EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥪

Kaşar Peynirli Bazlama Sandviç Kaç Kalori?

Kalsiyum ve protein kaynağı

KALORİ · 100 G

287kcal

GI

61orta

POTASYUM · 100 G

155mg

LİF · 100 G

1.5g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Kaşar Peynirli Bazlama Sandviç (180 g) 517 kaloridir. 100 gramında 287 kalori vardır. İçinde 56.2 g karbonhidrat, 22.3 g protein, 22.5 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 459 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %66'sını karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kaşar Peynirli Bazlama Sandviç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g

517

KCAL / 180G

Karbonhidrat

56.2g

· 20% GDV

Protein

22.3g

· 45% GDV

Yağ

22.5g

· 29% GDV

Lif

2.7g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 17% · Yağ 39%

Kaşar Peynirli Bazlama Sandviç besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori517 kcal
Yağ22.5 g29%
Doymuş yağ12.69 g63%
Trans yağ0.58 g
Sodyum1125 mg49%
Karbonhidrat56.2 g20%
Lif2.7 g10%
Protein22.3 g45%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Kaşar Peynirli Bazlama Sandviç Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)180 g517 kcal
1 adet (yarım)90 g258 kcal
100 g100 g287 kcal
1 porsiyon (küçük)120 g344 kcal
1 adet (bütün)180 g517 kcal
2 adet (yarım)180 g517 kcal
1 porsiyon (büyük)250 g718 kcal
1 adet (kocaman)280 g804 kcal

Değerler, 100 gramdaki 287 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kaşar Peynirli Bazlama Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kaşar peynirli bazlama sandviç nasıl yapılır?

Kaşar peynirli bazlama sandviç, bazlama ekmeğinin arasına kaşar koyup peynir eriyene kadar tavada pişirilerek hazırlanır. Bazlamayı yatay kesip kaşarı eşit dağıtın; orta ateş kullanmak ekmeğin dışı yanmadan içinin ısınmasına yardımcı olur.

Kaşar peynirli bazlama sandviçte kullanılan bazlama ekmeği nedir?

Bazlama, Türkiye’de mayalı hamurdan hazırlanan, yuvarlak ve yumuşak bir ekmektir. Bu sandviçte kalın dokusu kaşar peynirini taşır ve ısıtıldığında dışı hafifçe kızarırken içi yumuşak kalır.

Kaşar peynirli bazlama sandviç için hangi kaşar peyniri daha iyi erir?

Taze kaşar, kaşar peynirli bazlama sandviçte kolay eriyip yumuşak bir iç doku verir. Daha olgun kaşar da kullanılabilir; tadı daha keskin olur ve peynirin erimesi biraz daha uzun sürebilir.

Kaşar peynirli bazlama sandviç tost makinesinde yapılır mı?

Evet, kaşar peynirli bazlama sandviç tost makinesinde yapılabilir. Bazlamayı makineye sığacak biçimde kesin, peynir eriyene kadar bastırarak ısıtın; çok sıkı bastırmak iç malzemenin dışarı taşmasına yol açabilir.

Kaşar peynirli bazlama sandviç kahvaltıda neyle yenir?

Kaşar peynirli bazlama sandviç kahvaltıda domates, salatalık, zeytin ve çayla iyi gider. Yanına taze sebze eklemek öğünü daha çeşitli yapar; sandviç zaten doyurucuysa ekstra hamur işi sunmak gerekmez.

Kaşar peynirli bazlama sandviç neden sertleşir?

Kaşar peynirli bazlama sandviç genellikle fazla yüksek ateşte veya gereğinden uzun pişirildiğinde sertleşir. Bazlama kurudukça dokusu da sıkılaşır; orta ateşte pişirin ve sandviçi hazır olduktan sonra uzun süre açıkta bekletmeyin.

Kaşar peynirli bazlama sandviç artarsa nasıl saklanır?

