Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karmen Hindistan Cevizli Kaplamalı Kurabiye Kaç Kalori?
Hindistan cevizi kaplamalı, tatlı kurabiye, atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Karmen Hindistan Cevizli Kaplamalı Kurabiye (22 g) 108 kaloridir. 100 gramında 490 kalori vardır. İçinde 14.5 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 4.8 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Karmen Hindistan Cevizli Kaplamalı Kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 22 g
108
KCAL / 22G
Karbonhidrat
14.5g
· 5% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 4% · Yağ 41%
Karmen Hindistan Cevizli Kaplamalı Kurabiye besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (22 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.97 g | 15% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 46 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 14.5 g | 5% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Karmen Hindistan Cevizli Kaplamalı Kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 22 g | 108 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 49 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 74 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 172 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 44 g | 216 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 66 g | 323 kcal |
| 100 g | 100 g | 490 kcal |
| 1 paket (bütün) | 110 g | 539 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 490 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karmen Hindistan Cevizli Kaplamalı Kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karmen Hindistan cevizli kaplamalı kurabiye çayla iyi gider mi?
Evet, Karmen Hindistan cevizli kaplamalı kurabiye çayla iyi gider. Tatlı ve hindistan cevizi aromalı tadı, sade siyah çayla uyumludur; kahve yanında da atıştırmalık olarak sunabilirsiniz.
Karmen Hindistan cevizli kaplamalı kurabiyenin üzerindeki hindistan cevizi dökülür mü?
Evet, kaplamadaki hindistan cevizi taşırken veya paketten çıkarırken dökülebilir. Kurabiyeyi ezilmemesi için üst üste bastırmadan saklayın; servis ederken tabağa almak kırıntıları toplamanızı kolaylaştırır.
Karmen Hindistan cevizli kaplamalı kurabiye açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Karmen Hindistan cevizli kaplamalı kurabiyeyi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Hava ve nem kurabiyenin gevrekliğini azaltabilir; paketi açık bırakmayın.
Karmen Hindistan cevizli kaplamalı kurabiye buzdolabında saklanır mı?
Hayır, Karmen Hindistan cevizli kaplamalı kurabiyeyi buzdolabında saklamak gerekmez. Buzdolabındaki nem ve çevredeki yiyeceklerin kokuları dokusunu ve tadını etkileyebilir; kapalı kapta oda sıcaklığında tutun.
Karmen Hindistan cevizli kaplamalı kurabiye dondurulabilir mi?
Evet, Karmen Hindistan cevizli kaplamalı kurabiyeyi hava almayan bir kapta dondurabilirsiniz. Yerken kapalı kabı oda sıcaklığında çözdürün; böylece çözünme sırasında oluşan nemin hindistan cevizi kaplamasını ıslatmasını azaltırsınız.
Karmen Hindistan cevizli kaplamalı kurabiye ile ev yapımı hindistan cevizli kurabiye arasındaki fark nedir?
Karmen Hindistan cevizli kaplamalı kurabiye, hindistan ceviziyle kaplanmış hazır bir bisküvi türüdür; ev yapımında hamurun ve kaplamanın tatlılığını, miktarını ve dokusunu kendiniz ayarlayabilirsiniz. Bu yüzden tarifler arasında belirgin farklar olabilir.
Karmen Hindistan cevizli kaplamalı kurabiye çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, çocuklar Karmen Hindistan cevizli kaplamalı kurabiyeyi ara sıra tatlı bir atıştırmalık olarak yiyebilir. Şekerli bir kurabiye olduğu için günlük ara öğünlerin tek seçeneği yapmak yerine meyve veya yoğurt gibi seçeneklerle dönüşümlü sunun.
Karmen Hindistan cevizli kaplamalı kurabiye diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Karmen Hindistan cevizli kaplamalı kurabiyeyi porsiyona dikkat ederek tüketmelidir; içerdiği karbonhidrat kan şekerini yükseltebilir. Kişisel öğün planınıza uyup uymadığını değerlendirmek için diyetisyeninize danışın.
Karmen Hindistan cevizli kaplamalı kurabiye kilo aldırır mı?
Tek başına Karmen Hindistan cevizli kaplamalı kurabiye kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu küçük tutup bunu düzenli bir öğün yerine ara sıra yenilen tatlı olarak düşünün.
Karmen Hindistan cevizli kaplamalı kurabiye kahvaltıda yenir mi?
Evet, Karmen Hindistan cevizli kaplamalı kurabiye kahvaltıda yenebilir, ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Çay yanında küçük bir tatlı olarak tüketin; kahvaltının geri kalanında daha doyurucu besinlere yer verin.
Karmen Hindistan Cevizli Kaplamalı Kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
Biotin
0.48µg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
E Vitamini
0.2mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Demir
0.37mg · 2% GDV
Fosfor
14mg · 2% GDV
Sodyum
46mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
Karmen Hindistan Cevizli Kaplamalı Kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karmen Hindistan Cevizli Kaplamalı Kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (22 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karmen Hindistan Cevizli Kaplamalı Kurabiye Nedir?
Karmen Hindistan cevizli kaplamalı kurabiye, dışı rendelenmiş hindistan ceviziyle kaplı, tatlı ve paketli bir bisküvi türüdür. İç kısmı yumuşak ya da gevrek olabilen sade bir kurabiye tabanından oluşur; hindistan cevizi kaplaması ona belirgin bir aroma ve hafif taneli bir doku verir.
Türkiye’de çay saatinde, kahvenin yanında veya gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Tatlı ve enerji yoğun bir seçenek olduğundan, porsiyonunuza dikkat etmek isteyebilirsiniz: 100 gramı 490 kcal içerir. Yanında şekersiz çay ya da kahveyle sunmak tatlılığını dengelemeye yardımcı olur; daha doyurucu bir ara öğün için meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Karmen Hindistan Cevizli Kaplamalı Kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karmen Hindistan Cevizli Kaplamalı Kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karmen Hindistan Cevizli Kaplamalı Kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karmen Hindistan Cevizli Kaplamalı Kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karmen Hindistan Cevizli Kaplamalı Kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.97g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Karmen Hindistan Cevizli Kaplamalı Kurabiye ile Karşılaştır
Karmen Hindistan Cevizli Kaplamalı Kurabiye Gibi Besinler
Karmen Hindistan Cevizli Kaplamalı Kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.