Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karton bardakta içecek Kaç Kalori?
Türü belirsiz hazır içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Karton bardakta içecek (240 g) 96 kaloridir. 100 gramında 40 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karton bardakta içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
96
KCAL / 240G
Karbonhidrat
24g
· 9% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Karton bardakta içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 24 g | 9% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Karton bardakta içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 96 kcal |
| 100 g | 100 g | 40 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 48 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 160 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 480 g | 192 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 40 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karton bardakta içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karton bardakta içecek sağlığa zararlı mı?
Karton bardakta içecek tek başına zararlı değildir; önemli olan içeceğin içeriği ve bardağın sıcak içecekler için üretilmiş olmasıdır. Çok sıcak içecekleri uzun süre kaplaması hasarlı bardaklarda bekletmeyin.
Karton bardakta içecek mikrodalgada ısıtılır mı?
Karton bardakta içecek yalnızca bardak mikrodalgaya uygun olarak belirtilmişse ısıtılabilir. Birçok bardakta sızdırmazlık sağlayan iç kaplama veya yapıştırıcı bulunur; uygunluğu belirtilmiyorsa içeceği mikrodalgaya dayanıklı bir kaba aktarın.
Karton bardakta içecek geri dönüştürülebilir mi?
Karton bardakta içecek sunulan bardak her zaman kâğıt atığı olarak geri dönüştürülemez. Sıvı geçirmeyen iç kaplama ve içecek kalıntıları geri dönüşümü zorlaştırabilir; bulunduğunuz yerdeki atık toplama kurallarını izleyin.
Karton bardakta içecek neden bardağı yumuşatır veya sızdırır?
Karton bardakta içecek, bardak kaplaması zarar görmüşse ya da bardak uzun süre sıvıyla temas ederse bardağı yumuşatabilir ve sızıntıya yol açabilir. Bardağı tekrar kullanmayın; hasarlı veya ıslanmış bir bardağı değiştirin.
Karton bardakta içecek bardağı tekrar kullanılır mı?
Karton bardakta içecek için kullanılan tek kullanımlık bardakları tekrar kullanmak önerilmez. Kâğıt ve iç kaplama yıkandığında bozulabilir; bardakta kalan içecek de bakteri oluşumuna zemin hazırlayabilir.
Karton bardakta içecek çok sıcaksa bekletmek gerekir mi?
Evet, karton bardakta içecek ağzı yakacak kadar sıcaksa içmeden önce biraz soğumasını bekleyin. Bardak sıcaklığı tamamen yalıtmaz; kapağı çıkarırken ve taşırken dökülme riskine karşı dikkatli olun.
Karton bardakta içecek soğuk olarak da servis edilir mi?
Evet, karton bardakta içecek soğuk servis edilebilir; ancak her bardak soğuk sıvılar için tasarlanmamıştır. Soğuk içecek bardağın dış yüzeyinde yoğuşma oluşturabileceğinden, bardak yumuşuyor veya sızdırıyorsa kullanmayı bırakın.
Karton bardakta içecek alırken kapak kullanmak dökülmeyi önler mi?
Kapak, karton bardakta içecek taşırken sıçrama ve dökülme riskini azaltır ama bardağı tamamen sızdırmaz hâle getirmez. Kapağın doğru oturduğunu kontrol edin ve bardağı çantada ya da yan yatırarak taşımayın.
Karton bardakta içeceğin içinde kafein var mı?
Karton bardakta içeceğin kafein içerip içermediği bardağın kendisine değil, içeceğin ne olduğuna bağlıdır. Çay ve kahve kafein içerebilir; su veya birçok bitki çayı içermez, bu yüzden içeceğin adını öğrenin.
Karton bardakta içecek ne kadar süre bekletilebilir?
Karton bardakta içeceği uzun süre bekletmek yerine servis edildiğinde tüketin. İçeceğin türü, sıcaklığı ve saklama koşulları güvenli bekleme süresini değiştirir; süt içeren içecekleri oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Karton bardakta içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
12mg · 1% GDV
Kalsiyum
2.4mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
4.8mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Karton bardakta içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karton bardakta içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karton bardakta içecek Nedir?
Karton bardakta içecek, belirli bir tarifi değil, hazır içilen ve karton bardakta sunulan bir içeceği anlatır; çay, kahve ya da başka bir içecek olabilir. Bu yüzden tadı, sıcaklığı ve içeriği seçilen ürüne göre değişir. Türkiye’de büfe ve kafelerden alınıp yolda, iş arasında ya da kısa bir molada tüketilir; sıcak seçenekler çayın yanında veya kahvaltıda, soğuk olanlar ise özellikle sıcak havalarda tercih edilebilir.
Verilen değerler 100 gramda 40 kalori ve 10 gram karbonhidrat gösteriyor; protein ve yağ içermiyor. İçeriği bilmediğinizde etikete bakmak, özellikle daha az şekerli bir seçenek arıyorsanız işe yarar. Yanında su içmek de iyi bir seçimdir.
Karton bardakta içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karton bardakta içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karton bardakta içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karton bardakta içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karton bardakta içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Karton bardakta içecek ile Karşılaştır
Karton bardakta içecek Gibi Besinler
Karton bardakta içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.