Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Karmen çikolatalı rulo Kaç Kalori?
Çikolata kaplamalı kek rulo
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Karmen çikolatalı rulo (40 g) 194 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 24.2 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 9.8 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karmen çikolatalı rulo Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
194
KCAL / 40G
Karbonhidrat
24.2g
· 9% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
9.8g
· 13% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 5% · Yağ 45%
Karmen çikolatalı rulo besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 194 kcal | |
| Yağ | 9.8 g | 13% |
| Doymuş yağ | 4.84 g | 24% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 98 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 24.2 g | 9% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Karmen çikolatalı rulo Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 194 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 97 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 146 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 243 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 60 g | 291 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 80 g | 388 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 120 g | 582 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karmen çikolatalı rulo Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karmen çikolatalı rulo neyden yapılır?
Karmen çikolatalı rulo, kek tabanı ve çikolata kaplaması olan paketli bir tatlıdır. İç dolgunun türü ve ürünün tam bileşimi için ambalajındaki içerik listesine bakın.
Karmen çikolatalı rulo çayla yenir mi?
Evet, Karmen çikolatalı rulo çay yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Kahveyle de sunulabilir; kaplamasının erimemesi için sıcak içeceğin üzerine ya da çok sıcak bir tabağa koymayın.
Karmen çikolatalı rulo paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Karmen çikolatalı ruloyu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Kurumaması ve koku çekmemesi için açıkta bırakmayın; ambalajdaki saklama talimatını izleyin.
Karmen çikolatalı rulo dondurulabilir mi?
Evet, Karmen çikolatalı rulo dondurulabilir. Hava almayacak şekilde sarıp dondurun; yemeden önce buzdolabında çözdürmek kek dokusunun daha iyi korunmasına yardımcı olur. Çözüldükten sonra tekrar dondurmayın.
Karmen çikolatalı rulo buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, Karmen çikolatalı ruloyu normal oda koşullarında saklamak için buzdolabı gerekmez. Sıcak ortamda çikolata kaplaması yumuşayabilir veya eriyebilir; böyle durumlarda kısa süre buzdolabına koyabilirsiniz.
Karmen çikolatalı rulo sıcakta erir mi?
Evet, Karmen çikolatalı rulo sıcak ortamda beklerse çikolata kaplaması yumuşayabilir veya eriyebilir. Taşırken güneş altında ya da sıcak bir araçta bırakmayın; serin yerde tutun.
Karmen çikolatalı rulo çocuklara verilir mi?
Evet, Karmen çikolatalı rulo çocuklara ara sıra tatlı olarak verilebilir. Şekerli bir atıştırmalık olduğundan günlük beslenmenin temel parçası olmamalı; küçük çocuklara yerken gözetim sağlayın.
Diyabeti olanlar Karmen çikolatalı rulo yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Karmen çikolatalı ruloyu kan şekeri planlarına göre değerlendirmelidir; kek ve çikolata kaplaması karbonhidrat içerir. Porsiyon ve ilaç düzeni kişiye göre değiştiğinden, gerekiyorsa sağlık uzmanınıza danışın.
Karmen çikolatalı rulo kahvaltıda yenir mi?
Evet, Karmen çikolatalı rulo kahvaltıda yenebilir; ancak tatlı bir paketli atıştırmalıktır ve tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında protein içeren yiyecekler tercih edin.
Karmen çikolatalı rulo tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Karmen çikolatalı ruloyu dilimleyip dondurma veya meyveyle servis ederek pratik bir tatlı hazırlayabilirsiniz. Kaplaması çabuk yumuşayabileceği için servis etmeden hemen önce tabağa alın.
Karmen çikolatalı rulo Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.84mg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.56mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Selenyum
3.36µg · 6% GDV
Sodyum
98mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
82mg · 2% GDV
Karmen çikolatalı rulo Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karmen çikolatalı rulo Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 194 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karmen çikolatalı rulo Nedir?
Karmen çikolatalı rulo, rulo biçiminde hazırlanmış ve dışı çikolatayla kaplanmış yumuşak bir kek atıştırmalığıdır. Tekli paketiyle pratik bir tatlı olarak sunulur; pastane usulü rulo kekleri daha küçük, kolay taşınır bir porsiyonda düşünün.
Kek dokusu yumuşak, kaplaması tatlı ve çikolatalıdır. Türkiye’de çayın yanında, kahvaltıdan çok ara öğünde ya da çocukların beslenme çantasında tercih edilebilir. Enerjisi yoğun, protein ve lif katkısı sınırlı bir tatlıdır; 100 gramında 485 kcal bulunur. Daha ölçülü bir ikram için paketi paylaşabilir, yanında şekersiz çay veya sade kahve sunabilirsiniz.
Karmen çikolatalı rulo Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karmen çikolatalı rulo İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karmen çikolatalı rulo Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karmen çikolatalı rulo Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karmen çikolatalı rulo Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.36g
Omega 6:3 oranı 74.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (74.7:1).
Karmen çikolatalı rulo ile Karşılaştır
Karmen çikolatalı rulo Gibi Besinler
Karmen çikolatalı rulo hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.