Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karpuz nektarı Kaç Kalori?
Meyve bazlı tatlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Karpuz nektarı (240 g) 115 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 28.8 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karpuz nektarı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
115
KCAL / 240G
Karbonhidrat
28.8g
· 10% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 2% · Yağ 1%
Karpuz nektarı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 28.8 g | 10% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Karpuz nektarı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 115 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 72 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 86 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 96 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 144 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 158 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 48 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karpuz nektarı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karpuz nektarı nedir?
Karpuz nektarı, karpuz suyu veya püresinin suyla seyreltilmesiyle hazırlanan işlenmiş, meyve bazlı bir içecektir. Ürüne göre ilave şeker ya da başka bileşenler içerebilir; bu nedenle karpuzun kendisiyle aynı şey değildir.
Karpuz nektarı ile karpuz suyu arasındaki fark nedir?
Karpuz nektarı genellikle suyla seyreltilmiş karpuz suyu veya püresi içerirken karpuz suyu doğrudan meyveden elde edilir. Nektarın tadı ve yoğunluğu markaya göre değişebilir; ikisi de bütün karpuzun lifini sağlamaz.
Karpuz nektarına şeker eklenir mi?
Bazı karpuz nektarlarına ilave şeker katılır, bazılarında ise tatlılık meyveden gelir. Ürünler arasında tarif farkı olduğundan, satın alırken içerik listesindeki şeker veya şurup ifadelerine bakın.
Karpuz nektarı sağlıklı bir içecek midir?
Karpuz nektarı meyve bazlı bir içecek olsa da bütün karpuzun yerini tutmaz; genellikle daha az lif içerir ve ilave şekerli olabilir. Günlük içecek olarak suyu tercih edip nektarı ara sıra içmek daha uygundur.
Karpuz nektarı evde nasıl yapılır?
Karpuz nektarı benzeri bir içecek için çekirdekleri ayıklanmış karpuzu blenderda pürüzsüz olana kadar çekin ve kıvamını suyla ayarlayın. İsterseniz süzebilir, limon ekleyebilirsiniz; ev yapımı karışım paketli nektarla aynı tarifte olmayabilir.
Karpuz nektarı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış karpuz nektarını kapağı kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre kalan, kokusu veya görünümü değişen ürünü içmeyin.
Karpuz nektarı neden dibe çöküyor veya katmanlara ayrılıyor?
Karpuz nektarındaki meyve parçacıkları bekledikçe dibe çökebilir; bu durum tek başına bozulduğu anlamına gelmez. İçeceği servis etmeden önce çalkalayın, ancak kötü koku veya olağandışı görünüm varsa tüketmeyin.
Karpuz nektarı dondurulur mu?
Evet, karpuz nektarı dondurulabilir; donarken genleşeceği için kabın üstünde boşluk bırakın. Çözüldükten sonra kıvamı ayrışabilir, bu yüzden iyice karıştırıp soğuk içeceklerde kullanmak daha iyi sonuç verir.
Karpuz nektarı diyabeti olanlar için uygun mudur?
Karpuz nektarındaki karbonhidratlar kan şekerini yükseltebilir; ilave şeker içeren ürünlerde bu etki daha belirgin olabilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza uygunluğunu sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Karpuz nektarı çocuklara verilebilir mi?
Karpuz nektarı çocuklara ara sıra küçük miktarda verilebilir, ancak şekerli içecekleri günlük alışkanlık hâline getirmemek iyi olur. Susuzluğu gidermek için suyu, meyve seçeneği olarak da bütün karpuzu tercih edin.
Karpuz nektarı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6mg · 7% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
A Vitamini
33.6µg · 4% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Fosfor
17mg · 2% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Karpuz nektarı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karpuz nektarı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karpuz nektarı Nedir?
Karpuz nektarı, karpuz suyu veya püresi temel alınarak hazırlanan tatlı bir meyve içeceğidir; su ve tatlandırıcı içeriği ürüne göre değişebilir. Taze karpuzun kendisinden daha yoğun ve içimi daha kolay bir seçenek olarak satılır.
Türkiye’de özellikle yazın soğuk servis edilir; kahvaltıda, öğün yanında ya da gün içinde serinlemek için içebilirsiniz. Karpuzun hafif, ferah tadı belirgindir. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidratlardan gelir; 100 gramında 48 kalori bulunur ve proteinle lif miktarı düşüktür. Daha hafif içimli olması için su veya maden suyuyla karıştırabilir, ilave tatlılık istemiyorsanız etiketteki içeriği kontrol edebilirsiniz.
Karpuz nektarı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karpuz nektarı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karpuz nektarı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karpuz nektarı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karpuz nektarı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Karpuz nektarı ile Karşılaştır
Karpuz nektarı Gibi Besinler
Karpuz nektarı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.