EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍪

Karmen· tüm ürünler

Karmen Zebra Bisküvi Kaç Kalori?

Kakaolu ve sade bisküvi

KALORİ · 100 G

482kcal

GI

68yüksek

POTASYUM · 100 G

175mg

LİF · 100 G

2.6g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Karmen Zebra Bisküvi (30 g) 145 kaloridir. 100 gramında 482 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 6.2 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Karmen Zebra Bisküvi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

145

KCAL / 30G

Karbonhidrat

20.3g

· 7% GDV

Protein

1.9g

· 4% GDV

Yağ

6.2g

· 8% GDV

Lif

0.8g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 5% · Yağ 39%

Karmen Zebra Bisküvi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori145 kcal
Yağ6.2 g8%
Doymuş yağ2.88 g14%
Trans yağ0.03 g
Sodyum93 mg4%
Karbonhidrat20.3 g7%
Lif0.8 g3%
Protein1.9 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Karmen Zebra Bisküvi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g145 kcal
1 adet (mini)10 g48 kcal
2 adet (küçük)20 g96 kcal
3 adet (orta)30 g145 kcal
1 paket (küçük)40 g193 kcal
5 adet (büyük)50 g241 kcal
8 adet (çok büyük)80 g386 kcal
1 paket (orta)80 g386 kcal
100 g100 g482 kcal
1 paket (büyük)150 g723 kcal

Değerler, 100 gramdaki 482 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Karmen Zebra Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karmen Zebra Bisküvi içinde ne var?

Karmen Zebra Bisküvi, kakaolu ve sade bisküvi kısımlarını bir araya getiren paketli bir bisküvidir. Bu iki kısmın dışında kullanılan malzemeler ve tarif, ürünün ambalajındaki içerik listesinde belirtilir.

Karmen Zebra Bisküvi neden zebra bisküvi olarak adlandırılır?

Karmen Zebra Bisküvi, sade ve kakaolu kısımların oluşturduğu çizgili görünümü nedeniyle bu adı taşır. Adı, ayrı bir hayvansal içerik ya da özel bir pişirme yöntemi olduğu anlamına gelmez.

Karmen Zebra Bisküvi çayın yanında yenir mi?

Evet, Karmen Zebra Bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Sade ve kakaolu kısımlar, çayın tadına eşlik eder; bisküviyi çaya batırırsanız kısa süre tutmanız dağılmasını önlemeye yardımcı olur.

Karmen Zebra Bisküvi sütle yenir mi?

Evet, Karmen Zebra Bisküvi sütle birlikte tüketilebilir. Süt bisküviyi yumuşatır; kıtır kalmasını istiyorsanız süte batırmadan yiyin, daha yumuşak bir doku seviyorsanız kısa süre batırın.

Karmen Zebra Bisküvi nasıl saklanır?

Karmen Zebra Bisküvi’ni serin, kuru ve güneş almayan bir yerde saklayın. Paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatın ya da bisküvileri hava almayan bir kaba koyun; böylece nemlenip yumuşamaları önlenir.

Karmen Zebra Bisküvi çocuklar için ara öğün olur mu?

Evet, Karmen Zebra Bisküvi çocuklara ara sıra ara öğün olarak verilebilir; ancak tek başına dengeli bir ara öğün sayılmaz. Daha doyurucu olması için yanında süt veya yoğurt gibi bir yiyecek sunabilirsiniz.

Karmen Zebra Bisküvi tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?

Evet, Karmen Zebra Bisküvi ufalanarak tabanlarda veya tatlıların üzerinde kullanılabilir. Kakaolu ve sade parçaların görünür kalmasını istiyorsanız bisküviyi çok ince çekmek yerine iri kırıntılar hâlinde bırakın.

Karmen Zebra Bisküvi kahvaltıda yenir mi?

Evet, Karmen Zebra Bisküvi kahvaltıda yenebilir; ancak kahvaltının yerine geçecek besleyici bir öğün değildir. Çayla birlikte küçük bir atıştırmalık olarak tüketebilir, öğünü peynir, yumurta veya meyve gibi yiyeceklerle tamamlayabilirsiniz.

Karmen Zebra Bisküvi bayatladığında nasıl anlaşılır?

Karmen Zebra Bisküvi bayatladığında genellikle kıtırlığını kaybeder, yumuşar veya nemli bir doku alır. Paketi açtıktan sonra bu değişiklikleri fark ederseniz tüketmek yerine ürünün durumunu ve ambalajındaki saklama bilgilerini değerlendirin.

Karmen Zebra Bisküvi dondurucuya konur mu?

Karmen Zebra Bisküvi’ni dondurucuya koymak genellikle gerekli değildir; kuru bir yerde kapalı saklamak yeterlidir. Dondurmak nem ve çözülme sırasında doku değişikliğine yol açabileceğinden, bisküviyi oda sıcaklığında muhafaza etmek daha pratiktir.

Karmen Zebra Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.69mg · 5% GDV

B1

0.04mg · 3% GDV

B3

0.42mg · 3% GDV

Biotin

0.63µg · 2% GDV

Mineraller

Manganez

0.17mg · 7% GDV

Selenyum

3.6µg · 7% GDV

Bakır

0.06mg · 7% GDV

Fosfor

34mg · 5% GDV

Sodyum

93mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

53mg · 2% GDV

Karmen Zebra Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6.9
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karmen Zebra Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 145 kaloriyi harcamak:

🚶

36dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Karmen Zebra Bisküvi Nedir?

Karmen Zebra Bisküvi, sade ve kakaolu bisküvi özelliklerini bir araya getiren, tatlı ve paketli bir bisküvidir. Zebra adı, sade ve kakaolu bölümlerin görünümünü çağrıştırır; genellikle çıtır ve kolay ufalanan bir dokuya sahiptir.

Türkiye’de çay saatinde, kahvaltıda ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin, enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramı 482 kcal içerir. Çayınızın yanında birkaç bisküviyle yetinmek veya daha doyurucu bir ara öğün için meyveyle eşleştirmek porsiyonu dengelemenize yardımcı olabilir.

Karmen Zebra Bisküvi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

22/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Karmen Zebra Bisküvi İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karmen Zebra Bisküvi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Karmen Zebra Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karmen Zebra Bisküvi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.88g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.56g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.59g

⚖️

Omega 6:3 oranı 76.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (76.5:1).

Karmen Zebra Bisküvi ile Karşılaştır

🍪vs🧴
Karmen Zebra Bisküvi vs Alıç Sirkesi100 g'da 464 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Karmen Zebra Bisküvi vs Tantuni100 g'da 272 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Karmen Zebra Bisküvi vs Tavuk Dürüm100 g'da 287 kalori fazla
→
🍪vs🍫
Karmen Zebra Bisküvi vs Protein Bar100 g'da 132 kalori fazla
→

Karmen Zebra Bisküvi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Karmen Zebra Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.