Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kat kat choux hamuru ve çikolatalı krema içeren zengin tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (orta) Çikolatalı Karpatka (120 g) 402 kaloridir. 100 gramında 335 kalori vardır. İçinde 38.2 g karbonhidrat, 6.7 g protein, 25.4 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 198 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 120 g
402
KCAL / 120G
Karbonhidrat
38.2g
· 14% GDV
Protein
6.7g
· 13% GDV
Yağ
25.4g
· 33% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 7% · Yağ 56%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 402 kcal | |
| Yağ | 25.4 g | 33% |
| Doymuş yağ | 14.52 g | 73% |
| Trans yağ | 0.36 g | |
| Sodyum | 204 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 38.2 g | 14% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 6.7 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 120 g | 402 kcal |
| ½ adet (yarım) | 50 g | 168 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 201 kcal |
| 1 dilim (ince) | 80 g | 268 kcal |
| 100 g | 100 g | 335 kcal |
| 1 adet (orta) | 100 g | 335 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 503 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 160 g | 536 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 603 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 335 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı Karpatka, aralarında çikolatalı krema bulunan iki kat pişmiş şuu hamurundan yapılan Polonya kökenli bir pastadır. Üst katın düzensiz kabarıp çatlaması, dağ sıralarını andıran görünümünü verir.
Çikolatalı Karpatka, Polonya mutfağından gelen bir pastadır. Adındaki Karpatka, Karpat Dağları’nı çağrıştırır; geleneksel Karpatka’nın çikolatalı kremayla hazırlanan çeşididir.
Çikolatalı Karpatka kreması genellikle süt, yumurta, şeker ve nişastayla pişirilen bir pastacı kremasına çikolata eklenerek hazırlanır. Krema soğutulup çırpıldıktan sonra iki hamur katının arasına yayılır.
Çikolatalı Karpatka’nın kabarık, çatlak katları şuu hamurunun fırında su buharıyla genişlemesiyle oluşur. Hamuru tepsiye düzgünce yaymak yerine yüzeyini dalgalı bırakmak, pişince karakteristik dağ görünümünü belirginleştirir.
Temel fark kremadadır: Çikolatalı Karpatka’nın dolgusuna çikolata eklenir; klasik Karpatka çoğunlukla vanilyalı pastacı kremasıyla yapılır. İkisinde de kabarık şuu hamuru katları ve düzensiz üst yüzey bulunur.
Çikolatalı Karpatka, kreması dilimlenirken dağılmasın diye soğuk servis edilir. Keskin bir bıçakla dilimleyip Türk kahvesi, çay veya sade kahvenin yanında sunabilirsiniz; üstüne pudra şekeri serpmek de yaygındır.
Evet, Çikolatalı Karpatka bir gün önceden hazırlanabilir. Buzdolabında dinlenmesi kremanın katılaşmasına ve hamur katlarının kremayla bütünleşmesine yardımcı olur; servis etmeden önce dilimlemek görünümünü daha iyi korur.
Çikolatalı Karpatka’yı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; böylece kreması soğuk kalır ve pasta buzdolabındaki kokuları çekmez. Üst kat zamanla yumuşayabileceğinden, en iyi dokusu tazeyken ve dinlendikten sonraki kısa sürede olur.
Evet, Çikolatalı Karpatka dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kreması su salabilir veya dokusu değişebilir. Bütün pasta yerine dilimleri ayrı ayrı hava geçirmez biçimde sarıp buzdolabında yavaşça çözdürmek daha kullanışlıdır.
Çikolatalı Karpatka kreması yeterince pişirilmediyse, sıcakken hamur katlarının arasına sürüldüyse veya soğumaya zaman bulmadıysa akışkan kalabilir. Katları birleştirmeden önce kremayı tamamen soğutup kıvamını kontrol edin.
Vitaminler
A Vitamini
198µg · 22% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
B12
0.38µg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
126mg · 18% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Sodyum
204mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
186mg · 5% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (orta) (120 g) için alınan 402 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı Karpatka, Polonya kökenli, kat kat pişirilen choux hamuru ile arasındaki çikolatalı kremadan oluşan bir pastadır. Fırında kabaran hamur katları hafif ve gözenekli olur; krema ise yumuşak, yoğun ve belirgin biçimde çikolatalıdır.
Türkiye’de dilimleyerek çay veya kahvenin yanında, özellikle misafir ağırlarken ya da kutlamalarda servis edebilirsiniz. Tatlı ve doyurucu olduğu için küçük bir dilim bile yeterli gelebilir. 100 gramında 335 kalori bulunur; daha hafif bir sunum için ince dilimleyip yanına taze meyve ekleyebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
14.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.16g
Omega 6:3 oranı 32:1
İdeal 4:1 üzerinde (32:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.