Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kaşar peynirli domates salçalı tost Kaç Kalori?
Kaşar peyniriyle hazırlanmış, domates salçalı tost
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kaşar peynirli domates salçalı tost (140 g) 405 kaloridir. 100 gramında 289 kalori vardır. İçinde 38.9 g karbonhidrat, 17.4 g protein, 20 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 25.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %46'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kaşar peynirli domates salçalı tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 140 g
405
KCAL / 140G
Karbonhidrat
38.9g
· 14% GDV
Protein
17.4g
· 35% GDV
Yağ
20g
· 26% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 17% · Yağ 45%
Kaşar peynirli domates salçalı tost besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 405 kcal | |
| Yağ | 20 g | 26% |
| Doymuş yağ | 9.38 g | 47% |
| Trans yağ | 0.34 g | |
| Sodyum | 857 mg | 37% |
| Karbonhidrat | 38.9 g | 14% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 17.4 g | 35% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kaşar peynirli domates salçalı tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 140 g | 405 kcal |
| 1 dilim (ince) | 45 g | 130 kcal |
| ½ adet (yarım) | 70 g | 202 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 260 kcal |
| 2 dilim (ince) | 90 g | 260 kcal |
| 100 g | 100 g | 289 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 140 g | 405 kcal |
| 1 adet (büyük) | 190 g | 549 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 210 g | 607 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 240 g | 694 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 289 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kaşar peynirli domates salçalı tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşar peynirli domates salçalı tost nasıl yapılır?
Kaşar peynirli domates salçalı tost yapmak için ekmeğin içine kaşar peyniri koyun, salçayı ekmeğin iç yüzüne ince bir tabaka halinde sürün ve tost makinesinde peynir eriyene kadar pişirin. Dilerseniz dış yüzeyine az tereyağı sürebilirsiniz.
Kaşar peynirli domates salçalı tostun içine neler konur?
Kaşar peynirli domates salçalı tostun temel malzemeleri ekmek, kaşar peyniri ve domates salçasıdır. Salçayı daha kolay sürmek için az miktarda suyla veya zeytinyağıyla açabilir; isteğe göre karabiber ya da kekik ekleyebilirsiniz.
Kaşar peynirli domates salçalı tostta salça ekmeğin içine mi sürülür?
Evet, kaşar peynirli domates salçalı tostta salça genellikle ekmeğin iç yüzüne ince sürülür. Salçayı çok kalın sürmek tostun fazla nemlenmesine ve ekmeğin çıtırlığını kaybetmesine yol açabilir.
Kaşar peynirli domates salçalı tost tavada yapılır mı?
Evet, kaşar peynirli domates salçalı tost tavada da yapılır. Tostu yapışmaz tavaya alın, üzerine hafifçe bastırın ve ekmeğin iki tarafını kısık-orta ateşte kızartın; düşük ısı kaşarın ekmek kızarmadan erimesine yardımcı olur.
Kaşar peynirli domates salçalı tost için hangi ekmek uygundur?
Kaşar peynirli domates salçalı tost için tost ekmeği pratik bir seçimdir; somun ekmek dilimleri de kullanılabilir. İnce ve çok yumuşak dilimler salçayla kolayca ıslanabileceğinden, daha kalınca ve sağlam ekmek daha iyi sonuç verir.
Kaşar peynirli domates salçalı tostun peyniri neden dışarı akar?
Kaşar peynirli domates salçalı tostta peynir, ekmek kenarlarına çok yakın yerleştirilirse erirken dışarı akar. Kaşarı ortada tutun, kenarlarda boşluk bırakın ve pişirirken tostu aşırı bastırmayın.
Kaşar peynirli domates salçalı tostta kaşar daha iyi nasıl erir?
Kaşar peynirli domates salçalı tostta kaşarı ince dilimlemek veya rendelemek daha eşit erimesini sağlar. Ekmek çok hızlı kızarıyorsa ısıyı azaltın; böylece kaşar erirken ekmek yanmaz.
Kaşar peynirli domates salçalı tost kahvaltıda yenir mi?
Evet, kaşar peynirli domates salçalı tost kahvaltıda yenebilir ve Türkiye'de çayla birlikte tercih edilebilir. Yanına salatalık, domates veya zeytin eklemek kahvaltıyı tamamlar; tostun sıcak servis edilmesi lezzetini korur.
Kaşar peynirli domates salçalı tostun yanına ne gider?
Kaşar peynirli domates salçalı tostun yanına ayran, çay veya hafif bir salata yakışır. Daha doyurucu bir öğün için çorbayla sunabilir, tostun domatesli tadını dengelemek üzere yanında taze yeşillik tercih edebilirsiniz.
Kaşar peynirli domates salçalı tost artarsa nasıl saklanır ve ısıtılır?
Kaşar peynirli domates salçalı tost artarsa oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun. Yeniden ısıtırken tava veya tost makinesi ekmeğin çıtırlığını mikrodalgadan daha iyi korur.
Kaşar peynirli domates salçalı tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.34mg · 28% GDV
B3
4.06mg · 25% GDV
B12
0.59µg · 25% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Fosfor
309mg · 44% GDV
Sodyum
857mg · 37% GDV
Kalsiyum
347mg · 35% GDV
Potasyum ⭐
235mg · 7% GDV
Kaşar peynirli domates salçalı tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşar peynirli domates salçalı tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (140 g) için alınan 405 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kaşar peynirli domates salçalı tost Nedir?
Kaşar peynirli domates salçalı tost, ekmek arasına kaşar peyniri ve domates salçası konup tost makinesinde kızartılarak hazırlanır. Türkiye’de evde hızlıca yapılan, tost büfelerinde de sık rastlanan pratik bir tost çeşididir. Kaşarın eriyip uzaması, salçanın ise ekmeğe yoğun bir domates tadı vermesiyle ortaya çıkar; dışı çıtır, içi yumuşak olur.
Kahvaltıda, öğle arasında ya da çayın yanında yiyebilirsiniz; tek başına doyurucu bir atıştırmalık, ayran veya söğüş sebzelerle de güzel bir öğündür. Peynirden protein ve yağ, ekmekten karbonhidrat sağlar. Daha hafif bir seçenek için tam tahıllı ekmek kullanıp salçayı ve peyniri ölçülü sürün.
Kaşar peynirli domates salçalı tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kaşar peynirli domates salçalı tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşar peynirli domates salçalı tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşar peynirli domates salçalı tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşar peynirli domates salçalı tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.68g
Omega 6:3 oranı 22.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.4:1).
Kaşar peynirli domates salçalı tost ile Karşılaştır
Kaşar peynirli domates salçalı tost Gibi Besinler
Kaşar peynirli domates salçalı tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.