Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karmen Kat Kat Gofret Kaç Kalori?
Çikolata kaplı gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Karmen Kat Kat Gofret (30 g) 158 kaloridir. 100 gramında 525 kalori vardır. İçinde 18.3 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 8.5 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karmen Kat Kat Gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 30 g
158
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.3g
· 7% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
8.5g
· 11% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 4% · Yağ 49%
Karmen Kat Kat Gofret besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 158 kcal | |
| Yağ | 8.5 g | 11% |
| Doymuş yağ | 4.56 g | 23% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 57 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 18.3 g | 7% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Karmen Kat Kat Gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 30 g | 158 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 79 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 158 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 236 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 315 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 394 kcal |
| 1 paket (üç katı) | 90 g | 473 kcal |
| 100 g | 100 g | 525 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 525 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karmen Kat Kat Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karmen Kat Kat gofretin içinde ne var?
Karmen Kat Kat gofret, katmanlı gofretin çikolata kaplı bir çeşididir. Krema ve kaplamanın tam içeriği veya kullanılan yağ türü gibi ayrıntılar ürün formülüne göre değişebilir; bunlar için paketteki içerik listesi belirleyicidir.
Karmen Kat Kat gofret sağlıklı mı?
Karmen Kat Kat gofret, tatlı atıştırmalık olarak tüketilebilir; ancak günlük beslenmenin temelini oluşturacak bir yiyecek değildir. Çay yanında ara sıra tercih etmek, onu düzenli öğünlerin yerine koymaktan daha uygundur.
Karmen Kat Kat gofret nasıl saklanır?
Karmen Kat Kat gofreti serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Sıcakta çikolata kaplaması yumuşayabilir; nemli ortamdaysa gofretin çıtırlığı azalabilir. Paketi açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatın.
Karmen Kat Kat gofret paketi açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Karmen Kat Kat gofretin açık pakette ne kadar dayanacağı ortamın sıcaklığına ve neme bağlıdır. Çıtırlığını korumak için paketi kapatıp kuru bir yerde tutun; koku, tat veya görünümünde değişiklik varsa tüketmeyin.
Karmen Kat Kat gofret sıcakta erir mi?
Evet, Karmen Kat Kat gofretin çikolata kaplaması sıcak ortamda yumuşayabilir veya eriyebilir. Serin bir yerde bekletmek şeklinin korunmasına yardımcı olur; eriyip yeniden katılaşması ise kaplamanın görünümünü ve dokusunu değiştirebilir.
Karmen Kat Kat gofret kilo aldırır mı?
Karmen Kat Kat gofret tek başına kilo aldırmaz; sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Ara sıra küçük bir porsiyon yemek, porsiyon kontrolünü kolaylaştırır.
Karmen Kat Kat gofret kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Karmen Kat Kat gofret karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa tüketim miktarını öğününüzle birlikte değerlendirin; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çocuklar Karmen Kat Kat gofreti her gün yiyebilir mi?
Karmen Kat Kat gofreti çocuklara her gün vermek yerine ara sıra sunmak daha uygundur. Tatlı bir atıştırmalık olduğu için çocuğun düzenli öğünlerinin veya meyve gibi daha besleyici seçeneklerin yerini almamalıdır.
Karmen Kat Kat gofret çay yanında yenir mi?
Evet, Karmen Kat Kat gofret çay yanında yenebilir; çıtır dokusu ve çikolata kaplaması sıcak çayla uyumludur. Tatlı olduğu için yanında ayrıca şekerli atıştırmalıklar tüketmemek dengeli bir tercih yapmayı kolaylaştırır.
Karmen Kat Kat gofret tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Karmen Kat Kat gofreti tatlılarda kullanabilirsiniz. Ufalanmış parçaları dondurma, puding veya kek üzerine serpilebilir; çıtırlığını koruması için servis etmeden hemen önce eklemek daha iyi sonuç verir.
Karmen Kat Kat Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B12
0.05µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Selenyum
2.46µg · 4% GDV
Sodyum
57mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Karmen Kat Kat Gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karmen Kat Kat Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (30 g) için alınan 158 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karmen Kat Kat Gofret Nedir?
Karmen Kat Kat gofret, çıtır gofret katlarının çikolata kaplamasıyla bir araya geldiği paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Katmanlı yapısı hafif ve gevrek bir ısırık verir; çikolata tadı ise tatlılığı öne çıkarır. Türkiye’de çay ya da kahvenin yanında, kısa bir mola sırasında veya çantaya atılan pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilir.
Besin değerleri bakımından karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; protein ve lif miktarı görece düşüktür. Tek küçük paket yaklaşık 30 g’dır ve porsiyonu gözünüzde canlandırmanıza yardımcı olur. Tatlı isteğinizi küçük bir porsiyonla karşılamak istiyorsanız, yanında şekersiz çay veya kahveyle tüketebilirsiniz.
Karmen Kat Kat Gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karmen Kat Kat Gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karmen Kat Kat Gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karmen Kat Kat Gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karmen Kat Kat Gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.59g
Omega 6:3 oranı 76.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (76.5:1).
Karmen Kat Kat Gofret ile Karşılaştır
Karmen Kat Kat Gofret Gibi Besinler
Karmen Kat Kat Gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.