 48% GDV

Kalsiyum

380mg · 38% GDV

Sodyum

633mg · 28% GDV

Potasyum ⭐

193mg · 6% GDV

Kaşar Peynirli Prenses Tostu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

61
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

15.4
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kaşar Peynirli Prenses Tostu Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (110 g) için alınan 309 kaloriyi harcamak:

🚶

76dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

32dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

42dk

Bisiklet

🏊

36dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kaşar Peynirli Prenses Tostu Nedir?

Kaşar peynirli prenses tostu, ekmek diliminin üzerine yumurta ve rendelenmiş kaşar konup fırında üzeri kızarana kadar pişirilmesiyle hazırlanan açık tost türüdür. Evde pratik bir kahvaltılık ya da kısa sürede yapılan bir ara öğün olarak tercih edilir; adı özel bir yöreye değil, tarifin bu sunumuna işaret eder.

Fırından çıktığında ekmeğin kenarları hafif çıtır, üstü ise erimiş kaşarla yumuşak ve doyurucudur. Türkiye’de kahvaltı sofrasında sıcak çayla, gün içinde de tek başına veya domates ve salatalık gibi taze eşlikçilerle yenebilir. Protein içeren kaşar ve yumurta, bu tostu sade ekmeğe göre daha tok tutan bir seçenek hâline getirir. Daha hafif bir sonuç için kaşarı ölçülü kullanıp ekmeği ince seçebilirsiniz.

Kaşar Peynirli Prenses Tostu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kaşar Peynirli Prenses Tostu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kaşar Peynirli Prenses Tostu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kaşar Peynirli Prenses Tostu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kaşar Peynirli Prenses Tostu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.14g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.51g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.54g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).

Kaşar Peynirli Prenses Tostu ile Karşılaştır

🧀vs🧴
Kaşar Peynirli Prenses Tostu vs Alıç Sirkesi100 g'da 263 kalori fazla
→
🧀vs🌯
Kaşar Peynirli Prenses Tostu vs Tantuni100 g'da 71 kalori fazla
→
🧀vs🌯
Kaşar Peynirli Prenses Tostu vs Tavuk Dürüm100 g'da 86 kalori fazla
→
🧀vs🍫
Kaşar Peynirli Prenses Tostu vs Protein Bar100 g'da 69 kalori az
→

Kaşar Peynirli Prenses Tostu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kaşar Peynirli Prenses Tostu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.