Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍉
Karpuzlu Protein Cipsi Kaç Kalori?
Protein açısından zengin atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Karpuzlu Protein Cipsi (35 g) 13 kaloridir. 100 gramında 36 kalori vardır. İçinde 5 g karbonhidrat, 12.5 g protein, 5 g yağ ve 5 g lif bulunur. 119 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karpuzlu Protein Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
13
KCAL / 35G
Karbonhidrat
5g
· 2% GDV
Protein
12.5g
· 25% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
5g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 17% · Protein 43% · Yağ 40%
Karpuzlu Protein Cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 13 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.42 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 298 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 5 g | 2% |
| Lif | 5 g | 18% |
| Protein | 12.5 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Karpuzlu Protein Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 13 kcal |
| 10 adet (küçük) | 15 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 25 g | 9 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 11 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 40 g | 14 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 22 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 25 kcal |
| 100 g | 100 g | 36 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 36 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karpuzlu Protein Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karpuzlu protein cipsi nedir?
Karpuzlu protein cipsi, karpuz aromasıyla sunulan ve protein içeriği öne çıkarılan paketli bir atıştırmalıktır. Ürünün gerçek karpuz içerip içermediği ve proteinin hangi kaynaktan geldiği markaya göre değişebilir.
Karpuzlu protein cipsi gerçekten karpuzdan mı yapılır?
Hayır, adındaki karpuz ifadesi tek başına gerçek karpuz içerdiğini göstermez. Karpuz aroması aroma vericilerle sağlanabilir; gerçek karpuz, karpuz tozu veya suyu kullanılıp kullanılmadığını ürünün içindekiler listesinde kontrol edin.
Karpuzlu protein cipsi hangi malzemelerden yapılır?
Karpuzlu protein cipsinin içeriği markaya göre değişir; protein kaynağı, cips tabanı ve karpuz aromasının türü aynı olmayabilir. Belirli bir ürünün içeriğini öğrenmek için ambalajındaki içindekiler listesine bakın.
Karpuzlu protein cipsinin tadı nasıldır?
Karpuzlu protein cipsi genellikle tuzlu ve çıtır cips dokusunu tatlımsı karpuz aromasıyla birleştirir. Ancak aromanın belirginliği ve protein kaynaklarının bıraktığı tat üründen ürüne değiştiği için ilk denemede küçük bir paket tercih edebilirsiniz.
Karpuzlu protein cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Karpuzlu protein cipsi protein içerebilir, ancak bu özellik tek başına onu dengeli bir atıştırmalık yapmaz. Ürün ultra işlenmiş olarak sınıflandırılır; düzenli ara öğünlerde yoğurt, meyve veya daha az işlenmiş seçeneklerle dönüşümlü tüketin.
Karpuzlu protein cipsi spor sonrası yenir mi?
Evet, karpuzlu protein cipsi spor sonrası pratik bir atıştırmalık olabilir. Ancak tek başına toparlanma öğünü sayılmaz; egzersiz sonrasında suyla birlikte, ihtiyacınıza uygunsa meyve veya yoğurt gibi yiyeceklerle tüketebilirsiniz.
Karpuzlu protein cipsi çay yanında yenir mi?
Evet, karpuzlu protein cipsini çayın yanında atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Karpuz aromalı, çıtır yapısı klasik tuzlu cipslerden farklı bir eşlikçi sunar; tatlımsı aroması nedeniyle şekersiz çayla dengeleyebilirsiniz.
Karpuzlu protein cipsi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Karpuzlu protein cipsini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem cipsin çıtırlığını azaltır; en iyi doku için ambalajında belirtilen saklama koşullarına uyup kısa sürede tüketin.
Karpuzlu protein cipsi evde yapılabilir mi?
Evet, evde proteinli ve karpuz aromalı çıtır atıştırmalıklar hazırlayabilirsiniz; ancak paketli ürünle aynı doku ve lezzeti yakalamak kolay değildir. Tarifinizde kullanılan protein tozu ve aroma miktarını kontrollü ekleyip düşük ısıda pişirin.
Karpuzlu protein cipsinden bir günde ne kadar yenir?
Karpuzlu protein cipsi için herkesin uyması gereken tek bir günlük miktar yoktur. Paketiniz orta boysa yaklaşık 35 gramlık bir porsiyon olarak düşünebilir, bunu ana öğün yerine koymadan diğer atıştırmalıklarınızla birlikte değerlendirebilirsiniz.
Karpuzlu Protein Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.4µg · 5% GDV
B3
0.74mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
119mg · 17% GDV
Sodyum
298mg · 13% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Selenyum
4.9µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
98mg · 3% GDV
Karpuzlu Protein Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karpuzlu Protein Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (35 g) için alınan 13 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karpuzlu Protein Cipsi Nedir?
Karpuzlu protein cipsi, protein içeriği öne çıkarılan, karpuz aromalı paketli bir atıştırmalıktır. Klasik patates cipsinden farklı olarak meyve aromasıyla sunulur; ürünün içeriği ve aromanın belirginliği markaya göre değişebilir.
Çıtır dokusuyla ara öğünde, okulda ya da işte pratikçe yenebilir; Türkiye’de çay yanında veya uzun yolculuklarda da tercih edilebilir. Karpuz aroması alışılmış tuzlu cipslerden farklı, daha meyvemsi bir tat verir. Protein ve lif içeriğiyle daha tok tutan bir atıştırmalık arayanlara uygun olabilir. Tadı yoğun gelirse sade yoğurtla veya taze meyveyle birlikte deneyebilir, porsiyonu paketin tamamını bitirmek zorunda kalmadan ayarlayabilirsiniz.
Karpuzlu Protein Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Çok yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karpuzlu Protein Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karpuzlu Protein Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karpuzlu Protein Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karpuzlu Protein Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.88g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Karpuzlu Protein Cipsi ile Karşılaştır
Karpuzlu Protein Cipsi Gibi Besinler
Karpuzlu Protein Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.