Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Kakaolu ve sade bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Karmen Zebra Bisküvi (30 g) 145 kaloridir. 100 gramında 482 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 6.2 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
145
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
6.2g
· 8% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 5% · Yağ 39%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | |
| Yağ | 6.2 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 93 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 145 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 48 kcal |
| 2 adet (küçük) | 20 g | 96 kcal |
| 3 adet (orta) | 30 g | 145 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 193 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 241 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 80 g | 386 kcal |
| 1 paket (orta) | 80 g | 386 kcal |
| 100 g | 100 g | 482 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 723 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 482 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karmen Zebra Bisküvi, kakaolu ve sade bisküvi kısımlarını bir araya getiren paketli bir bisküvidir. Bu iki kısmın dışında kullanılan malzemeler ve tarif, ürünün ambalajındaki içerik listesinde belirtilir.
Karmen Zebra Bisküvi, sade ve kakaolu kısımların oluşturduğu çizgili görünümü nedeniyle bu adı taşır. Adı, ayrı bir hayvansal içerik ya da özel bir pişirme yöntemi olduğu anlamına gelmez.
Evet, Karmen Zebra Bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Sade ve kakaolu kısımlar, çayın tadına eşlik eder; bisküviyi çaya batırırsanız kısa süre tutmanız dağılmasını önlemeye yardımcı olur.
Evet, Karmen Zebra Bisküvi sütle birlikte tüketilebilir. Süt bisküviyi yumuşatır; kıtır kalmasını istiyorsanız süte batırmadan yiyin, daha yumuşak bir doku seviyorsanız kısa süre batırın.
Karmen Zebra Bisküvi’ni serin, kuru ve güneş almayan bir yerde saklayın. Paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatın ya da bisküvileri hava almayan bir kaba koyun; böylece nemlenip yumuşamaları önlenir.
Evet, Karmen Zebra Bisküvi çocuklara ara sıra ara öğün olarak verilebilir; ancak tek başına dengeli bir ara öğün sayılmaz. Daha doyurucu olması için yanında süt veya yoğurt gibi bir yiyecek sunabilirsiniz.
Evet, Karmen Zebra Bisküvi ufalanarak tabanlarda veya tatlıların üzerinde kullanılabilir. Kakaolu ve sade parçaların görünür kalmasını istiyorsanız bisküviyi çok ince çekmek yerine iri kırıntılar hâlinde bırakın.
Evet, Karmen Zebra Bisküvi kahvaltıda yenebilir; ancak kahvaltının yerine geçecek besleyici bir öğün değildir. Çayla birlikte küçük bir atıştırmalık olarak tüketebilir, öğünü peynir, yumurta veya meyve gibi yiyeceklerle tamamlayabilirsiniz.
Karmen Zebra Bisküvi bayatladığında genellikle kıtırlığını kaybeder, yumuşar veya nemli bir doku alır. Paketi açtıktan sonra bu değişiklikleri fark ederseniz tüketmek yerine ürünün durumunu ve ambalajındaki saklama bilgilerini değerlendirin.
Karmen Zebra Bisküvi’ni dondurucuya koymak genellikle gerekli değildir; kuru bir yerde kapalı saklamak yeterlidir. Dondurmak nem ve çözülme sırasında doku değişikliğine yol açabileceğinden, bisküviyi oda sıcaklığında muhafaza etmek daha pratiktir.
Vitaminler
E Vitamini
0.69mg · 5% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
Biotin
0.63µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Sodyum
93mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karmen Zebra Bisküvi, sade ve kakaolu bisküvi özelliklerini bir araya getiren, tatlı ve paketli bir bisküvidir. Zebra adı, sade ve kakaolu bölümlerin görünümünü çağrıştırır; genellikle çıtır ve kolay ufalanan bir dokuya sahiptir.
Türkiye’de çay saatinde, kahvaltıda ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin, enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramı 482 kcal içerir. Çayınızın yanında birkaç bisküviyle yetinmek veya daha doyurucu bir ara öğün için meyveyle eşleştirmek porsiyonu dengelemenize yardımcı olabilir.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.59g
Omega 6:3 oranı 76.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (76.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.