EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
İki pütürlü, altın kahverengi hamur katının arasında yoğun ve pürüzsüz çikolata renkli krema bulunan dikdörtgen pastanın girintili çıkıntılı üstü pudra şekeriyle hafifçe kaplıdır.

Çikolatalı Karpatka Kaç Kalori?

Kat kat choux hamuru ve çikolatalı krema içeren zengin tatlı

KALORİ · 100 G

335kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

155mg

LİF · 100 G

1.6g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Çikolatalı Karpatka (120 g) 402 kaloridir. 100 gramında 335 kalori vardır. İçinde 38.2 g karbonhidrat, 6.7 g protein, 25.4 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 198 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Çikolatalı Karpatka Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 120 g

402

KCAL / 120G

Karbonhidrat

38.2g

· 14% GDV

Protein

6.7g

· 13% GDV

Yağ

25.4g

· 33% GDV

Lif

1.9g

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 7% · Yağ 56%

Çikolatalı Karpatka besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (120 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori402 kcal
Yağ25.4 g33%
Doymuş yağ14.52 g73%
Trans yağ0.36 g
Sodyum204 mg9%
Karbonhidrat38.2 g14%
Lif1.9 g7%
Protein6.7 g13%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Çikolatalı Karpatka Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)120 g402 kcal
½ adet (yarım)50 g168 kcal
1 adet (küçük)60 g201 kcal
1 dilim (ince)80 g268 kcal
100 g100 g335 kcal
1 adet (orta)100 g335 kcal
1 porsiyon (büyük)150 g503 kcal
1 dilim (kalın)160 g536 kcal
1 adet (büyük)180 g603 kcal

Değerler, 100 gramdaki 335 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Çikolatalı Karpatka Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çikolatalı Karpatka nedir?

Çikolatalı Karpatka, aralarında çikolatalı krema bulunan iki kat pişmiş şuu hamurundan yapılan Polonya kökenli bir pastadır. Üst katın düzensiz kabarıp çatlaması, dağ sıralarını andıran görünümünü verir.

Çikolatalı Karpatka hangi ülkenin tatlısıdır?

Çikolatalı Karpatka, Polonya mutfağından gelen bir pastadır. Adındaki Karpatka, Karpat Dağları’nı çağrıştırır; geleneksel Karpatka’nın çikolatalı kremayla hazırlanan çeşididir.

Çikolatalı Karpatka kreması nasıl yapılır?

Çikolatalı Karpatka kreması genellikle süt, yumurta, şeker ve nişastayla pişirilen bir pastacı kremasına çikolata eklenerek hazırlanır. Krema soğutulup çırpıldıktan sonra iki hamur katının arasına yayılır.

Çikolatalı Karpatka hamuru neden kabarık ve çatlak olur?

Çikolatalı Karpatka’nın kabarık, çatlak katları şuu hamurunun fırında su buharıyla genişlemesiyle oluşur. Hamuru tepsiye düzgünce yaymak yerine yüzeyini dalgalı bırakmak, pişince karakteristik dağ görünümünü belirginleştirir.

Çikolatalı Karpatka ile klasik Karpatka arasındaki fark nedir?

Temel fark kremadadır: Çikolatalı Karpatka’nın dolgusuna çikolata eklenir; klasik Karpatka çoğunlukla vanilyalı pastacı kremasıyla yapılır. İkisinde de kabarık şuu hamuru katları ve düzensiz üst yüzey bulunur.

Çikolatalı Karpatka nasıl servis edilir?

Çikolatalı Karpatka, kreması dilimlenirken dağılmasın diye soğuk servis edilir. Keskin bir bıçakla dilimleyip Türk kahvesi, çay veya sade kahvenin yanında sunabilirsiniz; üstüne pudra şekeri serpmek de yaygındır.

Çikolatalı Karpatka bir gün önceden yapılır mı?

Evet, Çikolatalı Karpatka bir gün önceden hazırlanabilir. Buzdolabında dinlenmesi kremanın katılaşmasına ve hamur katlarının kremayla bütünleşmesine yardımcı olur; servis etmeden önce dilimlemek görünümünü daha iyi korur.

Çikolatalı Karpatka buzdolabında nasıl saklanır?

Çikolatalı Karpatka’yı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; böylece kreması soğuk kalır ve pasta buzdolabındaki kokuları çekmez. Üst kat zamanla yumuşayabileceğinden, en iyi dokusu tazeyken ve dinlendikten sonraki kısa sürede olur.

Çikolatalı Karpatka dondurulur mu?

Evet, Çikolatalı Karpatka dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kreması su salabilir veya dokusu değişebilir. Bütün pasta yerine dilimleri ayrı ayrı hava geçirmez biçimde sarıp buzdolabında yavaşça çözdürmek daha kullanışlıdır.

Çikolatalı Karpatka kreması neden akışkan kalır?

Çikolatalı Karpatka kreması yeterince pişirilmediyse, sıcakken hamur katlarının arasına sürüldüyse veya soğumaya zaman bulmadıysa akışkan kalabilir. Katları birleştirmeden önce kremayı tamamen soğutup kıvamını kontrol edin.

Çikolatalı Karpatka Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

198µg · 22% GDV

B2

0.22mg · 17% GDV

Biotin

4.8µg · 16% GDV

B12

0.38µg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

11µg · 20% GDV

Fosfor

126mg · 18% GDV

Bakır

0.14mg · 16% GDV

Manganez

0.22mg · 10% GDV

Sodyum

204mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

186mg · 5% GDV

Çikolatalı Karpatka Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

21.6
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çikolatalı Karpatka Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (120 g) için alınan 402 kaloriyi harcamak:

🚶

99dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

41dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

55dk

Bisiklet

🏊

47dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çikolatalı Karpatka Nedir?

Çikolatalı Karpatka, Polonya kökenli, kat kat pişirilen choux hamuru ile arasındaki çikolatalı kremadan oluşan bir pastadır. Fırında kabaran hamur katları hafif ve gözenekli olur; krema ise yumuşak, yoğun ve belirgin biçimde çikolatalıdır.

Türkiye’de dilimleyerek çay veya kahvenin yanında, özellikle misafir ağırlarken ya da kutlamalarda servis edebilirsiniz. Tatlı ve doyurucu olduğu için küçük bir dilim bile yeterli gelebilir. 100 gramında 335 kalori bulunur; daha hafif bir sunum için ince dilimleyip yanına taze meyve ekleyebilirsiniz.

Çikolatalı Karpatka Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

23/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çikolatalı Karpatka İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çikolatalı Karpatka Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Çikolatalı Karpatka Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çikolatalı Karpatka Yağ Değerleri

DOYMUŞ

14.52g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.32g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.16g

⚖️

Omega 6:3 oranı 32:1

İdeal 4:1 üzerinde (32:1).

Çikolatalı Karpatka ile Karşılaştır

🍰vs🍬
Çikolatalı Karpatka vs Güllü lokum100 g'da 5 kalori fazla
→
🍰vs🍯
Çikolatalı Karpatka vs Karamel sos100 g'da 15 kalori fazla
→
🍰vs🍫
Çikolatalı Karpatka vs Bitter Çikolata100 g'da 205 kalori az
→
🍰vs🍮
Çikolatalı Karpatka vs Höşmerim100 g'da 15 kalori fazla
→

Çikolatalı Karpatka Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Çikolatalı Karpatka hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.