Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Geleneksel Türk kasap sucukları, yüksek protein ve baharat içeriğiyle bilinir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
2 dilim (orta) Kasap Sucuğu (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 8.8 g protein, 14 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kasap sucuğu, kasap usulü hazırlanan; genellikle et, yağ, sarımsak ve kırmızı biber, kimyon gibi baharatlarla yoğrulup kılıfa doldurulan Türk sucuğudur. Baharatı belirgin, tuzlu ve etli bir tadı; sıkı, yoğun ve yağlı bir dokusu vardır. Dilimleyip tavada kendi yağıyla kızartarak kahvaltıda, yanında yumurta ve ekmekle ya da çayın yanında yiyebilirsiniz. Menemen ve kuru fasulye gibi ev yemeklerine de lezzet katar; mangalda veya iftar sofrasında sıcak servis edilebilir. Protein içerir, ancak yağ oranı da yüksektir. Daha hafif bir öğün için ince dilimleyip az miktarda kullanın ve domates, biber gibi sebzelerle eşleştirin.
Seçili porsiyon: 100 g
410
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 1% GDV
Protein
22g
· 44% GDV
Yağ
35g
· 45% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 21% · Yağ 77%
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
B3
4.7mg · 29% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
Mineraller
Sodyum
1350mg · 59% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 410 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
14.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
15.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 2.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kasap sucuğunu orta-kısık ateşte, önceden ısıtılmış tavada pişirin. Dilimleri tek kat hâlinde dizip kendi yağını bırakana kadar çevirin; yüksek ateş dışını hızla kızartıp içini yeterince ısıtmadan bırakabilir.
Kasap sucuğu önce tavada kendi yağıyla pişirilir, ardından üzerine yumurta kırılır. Yumurtayı sucuk dilimlerinin arasına ekleyin ve akları tamamen pişene kadar tavayı kısık ateşte tutun; ekstra yağ genellikle gerekmez.
Kasap sucuğu genellikle kasapta hazırlanan veya satılan sucuk için kullanılan bir addır; market sucuğundan farkı tek başına belirli bir tarif garantilemez. Etin oranı, baharatı ve kurutulma yöntemi üreticiye göre değişebilir.
Kasap sucuğunun zarı yenebilir nitelikteyse soyulması gerekmez; ancak sert veya plastik benzeri bir kılıf pişirmeden önce çıkarılmalıdır. Emin değilseniz ucundan küçük bir parça kaldırıp kılıfın kolayca ayrılıp ayrılmadığına bakın.
Kasap sucuğu, yağ içeren kıyma ve baharatlarla hazırlandığı için pişerken kendi yağını salar. Yağ miktarını azaltmak için soğuk tavada başlayıp kısık ateşte pişirin ve servis etmeden önce dilimleri kâğıt havluya alın.
Kasap sucuğunu pişirerek yemek daha güvenlidir. Sucuk kurutulmuş veya fermente edilmiş olsa da hazırlama ve saklama koşulları değişebilir; özellikle kasaptan alınan sucuğun içinin de iyice ısınmasını sağlayın.
Kasap sucuğunu buzdolabında, hava almayacak şekilde kapalı bir kapta veya sıkıca sarılmış olarak saklayın. Ambalajı açıldıysa temiz bir bıçakla dilim alın ve kasabın verdiği saklama talimatına ya da ürün tarihine uyun.
Evet, kasap sucuğu dondurulabilir. Kullanacağınız miktarlara bölüp hava almayan bir dondurucu poşetine sarın; çözdürmek için buzdolabına alın ve çözünen sucuğu tekrar dondurmayın.
Kasap sucuğunda küf, yapışkan yüzey, ekşi veya alışılmadık kötü koku ya da belirgin renk değişikliği varsa tüketmeyin. Kurutulmuş sucuğun yüzeyi doğal olarak sert olabilir; ancak şüpheli bir görünüm veya koku güvenle yenebileceği anlamına gelmez.
Kasap sucuğu sahurda yenebilir, ancak tuzlu ve baharatlı tadı susatabilir. Sahurda yiyecekseniz yanında su için ve öğünü yumurta, ekmek veya sebze gibi başka yiyeceklerle tamamlayın; sucuk tek başına dengeli bir öğün olmaz.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.