EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Koyu kızıl-kahverengi renkte, halka biçiminde kıvrılmış dolgun bir sucuk; yüzeyi sert ve hafif buruşuk, kalın yuvarlak dilimlerinin içi ise yoğun dokulu ve benekli kırmızı görünüyor.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Kasap Sucuğu Kaç Kalori?

Geleneksel Türk kasap sucukları, yüksek protein ve baharat içeriğiyle bilinir.

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ

410kcal

GI

0düşük

POTASYUM

320mg

LİF

0g

Kısa cevap

2 dilim (orta) Kasap Sucuğu (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 8.8 g protein, 14 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kasap Sucuğu Nedir?

Kasap sucuğu, kasap usulü hazırlanan; genellikle et, yağ, sarımsak ve kırmızı biber, kimyon gibi baharatlarla yoğrulup kılıfa doldurulan Türk sucuğudur. Baharatı belirgin, tuzlu ve etli bir tadı; sıkı, yoğun ve yağlı bir dokusu vardır. Dilimleyip tavada kendi yağıyla kızartarak kahvaltıda, yanında yumurta ve ekmekle ya da çayın yanında yiyebilirsiniz. Menemen ve kuru fasulye gibi ev yemeklerine de lezzet katar; mangalda veya iftar sofrasında sıcak servis edilebilir. Protein içerir, ancak yağ oranı da yüksektir. Daha hafif bir öğün için ince dilimleyip az miktarda kullanın ve domates, biber gibi sebzelerle eşleştirin.

Kasap Sucuğu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

410

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.5g

· 1% GDV

Protein

22g

· 44% GDV

Yağ

35g

· 45% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 21% · Yağ 77%

Kasap Sucuğu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

B1

0.45mg · 38% GDV

B3

4.7mg · 29% GDV

B2

0.32mg · 25% GDV

Mineraller

Sodyum

1350mg · 59% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Kasap Sucuğu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kasap Sucuğu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kasap Sucuğu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 410 kaloriyi harcamak:

🚶

101dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

42dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

56dk

Bisiklet

🏊

48dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kasap Sucuğu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kasap Sucuğu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kasap Sucuğu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kasap Sucuğu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

14.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

15.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.9:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kasap Sucuğu ile Karşılaştır

🥓vs🧴
Kasap Sucuğu vs Alıç Sirkesi100 g'da 392 kalori fazla
→
🥓vs🌯
Kasap Sucuğu vs Tantuni100 g'da 200 kalori fazla
→
🥓vs🌯
Kasap Sucuğu vs Tavuk Dürüm100 g'da 215 kalori fazla
→
🥓vs🍫
Kasap Sucuğu vs Protein Bar100 g'da 60 kalori fazla
→

Kasap Sucuğu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kasap Sucuğu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kasap sucuğu nasıl pişirilir?

Kasap sucuğunu orta-kısık ateşte, önceden ısıtılmış tavada pişirin. Dilimleri tek kat hâlinde dizip kendi yağını bırakana kadar çevirin; yüksek ateş dışını hızla kızartıp içini yeterince ısıtmadan bırakabilir.

Kasap sucuğu yumurtayla nasıl yapılır?

Kasap sucuğu önce tavada kendi yağıyla pişirilir, ardından üzerine yumurta kırılır. Yumurtayı sucuk dilimlerinin arasına ekleyin ve akları tamamen pişene kadar tavayı kısık ateşte tutun; ekstra yağ genellikle gerekmez.

Kasap sucuğu ile market sucuğu arasındaki fark nedir?

Kasap sucuğu genellikle kasapta hazırlanan veya satılan sucuk için kullanılan bir addır; market sucuğundan farkı tek başına belirli bir tarif garantilemez. Etin oranı, baharatı ve kurutulma yöntemi üreticiye göre değişebilir.

Kasap sucuğunun zarı soyulur mu?

Kasap sucuğunun zarı yenebilir nitelikteyse soyulması gerekmez; ancak sert veya plastik benzeri bir kılıf pişirmeden önce çıkarılmalıdır. Emin değilseniz ucundan küçük bir parça kaldırıp kılıfın kolayca ayrılıp ayrılmadığına bakın.

Kasap sucuğu neden tavada çok yağ bırakır?

Kasap sucuğu, yağ içeren kıyma ve baharatlarla hazırlandığı için pişerken kendi yağını salar. Yağ miktarını azaltmak için soğuk tavada başlayıp kısık ateşte pişirin ve servis etmeden önce dilimleri kâğıt havluya alın.

Kasap sucuğu çiğ yenir mi?

Kasap sucuğunu pişirerek yemek daha güvenlidir. Sucuk kurutulmuş veya fermente edilmiş olsa da hazırlama ve saklama koşulları değişebilir; özellikle kasaptan alınan sucuğun içinin de iyice ısınmasını sağlayın.

Kasap sucuğu buzdolabında nasıl saklanır?

Kasap sucuğunu buzdolabında, hava almayacak şekilde kapalı bir kapta veya sıkıca sarılmış olarak saklayın. Ambalajı açıldıysa temiz bir bıçakla dilim alın ve kasabın verdiği saklama talimatına ya da ürün tarihine uyun.

Kasap sucuğu dondurulur mu?

Evet, kasap sucuğu dondurulabilir. Kullanacağınız miktarlara bölüp hava almayan bir dondurucu poşetine sarın; çözdürmek için buzdolabına alın ve çözünen sucuğu tekrar dondurmayın.

Kasap sucuğunun bozulduğu nasıl anlaşılır?

Kasap sucuğunda küf, yapışkan yüzey, ekşi veya alışılmadık kötü koku ya da belirgin renk değişikliği varsa tüketmeyin. Kurutulmuş sucuğun yüzeyi doğal olarak sert olabilir; ancak şüpheli bir görünüm veya koku güvenle yenebileceği anlamına gelmez.

Kasap sucuğu sahurda yenir mi?

Kasap sucuğu sahurda yenebilir, ancak tuzlu ve baharatlı tadı susatabilir. Sahurda yiyecekseniz yanında su için ve öğünü yumurta, ekmek veya sebze gibi başka yiyeceklerle tamamlayın; sucuk tek başına dengeli bir öğün olmaz.

Kasap Sucuğu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.