Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Karmen Zebra çikolatalı bisküvi Kaç Kalori?
Çikolata aromalı, şeker ve yağ içeren işlenmiş bisküvi; enerji yoğun bir atıştırmalıktır.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Karmen Zebra çikolatalı bisküvi (12 g) 60 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 7.9 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 2.8 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Karmen Zebra çikolatalı bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 12 g
60
KCAL / 12G
Karbonhidrat
7.9g
· 3% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
2.8g
· 4% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 5% · Yağ 42%
Karmen Zebra çikolatalı bisküvi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (12 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 60 kcal | |
| Yağ | 2.8 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 38 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 7.9 g | 3% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Karmen Zebra çikolatalı bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 12 g | 60 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 40 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 24 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 150 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 36 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 250 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 375 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karmen Zebra çikolatalı bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karmen Zebra çikolatalı bisküvinin içinde ne var?
Karmen Zebra çikolatalı bisküvi, çikolata aromalı, şeker ve yağ içeren paketli bir bisküvidir. Ürünün tam içerik listesi ve kullanılan bileşenlerin türleri ambalajında belirtilir.
Karmen Zebra çikolatalı bisküvi çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar ara sıra atıştırmalık olarak yiyebilir; ancak şeker ve yağ içeren enerji yoğun bir bisküvi olduğu için günlük beslenmenin temel parçası olmamalıdır. Yanında meyve veya süt sunabilirsiniz.
Diyabeti olanlar Karmen Zebra çikolatalı bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar yiyebilir, ancak bisküvinin karbonhidratı ve şekeri kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu kişisel beslenme planına göre ayarlamak önemlidir; diyabet yönetiminiz için uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Karmen Zebra çikolatalı bisküvi kilo aldırır mı?
Tek başına bir bisküvi kilo aldırmaz; ancak Karmen Zebra çikolatalı bisküviyi sık sık veya fazla miktarda yemek günlük enerji alımını artırabilir. Küçük bir porsiyonla sınırlamak, düzenli tüketimden daha uygundur.
Karmen Zebra çikolatalı bisküvi tok tutar mı?
Uzun süre tok tutması beklenmez. Karmen Zebra çikolatalı bisküvinin protein ve lif miktarı sınırlıdır; daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze meyve tercih edebilirsiniz.
Karmen Zebra çikolatalı bisküvi çayla yenir mi?
Evet, Karmen Zebra çikolatalı bisküvi çay yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Bisküvi de çay da şekerli tüketiliyorsa toplam şeker miktarını artırmamak için çayı şekersiz içebilirsiniz.
Karmen Zebra çikolatalı bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Karmen Zebra çikolatalı bisküviyi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan kuru bir kapta, oda sıcaklığında saklayın. Nem bisküvinin yumuşamasına, açıkta kalması ise bayatlamasına yol açabilir.
Karmen Zebra çikolatalı bisküvi dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözündüğünde dokusu değişebilir ve gevrekliğini kaybedebilir. Karmen Zebra çikolatalı bisküviyi dondurmanız gerekirse hava almayan bir kapta saklayın ve yemeden önce oda sıcaklığında çözündürün.
Karmen Zebra çikolatalı bisküvi spor öncesinde yenir mi?
Evet, egzersiz öncesinde hızlı bir atıştırmalık olarak yenebilir; ancak yağ içeriği sindirimi yavaşlatabileceğinden yoğun antrenmandan hemen önce rahatsızlık verebilir. Daha hafif bir seçenek arıyorsanız meyve tercih edebilirsiniz.
Karmen Zebra çikolatalı bisküvinin ev yapımı çikolatalı bisküviden farkı nedir?
Karmen Zebra çikolatalı bisküvi paketli ve endüstriyel olarak üretilen bir üründür; evde yaptığınız bisküvinin malzemelerini ve şeker miktarını kendiniz belirleyebilirsiniz. Bu nedenle iki ürünün içeriği ve besin özellikleri farklı olabilir.
Karmen Zebra çikolatalı bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
E Vitamini
0.26mg · 2% GDV
B3
0.25mg · 2% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Selenyum
1.2µg · 2% GDV
Demir
0.38mg · 2% GDV
Sodyum
38mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
20mg · 1% GDV
Karmen Zebra çikolatalı bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karmen Zebra çikolatalı bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (12 g) için alınan 60 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karmen Zebra çikolatalı bisküvi Nedir?
Karmen Zebra çikolatalı bisküvi, çikolata aromalı, tatlı ve paketli bir bisküvidir. Gün içinde atıştırmalık olarak tercih edilir; Türkiye’de çayın yanında, kahve molasında ya da çocuğunuzun beslenme çantasında yer bulabilir. Tatlı, gevrek yapısı içecekle birlikte yemeye uygundur ve tek başına da pratik bir ara öğün olur.
Şeker ve yağ içeriği nedeniyle enerji yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramı 500 kcal sağlar. Daha dengeli bir ara öğün için yanında şekersiz çay veya sade kahve tercih edebilir, miktarı küçük tutup meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Karmen Zebra çikolatalı bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karmen Zebra çikolatalı bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karmen Zebra çikolatalı bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karmen Zebra çikolatalı bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karmen Zebra çikolatalı bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.98g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 86:1
İdeal 4:1 üzerinde (86:1).
Karmen Zebra çikolatalı bisküvi ile Karşılaştır
Karmen Zebra çikolatalı bisküvi Gibi Besinler
Karmen Zebra çikolatalı bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.