Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karpuz ve ahududu suyu Kaç Kalori?
C vitamini içeren, ferahlatıcı meyve suyu
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Karpuz ve ahududu suyu (240 g) 86 kaloridir. 100 gramında 36 kalori vardır. İçinde 20.9 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 0.5 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 31.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Karpuz ve ahududu suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
86
KCAL / 240G
Karbonhidrat
20.9g
· 8% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 90% · Protein 5% · Yağ 5%
Karpuz ve ahududu suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 86 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 20.9 g | 8% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Karpuz ve ahududu suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 86 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 5 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 11 kcal |
| 100 g | 100 g | 36 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 108 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 173 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 36 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karpuz ve ahududu suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karpuz ve ahududu suyu evde nasıl yapılır?
Karpuz ve ahududu suyunu hazırlamak için çekirdekleri ayıklanmış karpuzu ahududuyla blenderdan geçirin. Daha akışkan bir içecek için az miktarda soğuk su ekleyebilir, pürüzsüz seviyorsanız süzebilirsiniz.
Karpuz ve ahududu suyuna şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, karpuz ve ahududu suyu için genellikle şeker eklemek gerekmez; olgun karpuz içeceğe doğal tat verir. Daha ekşi ahududu kullanıyorsanız önce tadına bakın, ardından isterseniz az miktarda bal ekleyin.
Karpuz ve ahududu suyu blenderda mı, katı meyve sıkacağında mı yapılmalı?
Blender, karpuz ve ahududu suyu için daha uygundur; ahududunun posa ve lifinin bir kısmını içecekte bırakır. Katı meyve sıkacağı daha berrak bir sonuç verir, ancak ahududu çekirdeklerini ve posasını ayırmak zahmetli olabilir.
Karpuz ve ahududu suyunun çekirdekleri süzülmeli mi?
Hayır, karpuz ve ahududu suyunun çekirdeklerini mutlaka süzmeniz gerekmez; blenderda parçalandıklarında içilebilirler. Daha pürüzsüz bir kıvam istiyorsanız içeceği ince süzgeçten geçirin; süzme, posanın çoğunu da ayırır.
Karpuz ve ahududu suyu buzdolabında ne kadar saklanır?
Karpuz ve ahududu suyunu kapalı bir kapta buzdolabında tutup en geç 24 saat içinde tüketin. Bekledikçe tadı ve dokusu değişebilir; içmeden önce çalkalayın ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Karpuz ve ahududu suyu dondurulur mu?
Evet, karpuz ve ahududu suyunu dondurabilirsiniz; donarken genleşeceği için kapta boşluk bırakın. Çözdürdükten sonra kıvamı ayrışabilir, bu nedenle içmeden önce iyice karıştırın ve yeniden dondurmayın.
Karpuz ve ahududu suyu dondurulmuş ahududuyla yapılır mı?
Evet, karpuz ve ahududu suyunu dondurulmuş ahududuyla hazırlayabilirsiniz. Ahududuyu önce çözdürmeniz gerekmez; donmuş kullanmak içeceği soğutur ve daha koyu, smoothie benzeri bir kıvam verir.
Karpuz ve ahududu suyuna limon eklenir mi?
Evet, karpuz ve ahududu suyuna biraz limon suyu eklenebilir; ekşilik meyvelerin tatlılığını dengeler. Önce az miktarda katıp tadına bakın, çünkü ahududunun kendisi de içeceğe belirgin bir ekşilik verir.
Karpuz ve ahududu suyu diyabeti olanlar için uygun mu?
Karpuz ve ahududu suyu, meyvenin doğal şekerlerini içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Süzülmüş meyve suyu posası az olduğu için bütün meyveden daha hızlı tüketilir; diyabet yönetiminize uygun porsiyonu sağlık uzmanınızla belirleyin.
Karpuz ve ahududu suyu sahurda içilir mi?
Evet, karpuz ve ahududu suyu sahurda içilebilir; ancak susuzluğu önlemek için tek başına yeterli bir seçenek değildir. Yanında su için ve uzun süre tok kalmak amacıyla sahura protein ve lif içeren yiyecekler ekleyin.
Karpuz ve ahududu suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
31.2mg · 35% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B5
0.29mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
307mg · 9% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Karpuz ve ahududu suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karpuz ve ahududu suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 86 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karpuz ve ahududu suyu Nedir?
Karpuz ve ahududu suyu, olgun karpuzla ahududunun sıkılması ya da blenderdan geçirilmesiyle hazırlanan meyveli bir içecektir. Karpuzun ferah, tatlı tadına ahududunun hafif mayhoşluğu eşlik eder; süzülürse daha berrak, süzülmezse biraz daha dokulu olur.
Türkiye’de özellikle yazın soğuk servis edilir; kahvaltıda, ara öğünde ya da sıcak bir günde serinlemek için tercih edebilirsiniz. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; protein ve yağ miktarı düşüktür, lif ise azdır. İlave şeker koymadan hazırlamak ve daha hafif içim için suyla seyreltmek iyi bir seçenektir.
Karpuz ve ahududu suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karpuz ve ahududu suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karpuz ve ahududu suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karpuz ve ahududu suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karpuz ve ahududu suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Karpuz ve ahududu suyu ile Karşılaştır
Karpuz ve ahududu suyu Gibi Besinler
Karpuz ve ahududu suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.