🍆🍖
Karnıyarık Kaç Kalori?
Klasik Türk yemeği, protein ve lif kaynağı, zengin sebze ve baharat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karnıyarık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.2g
· 31%
Protein
6.5g
· 20%
Yağ
7.2g
· 49%
Lif
3.2g
Karnıyarık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
260mg · 11% GDV
Fosfor
68mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
5.2µg · 9% GDV
Karnıyarık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karnıyarık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karnıyarık Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karnıyarık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karnıyarık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Karnıyarık Gibi Besinler
Karnıyarık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karnıyarık kaç kalori ve protein içerir?
Karnıyarık 100 gramda 130 kalori ve 6,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 10,2 gram karbonhidrat ve 7,2 gram yağ bulunur.
Karnıyarık glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Karnıyarığın glisemik indeksi 45’tir, yani düşük-orta aralıktadır. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur.
Karnıyarık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.