Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karnabahar otu tozlu ekmek Kaç Kalori?
Karnabahar ve ot tozu içeren aromalı ekmek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Karnabahar otu tozlu ekmek (35 g) 89 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 16.7 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 1.2 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 8.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karnabahar otu tozlu ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 35 g
89
KCAL / 35G
Karbonhidrat
16.7g
· 6% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 14% · Yağ 12%
Karnabahar otu tozlu ekmek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 89 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.22 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 165 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 16.7 g | 6% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Karnabahar otu tozlu ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 35 g | 89 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 64 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 115 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 128 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 70 g | 179 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 179 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 230 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 140 g | 357 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 1020 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karnabahar otu tozlu ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karnabahar otu tozlu ekmek nedir?
Karnabahar otu tozlu ekmek, hamuruna karnabahar ve ot tozu katılarak hazırlanan aromalı bir ekmektir. Karnabaharın kendisinden yapılan düşük karbonhidratlı bir ekmek ya da karnabahar tabanlı pizza hamuruyla aynı ürün değildir.
Karnabahar otu tozlu ekmeğin tadı nasıldır?
Karnabahar otu tozlu ekmek hafif sebzemsi ve otlu bir tada sahiptir; karnabahar aroması kullanılan tozun miktarına göre daha belirgin olabilir. Genellikle tadı, ekmeğin temel hamur lezzetini tamamen bastırmaz.
Karnabahar otu tozlu ekmek nasıl yapılır?
Karnabahar otu tozlu ekmek, karnabahar ve ot tozunun ekmek hamuruna karıştırılmasıyla yapılır. Ürün tarifine göre hamur mayalı veya mayasız olabilir; tozun türü ve oranı değişebildiği için tek bir standart ev tarifi yoktur.
Karnabahar otu tozlu ekmek normal ekmekten nasıl farklıdır?
Karnabahar otu tozlu ekmek, hamuruna eklenen sebze ve ot tozları sayesinde klasik ekmekten farklı bir aroma ve renk alır. Bu, ekmeğin mutlaka karnabahardan yapıldığı veya geleneksel ekmeğe göre daha az karbonhidratlı olduğu anlamına gelmez.
Karnabahar otu tozlu ekmek kahvaltıda neyle yenir?
Karnabahar otu tozlu ekmek kahvaltıda peynir, yumurta, zeytin veya avokadoyla yenebilir. Otlu aroması özellikle tuzlu kahvaltılıklara uyar; dilimleri sandviç yapmak ya da çay yanında kızartmadan servis etmek de mümkündür.
Karnabahar otu tozlu ekmek evde yapılabilir mi?
Evet, karnabahar otu tozlu ekmek evde yapılabilir; karnabahar ve ot tozunu ekmek hamuruna ekleyip tarifteki yoğurma ve pişirme adımlarını izleyin. Tozu azar azar eklemek, aromasını ve rengini istediğiniz düzeyde tutmanıza yardımcı olur.
Karnabahar otu tozlu ekmek kızartılır mı?
Evet, karnabahar otu tozlu ekmek kızartılabilir. Hafifçe kızartmak dışını çıtırlaştırır ve ot aromasını belirginleştirebilir; dilimleri yakmamak için kısa aralıklarla kontrol edin, ardından üzerine sevdiğiniz kahvaltılıkları ekleyin.
Karnabahar otu tozlu ekmek nasıl saklanır?
Karnabahar otu tozlu ekmeği kapalı bir ekmek kutusunda veya poşette, serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcakken kapatmak nem birikmesine yol açabilir; küf görürseniz yalnızca görünen kısmı kesmeyin, ekmeğin tamamını atın.
Karnabahar otu tozlu ekmek dondurulur mu?
Evet, karnabahar otu tozlu ekmek dondurulabilir. Dilimleri birbirinden ayırarak dondurucuya uygun bir poşete koyun; böylece yalnızca ihtiyacınız kadarını çıkarıp tost makinesinde veya oda sıcaklığında çözdürebilirsiniz.
Karnabahar otu tozlu ekmek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Karnabahar otu tozlu ekmek tek başına kilo verdirmez. Karnabahar ve ot tozu içermesi, onu otomatik olarak zayıflama ekmeği yapmaz; porsiyonunuzu ve üzerine sürdüğünüz malzemeleri de hesaba katarak öğününüzün parçası olarak tüketin.
Karnabahar otu tozlu ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
Folat
27.3µg · 7% GDV
Biotin
1.47µg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Sodyum
165mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Karnabahar otu tozlu ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karnabahar otu tozlu ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (35 g) için alınan 89 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karnabahar otu tozlu ekmek Nedir?
Karnabahar otu tozlu ekmek, hamuruna karnabahar ve ot tozu katılarak hazırlanan, klasik ekmeğe sebzeli ve aromalı bir yorum getiren bir ekmektir. Tadında kullanılan otlara göre değişen hafif bitkisel notalar bulunur; dokusu ise tarifine bağlı olarak yumuşak ya da daha tok olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin ve domatesle; öğle veya akşam yemeklerinde çorba ve ana yemeklerin yanında tüketebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklıdır; protein ve lif de içerir. Aromasını öne çıkarmak için sade servis edin ya da daha hafif bir öğün için yanına bol salata ekleyin.
Karnabahar otu tozlu ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karnabahar otu tozlu ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karnabahar otu tozlu ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karnabahar otu tozlu ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karnabahar otu tozlu ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.34g
Omega 6:3 oranı 15.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.5:1).
Karnabahar otu tozlu ekmek ile Karşılaştır
Karnabahar otu tozlu ekmek Gibi Besinler
Karnabahar otu tozlu ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.