Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karmen çikolatalı gofret Kaç Kalori?
Çikolatalı, tatlı, gevrek gofret atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Karmen çikolatalı gofret (24 g) 126 kaloridir. 100 gramında 525 kalori vardır. İçinde 14.8 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 6.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karmen çikolatalı gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 24 g
126
KCAL / 24G
Karbonhidrat
14.8g
· 5% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%
Karmen çikolatalı gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (24 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 126 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.41 g | 17% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 50 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 14.8 g | 5% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Karmen çikolatalı gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 24 g | 126 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 63 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 158 kcal |
| 1 paket (küçük) | 36 g | 189 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 48 g | 252 kcal |
| 1 paket (orta) | 48 g | 252 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 315 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 72 g | 378 kcal |
| 100 g | 100 g | 525 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 525 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karmen çikolatalı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karmen çikolatalı gofretin içinde ne var?
Karmen çikolatalı gofret, çıtır gofret katmanlarından oluşan ve çikolatayla kaplanan tatlı bir atıştırmalıktır. Katmanların arasındaki dolgunun içeriği veya kaplamada kullanılan çikolatanın türü gibi ayrıntılar için ürün ambalajındaki içerik listesine bakın.
Karmen çikolatalı gofret nasıl saklanır?
Karmen çikolatalı gofreti ambalajı kapalı halde, serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Sıcaklık ve nem çikolata kaplamasının görünümünü ve gofretin çıtırlığını bozabilir.
Karmen çikolatalı gofret buzdolabında saklanır mı?
Genellikle gerekmez; Karmen çikolatalı gofreti serin, kuru bir dolapta tutmak daha uygundur. Buzdolabından çıkarınca oluşan yoğuşma gofreti nemlendirip yumuşatabilir; ortam çok sıcaksa kapalı ambalajda kısa süre soğutabilirsiniz.
Karmen çikolatalı gofretin üzerindeki çikolata neden beyazlar?
Karmen çikolatalı gofretin üzerindeki beyazımsı tabaka çoğunlukla sıcaklık değişimleriyle çikolatadaki yağın veya şekerin yüzeye çıkmasından kaynaklanır. Bu görünüm genellikle kaliteyi ve dokuyu etkiler; küf, kötü koku ya da ambalaj hasarı varsa tüketmeyin.
Karmen çikolatalı gofret neden yumuşar?
Karmen çikolatalı gofret havadaki nemi aldığında çıtırlığını kaybedebilir. Paketi açtıktan sonra kalan gofreti hava geçirmeyen bir kaba koyup kuru bir yerde saklamak, dokusunu daha uzun süre korumasına yardımcı olur.
Karmen çikolatalı gofret tatlılarda nasıl kullanılır?
Karmen çikolatalı gofreti ufalayıp dondurma, puding veya kek üzerine serpebilir ya da tatlı katmanlarında kullanabilirsiniz. Çıtır dokusu nemli tatlılarda bekledikçe yumuşayacağından, servis etmeden hemen önce eklemek daha iyi sonuç verir.
Karmen çikolatalı gofret ile çikolata arasındaki fark nedir?
Karmen çikolatalı gofret, yalnızca çikolatadan oluşan bir ürün değil; çikolata kaplamasının yanında çıtır gofret dokusu da sunan bir atıştırmalıktır. Bu nedenle dokusu daha katmanlı ve gevrektir.
Karmen çikolatalı gofret sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Karmen çikolatalı gofret tatlı bir atıştırmalıktır; günlük beslenmede meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha besleyici seçeneklerin yerini tutmaz. Canınız tatlı istediğinde ara sıra tercih edebilir, porsiyonu paketin tamamı olmak zorunda bırakmayabilirsiniz.
Karmen çikolatalı gofret kilo aldırır mı?
Karmen çikolatalı gofret tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve ihtiyaçtan fazla tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli bir tercih için büyük paketleri tek seferde yemek yerine küçük bir porsiyonla yetinin.
Diyabeti olanlar Karmen çikolatalı gofret yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Karmen çikolatalı gofreti tüketebilir, ancak tatlı oluşu kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katın; kişisel beslenme planınız için diyetisyeninizin önerisini izleyin.
Karmen çikolatalı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
E Vitamini
0.46mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.38mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
31mg · 4% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Demir
0.58mg · 3% GDV
Sodyum
50mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
Karmen çikolatalı gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karmen çikolatalı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (24 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karmen çikolatalı gofret Nedir?
Karmen çikolatalı gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının çikolata kaplamasıyla bir araya geldiği paketli, tatlı bir atıştırmalıktır. Katmanlı yapısı hafifçe kırılır; çikolata tadı ve tatlılığı öne çıkar. Türkiye’de kahvaltıdan çok çay ya da kahve yanında, ara öğünde veya gün içinde küçük bir kaçamak olarak tercih edilir. Çantada taşımaya ve tek başına yemeye uygundur.
Besin içeriğinde karbonhidrat ve yağ öne çıkar; 100 gramı 525 kcal içerir. Bu nedenle doyurucu bir öğün yerine tatlı atıştırmalık olarak düşünmek daha uygundur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya şekersiz çay tercih edebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Karmen çikolatalı gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karmen çikolatalı gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karmen çikolatalı gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karmen çikolatalı gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karmen çikolatalı gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.41g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.94g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 115:1
İdeal 4:1 üzerinde (115:1).
Karmen çikolatalı gofret ile Karşılaştır
Karmen çikolatalı gofret Gibi Besinler
Karmen çikolatalı gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.