Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍉
Karpuz Refresha Kaç Kalori?
Su ve doğal meyve şekeri içeren, ferahlatıcı karpuz içeceği
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Karpuz Refresha (240 g) 72 kaloridir. 100 gramında 30 kalori vardır. İçinde 17.3 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.5 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 19.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 72 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karpuz Refresha Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
72
KCAL / 240G
Karbonhidrat
17.3g
· 6% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 87% · Protein 7% · Yağ 6%
Karpuz Refresha besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 72 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 17.3 g | 6% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Karpuz Refresha Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 72 kcal |
| 100 g | 100 g | 30 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 75 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 90 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 99 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 105 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 150 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 30 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karpuz Refresha Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karpuz refresha nedir, içinde ne bulunur?
Karpuz refresha, karpuzun ferahlatıcı bir içeceğe dönüştürülmüş hâlidir. Ev yapımı tariflerde karpuz su veya buzla karıştırılabilir; limon, nane ya da başka eklemeler tarife göre değişir.
Karpuz refresha evde nasıl yapılır?
Karpuz refresha yapmak için çekirdekleri ayıklanmış karpuzu pürüzsüz olana kadar blenderdan geçirin ve soğuk servis edin. Daha sulu bir içim için su, daha serin bir kıvam için buz ekleyebilirsiniz.
Karpuz refresha ile karpuz suyu aynı şey mi?
Hayır, karpuz refresha her zaman yalnızca karpuz suyundan oluşmaz. Su, buz, limon veya nane gibi eklerle hazırlanabilir; karpuz suyu ise genellikle sıkılmış ya da blenderdan geçirilmiş karpuzu ifade eder.
Karpuz refresha kafein içerir mi?
Sade karpuz refresha kafein içermez; karpuz doğal olarak kafeinli değildir. Ancak hazır ya da kafe zincirlerinde satılan bir çeşidi tercih ediyorsanız, içeceğe çay veya başka kafeinli bileşen eklenip eklenmediğini kontrol edin.
Karpuz refresha hazırlanırken şeker eklenir mi?
Karpuz refresha şeker eklenmeden hazırlanabilir; olgun karpuz içeceğe zaten doğal meyve şekeri verir. Daha tatlı bir tat için şurup eklenen tarifler de vardır, bu nedenle evde hazırlarken ilave şekeri atlayabilirsiniz.
Karpuz refresha sıcak havalarda su ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur mu?
Evet, karpuz refresha sıvı alımına katkıda bulunur; içindeki su ve karpuz sıcak havalarda ferahlatıcıdır. Yine de suyun yerini bütünüyle tutmaz; gün boyunca su içmeye de devam edin.
Karpuz refresha buzdolabında ne kadar saklanır?
Karpuz refresha en iyi taze hazırlanıp içildiğinde olur. Artanı kapalı bir kapta buzdolabında tutun ve kısa sürede tüketin; bekledikçe tadı ve dokusu değişebilir, bu yüzden uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Karpuz refresha dondurulabilir mi?
Evet, karpuz refresha dondurulabilir; ancak çözüldüğünde suyu ve meyve kısmı ayrışabilir. Dondurulmuş hâlini buzlu içecek gibi kullanabilir veya servis etmeden önce iyice karıştırarak kıvamını toparlayabilirsiniz.
Karpuz refresha iftarda içilir mi?
Evet, karpuz refresha iftarda soğuk bir içecek olarak içilebilir. Meyve şekeri içerdiğinden yanında su da bulundurmak iyi bir seçimdir; sahurda ise susuzluğu gidermek için tek başına buna güvenmeyin.
Diyabeti olanlar karpuz refresha içebilir mi?
Diyabeti olanlar karpuz refresha içerken porsiyona ve ilave şeker bulunup bulunmadığına dikkat etmelidir; karpuzun doğal şekerleri de kan şekerini etkileyebilir. Kendi beslenme planınızdaki meyve ve içecek miktarını sağlık uzmanınızla belirleyin.
Karpuz Refresha Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
19.44mg · 22% GDV
B5
0.53mg · 11% GDV
A Vitamini
67.2µg · 7% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
269mg · 8% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Karpuz Refresha Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karpuz Refresha Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 72 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karpuz Refresha Nedir?
Karpuz refresha, karpuz suyu ya da ezilmiş karpuz etinden hazırlanan soğuk, meyve bazlı bir içecektir. Yazın olgun karpuzun bol bulunduğu dönemlerde evde de yapılabilir; tarifine göre suyla inceltilir veya buzla servis edilir.
Türkiye’de sıcak havalarda, öğle yemeğinin yanında ya da çay saatinde serinlemek için tercih edilebilir. Tadı tatlı ve hafif, dokusu ise hazırlanışına göre berrak ya da posalı olur. Büyük ölçüde su içerir ve şekeri karpuzdan gelir; 100 gramı 30 kaloridir. Daha hafif bir içecek için ilave şeker kullanmadan hazırlayın; nane veya birkaç damla limonla da güzel gider.
Karpuz Refresha Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karpuz Refresha İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karpuz Refresha Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karpuz Refresha Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karpuz Refresha Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Karpuz Refresha ile Karşılaştır
Karpuz Refresha Gibi Besinler
Karpuz Refresha hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.