Artan kaşar peynirli bazlama sandviçi soğuduktan sonra kapalı bir kaba koyup buzdolabında saklayın. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; yerken peynir iyice ısınana kadar tavada veya tost makinesinde tekrar ısıtın.

Kaşar peynirli bazlama sandviç kurutmadan nasıl ısıtılır?

Kaşar peynirli bazlama sandviçi kurutmadan ısıtmak için tavayı kısık-orta ateşte kullanın ve sandviçi kapak altında kısa süre ısıtın. Böylece peynir erirken bazlamanın yüzeyi aşırı kuruyup sertleşmez.

Kaşar peynirli bazlama sandviç dondurulabilir mi?

Evet, kaşar peynirli bazlama sandviç dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra bazlamanın dokusu biraz değişebilir. Sandviçi hava almayacak biçimde sarıp dondurun, ardından buzdolabında çözdürüp tavada ısıtın.

Kaşar peynirli bazlama sandviç sahurda yenir mi?

Evet, kaşar peynirli bazlama sandviç sahurda yenebilir. Kaşar tuzluysa susamayı artırabilir; daha az tuzlu peynir tercih edip sahurda su içmek, özellikle uzun bir oruç günü öncesinde pratik olur.

Kaşar Peynirli Bazlama Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.12µg · 47% GDV

B2

0.52mg · 40% GDV

B1

0.36mg · 30% GDV

Biotin

7.2µg · 24% GDV

Mineraller

Fosfor

459mg · 66% GDV

Selenyum

36µg · 65% GDV

Kalsiyum

529mg · 53% GDV

Sodyum

1125mg · 49% GDV

Potasyum ⭐

279mg · 8% GDV

Kaşar Peynirli Bazlama Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

61
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

32.4
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kaşar Peynirli Bazlama Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 517 kaloriyi harcamak:

🚶

128dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

53dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

70dk

Bisiklet

🏊

60dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kaşar Peynirli Bazlama Sandviç Nedir?

Kaşar Peynirli Bazlama Sandviç, yumuşak ve kalınca bir Türk bazlamasının arasına kaşar peyniri konarak hazırlanan pratik bir sandviçtir. Bazlama tavada ya da sacda pişirilen geleneksel bir ekmektir; sandviç genellikle peynir eriyip ekmek hafifçe kızarana kadar ısıtılır.

Sıcakken dışı hafif çıtır, içi yumuşak ve uzayan kaşarlı dokusuyla özellikle kahvaltıda, öğle arasında veya çayın yanında tercih edilir. Ekmek ve peynir birlikte doyurucu bir protein ve kalsiyum kaynağı sunarken karbonhidratı da belirgindir. Daha hafif bir öğün için yanına domates, salatalık ve yeşillik ekleyebilir; daha az yağlı bir sonuç için sandviçi ekstra yağ sürmeden ısıtabilirsiniz.

Kaşar Peynirli Bazlama Sandviç Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

47/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

37/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kaşar Peynirli Bazlama Sandviç İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kaşar Peynirli Bazlama Sandviç Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kaşar Peynirli Bazlama Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kaşar Peynirli Bazlama Sandviç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

12.69g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.17g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.7:1).

Kaşar Peynirli Bazlama Sandviç ile Karşılaştır

🥪vs🧴
Kaşar Peynirli Bazlama Sandviç vs Alıç Sirkesi100 g'da 269 kalori fazla
→
🥪vs🌯
Kaşar Peynirli Bazlama Sandviç vs Tantuni100 g'da 77 kalori fazla
→
🥪vs🌯
Kaşar Peynirli Bazlama Sandviç vs Tavuk Dürüm100 g'da 92 kalori fazla
→
🥪vs🍫
Kaşar Peynirli Bazlama Sandviç vs Protein Bar100 g'da 63 kalori az
→

Kaşar Peynirli Bazlama Sandviç Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kaşar Peynirli Bazlama Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.