Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karnıyarık otu hapı Kaç Kalori?
Yüksek lifli takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Karnıyarık otu hapı (1 g) 3 kaloridir. 100 gramında 200 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Karnıyarık otu hapı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 1.4 g
3
KCAL / 1.4G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Karnıyarık otu hapı besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (1.4 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 3 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.14 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Karnıyarık otu hapı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 1.4 g | 3 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.7 g | 1 kcal |
| 3 adet (büyük) | 2.1 g | 4 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 2.8 g | 6 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 3.5 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 5 g | 10 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 7 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 7 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 200 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 200 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karnıyarık otu hapı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karnıyarık otu hapı nasıl kullanılır?
Karnıyarık otu hapını ürünün kullanım talimatındaki miktarda, yutmadan önce veya yutarken büyük bir bardak suyla alın. Hapı kuru yutmayın; yeterli sıvı, lifin şişerek çalışmasına yardımcı olur ve boğazda takılma riskini azaltır.
Karnıyarık otu hapı kabızlığa iyi gelir mi?
Evet, karnıyarık otu hapı kabızlığın giderilmesine yardımcı olabilir. İçindeki çözünür lif dışkının hacmini ve yumuşaklığını artırarak bağırsak hareketlerini destekler; anında etki eden bir müshil değildir.
Karnıyarık otu hapı zayıflatır mı?
Hayır, karnıyarık otu hapı tek başına kilo verdirmez veya yağ yakmaz. Lif, tokluk hissini destekleyebilir; ancak hapı kullanmak kilo kaybını garanti etmez ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz.
Karnıyarık otu hapı ne zaman etki eder?
Karnıyarık otu hapının bağırsak düzenine etkisi genellikle hemen başlamaz; çoğu kişide birkaç gün içinde fark edilir. Düzenli kullanım ve yeterli su içmek önemlidir; şiddetli ya da devam eden kabızlıkta kendi kendinize dozu artırmayın.
Karnıyarık otu hapı ilaçlarla birlikte alınır mı?
Karnıyarık otu hapı bazı ilaçların emilimini geciktirebilir. İlaçlarınızla aynı anda almak yerine araya süre koymanız gerekebilir; kullandığınız ilaçlara göre uygun zamanlamayı doktorunuza veya eczacınıza sorun.
Karnıyarık otu hapı hangi yan etkilere yol açar?
Karnıyarık otu hapı özellikle kullanmaya yeni başlarken gaz, şişkinlik veya karında doluluk yapabilir. Bu belirtiler rahatsız ederse ürünü bırakıp kullanım talimatını gözden geçirin; hapı yeterli su olmadan almak ciddi sorun yaratabilir.
Karnıyarık otu hapı her gün kullanılır mı?
Evet, karnıyarık otu hapı talimatlara uygun ve yeterli sıvıyla günlük kullanılabilir. Düzenli kullanım sırasında dozu aşmayın; kabızlık uzun süre devam ediyorsa yalnızca takviyeye bağlı kalmak yerine nedenini değerlendirin.
Karnıyarık otu hapı aç karnına mı alınır?
Karnıyarık otu hapının etkili olması için aç karnına alınması şart değildir. Öğünle birlikte ya da öğün dışında, ürünün talimatına uyarak ve her seferinde yeterli su içerek alabilirsiniz.
Karnıyarık otu hapı ishal yapar mı?
Evet, karnıyarık otu hapı bazı kişilerde, özellikle gereğinden fazla alındığında veya kullanım miktarı hızla artırıldığında ishale yol açabilir. İshal başlarsa daha fazla hap almayın ve belirtiler sürerse sağlık uzmanına başvurun.
Karnıyarık otu hapı mı tozu mu daha iyi?
Karnıyarık otu hapı taşımak ve porsiyonlamak açısından pratiktir; toz formu ise sıvıya karıştırılabilir. Aynı miktarda psyllium içeriyorlarsa lifin temel etkisi benzerdir, ancak kapsülü yutmakta zorlananlar tozu tercih edebilir.
Karnıyarık otu hapı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
K Vitamini
0.07µg · 0% GDV
Mineraller
Magnezyum
1.54mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
11mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Sodyum
0.14mg · 0% GDV
Karnıyarık otu hapı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karnıyarık otu hapı Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (1.4 g) için alınan 3 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karnıyarık otu hapı Nedir?
Karnıyarık otu hapı, karnıyarık otu tohumlarının dış kabuğundan elde edilen lifin kapsül biçiminde sunulmuş hâlidir. Bir yemek değil, günlük beslenmeye eklenen bir takviyedir; tozunu kullanmak istemeyenler için pratik bir seçenek olabilir.
Kapsülün belirgin bir tadı ya da yemeğe katılan bir dokusu yoktur; genellikle suyla yutulur, kahvaltıya veya başka bir öğüne bağlı olarak alınabilir. Besin içeriğinin büyük bölümü liftir; bu nedenle miktarı küçük olsa da etiketteki kullanım talimatına uymak ve yanında yeterli su içmek önemlidir. Düzenli lif kaynağı arıyorsanız, öğünlerde sebze, meyve ve tam tahılları da ihmal etmeyin.
Karnıyarık otu hapı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karnıyarık otu hapı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karnıyarık otu hapı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karnıyarık otu hapı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karnıyarık otu hapı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Karnıyarık otu hapı ile Karşılaştır
Karnıyarık otu hapı Gibi Besinler
Karnıyarık otu hapı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.