Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karpuz naneli buzlu çay Kaç Kalori?
Ferahlatici, düşük kalorili, yaz içeceği
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Karpuz naneli buzlu çay (240 g) 43 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 10.3 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.1 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 8.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Karpuz naneli buzlu çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
43
KCAL / 240G
Karbonhidrat
10.3g
· 4% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 93% · Protein 5% · Yağ 2%
Karpuz naneli buzlu çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 43 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 10.3 g | 4% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Karpuz naneli buzlu çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 43 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 32 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 45 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 59 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 63 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 72 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 90 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karpuz naneli buzlu çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karpuz naneli buzlu çay nasıl yapılır?
Karpuz naneli buzlu çay için demlenmiş çayı soğutun, karpuz püresi veya suyuyla ve taze nane yapraklarıyla karıştırın. Buz ekleyip servis edin; isterseniz karpuz parçalarını süzerek daha berrak bir içecek hazırlayabilirsiniz.
Karpuz naneli buzlu çayın içinde neler var?
Karpuz naneli buzlu çay genellikle demlenmiş siyah veya yeşil çay, karpuz, nane ve buzla hazırlanır. Şeker ya da limon eklemek isteğe bağlıdır; hazır ürünlerde tarif ve içerik farklılık gösterebilir.
Karpuz naneli buzlu çay kafein içerir mi?
Siyah veya yeşil çayla yapılan karpuz naneli buzlu çay kafein içerir. Kafeinsiz bir seçenek için rooibos ya da kafeinsiz çay kullanabilir veya çay yerine yalnızca karpuz, nane ve suyla hazırlayabilirsiniz.
Karpuz naneli buzlu çay şekersiz yapılır mı?
Evet, karpuz naneli buzlu çay ilave şeker olmadan hazırlanabilir. Olgun karpuz içeceğe doğal bir tatlılık verir; daha yoğun karpuz tadı için meyveyi ezip suyunu süzmeden çaya ekleyebilirsiniz.
Karpuz naneli buzlu çayda taze karpuz mu, karpuz suyu mu kullanılır?
İkisi de kullanılabilir: karpuz suyu içeceği daha berrak, ezilmiş taze karpuz ise daha yoğun ve meyveli yapar. Çekirdekleri ayıklayın; pürüzsüz bir kıvam istiyorsanız karpuz püresini süzün.
Karpuz naneli buzlu çay hangi çayla daha güzel olur?
Siyah çay, karpuzun tatlılığıyla belirgin bir çay tadı verir; yeşil çay ise daha hafif ve bitkisel bir sonuç sağlar. Çayı fazla demlemeyin, çünkü acılığı karpuz ve nanenin taze aromasını bastırabilir.
Karpuz naneli buzlu çay buzdolabında ne kadar saklanır?
Karpuz naneli buzlu çayı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse iki gün içinde tüketin. Taze karpuzla yapılan içecek bekledikçe aromasını ve dokusunu kaybedebilir; servis etmeden önce karıştırın.
Karpuz naneli buzlu çayda kuru nane kullanılabilir mi?
Evet, taze nane yoksa karpuz naneli buzlu çayda kuru nane kullanabilirsiniz. Kuru nane aroması daha yoğun olduğundan az miktarla başlayın ve servis öncesinde yaprakları süzerek içeceğin dokusunu daha temiz tutun.
Karpuz naneli buzlu çay iftarda veya sahurda içilir mi?
Evet, karpuz naneli buzlu çay iftarda serinletici bir içecek olarak içilebilir. Siyah ya da yeşil çayla hazırlandıysa kafein içerir; kafeinden kaçınmak veya sahurda susuzluk hissini artırmamak için kafeinsiz çayla hazırlayın.
Karpuz naneli buzlu çay hangi yiyeceklerle servis edilir?
Karpuz naneli buzlu çay, hafif yaz yemekleri, salatalar ve ızgara sebzelerle iyi gider. Naneli, meyvemsi tadı baharatlı yiyeceklerin yanında da ferahlatıcı olabilir; bardağa limon dilimi ve buz ekleyerek servis edebilirsiniz.
Karpuz naneli buzlu çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
8.4mg · 9% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Karpuz naneli buzlu çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karpuz naneli buzlu çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 43 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karpuz naneli buzlu çay Nedir?
Karpuz naneli buzlu çay, demlenmiş çayın karpuz ve taze nane ile soğuk servis edildiği ferah bir yaz içeceğidir. Evde çay demleyip soğuttuktan sonra karpuz suyu ya da ezilmiş karpuz ekleyerek hazırlayabilir, nane yapraklarıyla aromasını belirginleştirebilirsiniz.
Türkiye’de sıcak günlerde buzla, öğle yemeğinin yanında veya çay saatinde sunulur; karpuzun tatlılığı ve nanenin serin kokusu hafif bir içim sağlar. 100 gramında 18 kalori bulunduğundan şekerli gazlı içeceklere göre daha hafif bir seçenek olabilir. Daha az tatlı seviyorsanız ilave şeker kullanmayın; bol buz ve limon dilimiyle servis edin.
Karpuz naneli buzlu çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karpuz naneli buzlu çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karpuz naneli buzlu çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karpuz naneli buzlu çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karpuz naneli buzlu çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Karpuz naneli buzlu çay ile Karşılaştır
Karpuz naneli buzlu çay Gibi Besinler
Karpuz naneli buzlu çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.