Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karmen şeker ilavesiz çikolata Kaç Kalori?
Şeker ilavesiz, lifli, antioksidan kaynağı
Mevsimi: Kış · Sonbahar · İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Karmen şeker ilavesiz çikolata (20 g) 96 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 7.2 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 7.2 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Karmen şeker ilavesiz çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 20 g
96
KCAL / 20G
Karbonhidrat
7.2g
· 3% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 6% · Yağ 65%
Karmen şeker ilavesiz çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.2 g | 21% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7.2 g | 3% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Karmen şeker ilavesiz çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 20 g | 96 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 48 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 72 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 144 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 168 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 40 g | 192 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 240 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 384 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karmen şeker ilavesiz çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karmen şeker ilavesiz çikolata şeker hastaları için uygun mudur?
Tek başına “şeker ilavesiz” ibaresi, bu çikolatanın diyabette sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez. İçindeki karbonhidratlar kan şekerini etkileyebilir; porsiyonu ve öğün planını değerlendirirken kişisel diyabet planınızı izleyin, gerekiyorsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Karmen şeker ilavesiz çikolata gerçekten şekersiz midir?
Hayır, “şeker ilavesiz” mutlaka “şekersiz” demek değildir. Ürüne şeker eklenmemiş olsa da süt veya kakao gibi bileşenlerden doğal şeker gelebilir; kullanılan tatlandırıcı da ürünün şeker içeriğinden ayrı bir konudur.
Karmen şeker ilavesiz çikolatada hangi tatlandırıcı kullanılıyor?
Tatlandırıcı türü ürünün formülüne ve ambalajındaki içindekiler listesine bağlıdır; verilen ürün bilgisi belirli bir tatlandırıcı adı içermiyor. Özellikle poliol veya yoğun tatlandırıcı kullanıp kullanmadığını öğrenmek için ambalajdaki içindekiler bölümünü inceleyin.
Karmen şeker ilavesiz çikolata diyette yenir mi?
Evet, porsiyonunuza sığdırarak yiyebilirsiniz; şeker ilavesiz olması onu düşük kalorili yapmaz. Çikolata yağ ve enerji bakımından yoğun olduğundan, kilo verme hedefinde miktarını planlamak ve daha büyük porsiyonları fark etmeden tüketmemek önemlidir.
Karmen şeker ilavesiz çikolata normal çikolatadan daha mı sağlıklıdır?
Şeker eklenmemiş olması şeker alımını azaltmak isteyenler için avantaj sağlayabilir, ancak ürünü her açıdan daha sağlıklı yapmaz. Yağ ve enerji içeriği de önemlidir; seçim yaparken içindekiler listesini ve porsiyonunuzu birlikte değerlendirin.
Karmen şeker ilavesiz çikolata eritilip kek veya kurabiyede kullanılabilir mi?
Evet, eriterek tariflerde kullanabilirsiniz; ancak tatlandırıcısı ve diğer bileşenleri nedeniyle sonuç klasik çikolatayla yapılan tariften farklı olabilir. Önce küçük bir miktarı kısık ateşte veya benmaride eritin ve tarifteki şeker miktarını ayrıca gözden geçirin.
Karmen şeker ilavesiz çikolatanın tadı normal çikolata gibi midir?
Tadı birebir aynı olmayabilir; şeker yerine kullanılan tatlandırıcı, kakao oranı ve süt içeriği tatlılık ile ağızda bıraktığı hissi etkiler. İlk kez deniyorsanız küçük bir parça tadıp kendi damak zevkinize göre değerlendirin.
Karmen şeker ilavesiz çikolata açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra çikolatayı ambalajını kapatarak serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Buzdolabı nem ve koku aktarımına yol açabileceğinden genellikle gerekmez; ortam çok sıcaksa hava almayan bir kapta buzdolabına koyabilirsiniz.
Karmen şeker ilavesiz çikolata kahve veya çayın yanında yenir mi?
Evet, kahve ya da çayın yanında küçük bir parça olarak tüketebilirsiniz. Sıcak içecekle birlikte tatlılık algısı değişebilir; şeker ilavesiz olması çikolatanın yine de enerji içerdiği gerçeğini değiştirmez.
Karmen şeker ilavesiz çikolata fazla yenirse rahatsız eder mi?
Evet, fazla miktarda çikolata bazı kişilerde hazımsızlık veya mide rahatsızlığı yapabilir. Ürün poliol gibi bazı tatlandırıcılar içeriyorsa yüksek miktar gaz ya da ishal oluşturabilir; bu nedenle tatlandırıcı türünü içindekiler listesinden kontrol edin.
Karmen şeker ilavesiz çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.3mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.4µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.36mg · 40% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Karmen şeker ilavesiz çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karmen şeker ilavesiz çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (20 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karmen şeker ilavesiz çikolata Nedir?
Karmen şeker ilavesiz çikolata, formülüne şeker eklenmeden hazırlanan paketli bir çikolata ürünüdür; kullanılan kakao oranı ve tatlandırma yöntemi paketin içeriğine göre değişebilir. Tadı klasik çikolataya yakın, dokusu ise çeşidine bağlı olarak yumuşak ya da daha kıtır olabilir. Türkiye’de kahvenin veya çayın yanında küçük bir parça olarak, yemekten sonra ya da tatlı isteğine pratik bir eşlikçi olarak tercih edilebilir. Şeker ilavesiz olması, üründe doğal olarak bulunan şekerlerin olmadığı anlamına gelmez; etiketi incelemek iyi olur. Lif içeriği belirgindir: 100 gramında 12 gram lif bulunur. Porsiyonunuzu küçük tutup sade kahve veya çayla eşleştirebilirsiniz.
Karmen şeker ilavesiz çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karmen şeker ilavesiz çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karmen şeker ilavesiz çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karmen şeker ilavesiz çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karmen şeker ilavesiz çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Karmen şeker ilavesiz çikolata ile Karşılaştır
Karmen şeker ilavesiz çikolata Gibi Besinler
Karmen şeker ilavesiz çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.