Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karpuzlu matcha latte Kaç Kalori?
Matcha ve karpuz içeren sütlü içecek
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Karpuzlu matcha latte (240 g) 130 kaloridir. 100 gramında 54 kalori vardır. İçinde 19.9 g karbonhidrat, 5 g protein, 3.8 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Karpuzlu matcha latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
130
KCAL / 240G
Karbonhidrat
19.9g
· 7% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 15% · Yağ 26%
Karpuzlu matcha latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.28 g | 11% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 77 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 19.9 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Karpuzlu matcha latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 130 kcal |
| 100 g | 100 g | 54 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 97 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 108 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 162 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 178 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 189 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 54 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karpuzlu matcha latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karpuzlu matcha latte nedir?
Karpuzlu matcha latte, matcha çayının süt ve karpuzla birleştirildiği soğuk içimli bir latte çeşididir. Matchanın bitkisel, hafif buruk tadı karpuzun meyvemsi aromasıyla buluşur; tarifte karpuz püresi veya suyu kullanılabilir.
Karpuzlu matcha latte evde nasıl yapılır?
Karpuzlu matcha latteyi evde hazırlamak için matchayı az miktarda sıcak suyla pürüzsüzce çırpın, soğutup sütle karıştırın ve karpuz püresini ekleyin. Buzla servis edebilirsiniz; karpuzun olgunluğuna göre tatlandırıcı ekleyip eklememeye karar verin.
Karpuzlu matcha latte yaparken matchanın topaklanması nasıl önlenir?
Karpuzlu matcha latte için matchayı önce elekten geçirin ve doğrudan soğuk süte eklemeyin. Az miktarda sıcak suyla küçük bir çırpıcı veya kapaklı bir kavanoz kullanarak pürüzsüz hale getirdikten sonra soğutun ve diğer malzemelerle birleştirin.
Karpuzlu matcha latte taze karpuzla mı, karpuz suyuyla mı yapılır?
Karpuzlu matcha latte hem taze karpuz püresiyle hem de karpuz suyuyla hazırlanabilir. Püre daha dolgun ve meyveli bir kıvam verir; süzülmüş karpuz suyu ise içeceği daha akışkan yapar. Çekirdekleri ayıklayıp karpuzu iyice ezmeniz yeterlidir.
Karpuzlu matcha latte kafein içerir mi?
Evet, karpuzlu matcha latte matcha tozu içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı kullanılan matcha miktarına göre değişir; kafeine hassassanız bu içeceği akşam saatlerinde tüketmek uykunuzu etkileyebilir.
Karpuzlu matcha latte nasıl bir tada sahiptir?
Karpuzlu matcha latte, karpuzun tatlı ve ferah aromasını matchanın otsu, hafif buruk tadıyla dengeler. Matcha tadı baskın gelirse karpuzu artırabilir veya daha yumuşak aromalı bir süt kullanabilirsiniz; olgun karpuz daha tatlı sonuç verir.
Karpuzlu matcha latte neden katmanlara ayrılır?
Karpuzlu matcha latte, karpuzun suyu ile sütün yoğunlukları farklı olduğu için bekledikçe katmanlara ayrılabilir. Bu genellikle bozulma belirtisi değildir; içmeden önce karıştırın ve dokunun daha uzun süre homojen kalması için içeceği hazırladıktan hemen sonra servis edin.
Karpuzlu matcha latte sıcak mı, soğuk mu içilir?
Karpuzlu matcha latte genellikle soğuk ve buzlu servis edilir; karpuzun ferah tadı bu şekilde daha belirgin olur. Matchayı önce sıcak suyla açıp soğutun, ardından soğuk süt ve karpuzla karıştırın; sıcak sütü doğrudan karpuzla birleştirmek iyi sonuç vermeyebilir.
Karpuzlu matcha latteye şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, karpuzlu matcha latteye mutlaka şeker eklemeniz gerekmez. Olgun karpuz içeceğe doğal tatlılık verir; önce tadına bakın, daha tatlı seviyorsanız az miktarda bal veya tercih ettiğiniz başka bir tatlandırıcı ekleyin.
Karpuzlu matcha latte buzdolabında saklanır mı?
Evet, artan karpuzlu matcha latteyi kapalı bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz; süt içerdiğinden oda sıcaklığında bekletmeyin. Kıvamı ve tadı zamanla değişebileceği için aynı gün tüketin ve içmeden önce iyice karıştırın.
Karpuzlu matcha latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.53µg · 22% GDV
B2
0.26mg · 20% GDV
K Vitamini
22.8µg · 19% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
149mg · 21% GDV
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Kalsiyum
187mg · 19% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
283mg · 8% GDV
Sodyum
77mg · 3% GDV
Karpuzlu matcha latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karpuzlu matcha latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karpuzlu matcha latte Nedir?
Karpuzlu matcha latte, ince öğütülmüş Japon yeşil çayı matchanın sütle buluştuğu, karpuzla ferahlatılan soğuk bir içecektir. Kafelerde hazırlanan bu çağdaş latte çeşidi, matchanın kendine özgü çay geleneğini meyveli içeceklerle bir araya getirir; evde de süt, matcha ve karpuzla yapılabilir.
Matchanın hafif otsu, yoğun tadı sütle yumuşar; karpuz ise tatlı ve sulu bir karşılık verir. Türkiye’de özellikle sıcak günlerde ara öğünde ya da kahvenin yanında soğuk servis edilebilir. Süt içerdiği için bir miktar protein sağlar, ancak karpuzun tatlılığı içeceğe karbonhidrat da katar. Daha hafif bir seçenek için şekersiz süt kullanıp karpuz miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Karpuzlu matcha latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karpuzlu matcha latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karpuzlu matcha latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karpuzlu matcha latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karpuzlu matcha latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karpuzlu matcha latte ile Karşılaştır
Karpuzlu matcha latte Gibi Besinler
Karpuzlu matcha latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.