Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karmen şekersiz çikolata Kaç Kalori?
Şekersiz, bitter çikolata, düşük karbonhidrat
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Karmen şekersiz çikolata (25 g) 120 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 4.5 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 9.8 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 0.5 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Karmen şekersiz çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
120
KCAL / 25G
Karbonhidrat
4.5g
· 2% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
9.8g
· 13% GDV
Lif
3.3g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 16% · Protein 7% · Yağ 77%
Karmen şekersiz çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 9.8 g | 13% |
| Doymuş yağ | 5.75 g | 29% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.5 g | 2% |
| Lif | 3.3 g | 12% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Karmen şekersiz çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 120 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 48 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 72 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 144 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 192 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 240 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 384 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karmen şekersiz çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karmen şekersiz çikolata hangi tatlandırıcıyla yapılıyor?
Karmen şekersiz çikolatanın verilen ürün bilgilerinde tatlandırıcının adı belirtilmiyor. Maltitol, stevia veya başka bir tatlandırıcı kullanılıp kullanılmadığını öğrenmek için paketin içindekiler bölümüne bakın; “şekersiz” ifadesi tek başına kullanılan tatlandırıcıyı göstermez.
Diyabeti olanlar Karmen şekersiz çikolata yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Karmen şekersiz çikolatayı küçük bir porsiyonla tüketebilir; ancak şekersiz olması kan şekerini hiç etkilemeyeceği anlamına gelmez. Karbonhidrat ve tatlandırıcı içeriği kişisel plana göre değerlendirilmelidir; size uygun miktarı doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Karmen şekersiz çikolata kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Karmen şekersiz çikolata tek başına kilo verdirmez. Şeker içermemesi onu sınırsız tüketilebilir yapmaz; porsiyonunu planlayıp günlük beslenmenizin parçası olarak değerlendirin.
Karmen şekersiz çikolata fazla yenirse mideyi bozar mı?
Evet, Karmen şekersiz çikolatanın büyük porsiyonları bazı kişilerde gaz, şişkinlik veya ishale yol açabilir. Bu tür etkiler özellikle üründe maltitol gibi şeker alkolleri varsa görülebilir; hangi tatlandırıcının kullanıldığını paketten kontrol edin.
Karmen şekersiz çikolatanın tadı normal bitter çikolataya benzer mi?
Karmen şekersiz çikolata bitter çikolata olduğu için kakaolu ve yoğun bir tada sahiptir, ancak normal bitter çikolatayla tamamen aynı olmayabilir. Şekersiz ürünlerde tatlandırıcı nedeniyle farklı bir tat veya ağızda kalan bir tat hissedilebilir.
Karmen şekersiz çikolatayla kek veya kurabiye yapılır mı?
Evet, Karmen şekersiz çikolatayı kek ve kurabiye tariflerinde kullanabilirsiniz. Tarifin şekeri ayrıca tatlılık verdiği için çikolatayı bire bir değiştirmek sonucu etkileyebilir; önce küçük bir miktarla deneyip tatlılığı ve dokuyu ayarlayın.
Karmen şekersiz çikolata eritilip tatlıların üzerine dökülebilir mi?
Evet, Karmen şekersiz çikolatayı kısık ısıda veya benmari usulü yavaşça eritebilirsiniz. Fazla ısı çikolatayı topaklandırabileceğinden ara sıra karıştırın; soğuduğunda normal çikolatadan farklı sertleşebileceğini de hesaba katın.
Karmen şekersiz çikolata açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Karmen şekersiz çikolatayı açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin, kuru ve kokusuz bir yerde saklayın. Buzdolabı gerekli değildir; buzdolabına koyarsanız yüzeyinde nemlenme veya beyazlama oluşmaması için kapalı tutun.
Karmen şekersiz çikolata kahvaltıda veya çayın yanında yenir mi?
Evet, Karmen şekersiz çikolatayı kahvaltıda ya da çayın yanında küçük bir tatlı olarak yiyebilirsiniz. Çayla birlikte tüketmek özel bir sakınca oluşturmaz; yine de porsiyonu ürünün bitter ve yoğun yapısına göre ayarlayın.
Karmen şekersiz çikolata gece yenirse uykuyu etkiler mi?
Evet, Karmen şekersiz çikolatadaki kakao doğal olarak kafein ve teobromin içerdiğinden yatmaya yakın tüketildiğinde bazı kişilerin uykusunu etkileyebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam geç saatlerde yememek daha iyi olabilir.
Karmen şekersiz çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.45mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B3
0.28mg · 2% GDV
Biotin
0.5µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.45mg · 50% GDV
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Demir
2.13mg · 12% GDV
Magnezyum
45mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
100mg · 3% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Karmen şekersiz çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karmen şekersiz çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karmen şekersiz çikolata Nedir?
Karmen şekersiz çikolata, kakao içeren ve şeker içermediği belirtilen koyu çikolata türünde paketli bir tatlıdır. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir; Türkiye’de kahve ya da çayın yanında, yemek sonrası küçük bir parça olarak tercih edilebilir. Yoğun kakao tadı ve yağlı, ağızda eriyen dokusu vardır; şekersiz olması onu kalorisiz yapmaz. Porsiyonunu küçük tutmak isteyenler için bir orta boy parça yeterli olabilir.
Besin değerlerinde 100 gramda 18 g karbonhidrat ve 13 g lif bulunur; dolayısıyla şeker içermese de karbonhidrat miktarını takip edenlerin porsiyona dikkat etmesi iyi olur. Sade kahveyle veya kuruyemişle uyum sağlar.
Karmen şekersiz çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karmen şekersiz çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karmen şekersiz çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karmen şekersiz çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karmen şekersiz çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.55g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Karmen şekersiz çikolata ile Karşılaştır
Karmen şekersiz çikolata Gibi Besinler
Karmen şekersiz çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.