Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karmen fıstıklı çikolata Kaç Kalori?
Fıstıklı çikolata, protein ve lif içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Karmen fıstıklı çikolata (30 g) 162 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 13.2 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 10.8 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karmen fıstıklı çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
162
KCAL / 30G
Karbonhidrat
13.2g
· 5% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
10.8g
· 14% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 6% · Yağ 61%
Karmen fıstıklı çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 162 kcal | |
| Yağ | 10.8 g | 14% |
| Doymuş yağ | 4.35 g | 22% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 13.2 g | 5% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Karmen fıstıklı çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 81 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 108 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 189 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 40 g | 216 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 270 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 324 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karmen fıstıklı çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karmen fıstıklı çikolatanın içinde neler var?
Karmen fıstıklı çikolata, çikolata ve fıstık içeren paketli bir tatlıdır. Çikolatanın türü ve fıstık miktarı ürün çeşidine göre değişebilir; tam içindekiler listesini ambalajında bulabilirsiniz.
Karmen fıstıklı çikolatada Antep fıstığı mı kullanılır?
Her Karmen fıstıklı çikolatanın Antep fıstığı içerdiği varsayılamaz. Ürün adındaki “fıstık” tek başına çeşidi belirtmez; kullanılan fıstığın türü için ambalajdaki içindekiler bilgisine bakın.
Karmen fıstıklı çikolata buzdolabında saklanır mı?
Genellikle hayır; Karmen fıstıklı çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Buzdolabı çikolatada nemlenmeye ve yüzeyde beyazlaşmaya yol açabilir; ortam çok sıcaksa kapalı bir kap içinde buzdolabına koyabilirsiniz.
Karmen fıstıklı çikolata sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Karmen fıstıklı çikolata, protein ve lif içerse de öncelikle tatlı olarak düşünülmelidir. Fıstık besleyici bileşenler sağlar; ancak çikolata enerji yoğun olduğu için küçük bir porsiyonla tüketmek daha uygundur.
Karmen fıstıklı çikolata tatlılarda eritilerek kullanılır mı?
Evet, Karmen fıstıklı çikolatayı tatlılarda kullanmak için eritebilirsiniz. Benmari usulü ya da düşük mikrodalga ayarında, sık sık karıştırarak ısıtın; içindeki fıstık parçaları erimiş çikolatanın dokusunu taneli yapabilir.
Karmen fıstıklı çikolata açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Karmen fıstıklı çikolatayı açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Ambalajdaki tavsiye edilen tüketim tarihini izleyin; koku, görünüm veya dokusunda belirgin değişiklik varsa yemeyin.
Karmen fıstıklı çikolata Türk kahvesiyle yenir mi?
Evet, Karmen fıstıklı çikolata Türk kahvesinin yanında yenebilir. Kahvenin acımsı tadı çikolatanın tatlılığıyla iyi bir karşıtlık oluşturur; yoğun tatları dengelemek için küçük bir parça tercih edebilirsiniz.
Karmen fıstıklı çikolata diyabeti olanlar için uygun mu?
Karmen fıstıklı çikolata kan şekerini etkileyebilir; fıstık içermesi bu etkiyi ortadan kaldırmaz. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğündeki toplam karbonhidratı kişisel planınıza göre değerlendirin; gerektiğinde diyetisyeninize danışın.
Karmen fıstıklı çikolata çocuklara verilebilir mi?
Evet, fıstığa veya süt ürünlerine alerjisi olmayan çocuklar Karmen fıstıklı çikolatayı ara sıra yiyebilir. Çikolata şekerli bir tatlıdır; küçük porsiyon verin ve küçük çocuklarda bütün fıstık parçalarına bağlı boğulma riskine dikkat edin.
Karmen fıstıklı çikolata köpeklere verilir mi?
Hayır, köpeklere Karmen fıstıklı çikolata vermeyin. Çikolatadaki kakao köpekler için zehirli olabilir; köpeğiniz yediyse miktarı ve zamanı not ederek vakit kaybetmeden veteriner hekiminizle iletişime geçin.
Karmen fıstıklı çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.69mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Fosfor
51mg · 7% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
117mg · 3% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
Karmen fıstıklı çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karmen fıstıklı çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 162 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karmen fıstıklı çikolata Nedir?
Karmen fıstıklı çikolata, çikolatanın Antep fıstığıyla buluştuğu paketli bir tatlıdır. Fıstık parçaları çikolataya hem kıtırlık hem de kendine özgü, hafif kavruk bir tat katar; ürünün içindeki fıstıkların biçimi ve yoğunluğu çeşide göre değişebilir.
Türkiye’de kahve ya da çayın yanında küçük bir ikram olarak, bayram ziyaretlerinde veya tatlı isteğini bastırmak için tercih edebilirsiniz. Kakao ve fıstığın zengin tadı nedeniyle küçük bir parça bile doyurucu gelebilir. 100 gramında 540 kcal bulunur; protein ve lif de içerir. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup sade kahve veya şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.
Karmen fıstıklı çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karmen fıstıklı çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karmen fıstıklı çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karmen fıstıklı çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karmen fıstıklı çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 31.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.5:1).
Karmen fıstıklı çikolata ile Karşılaştır
Karmen fıstıklı çikolata Gibi Besinler
Karmen fıstıklı çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.