Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Karmen çikolatalı bar Kaç Kalori?
Şeker ve doymuş yağ oranı yüksek çikolatalı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Karmen çikolatalı bar (40 g) 206 kaloridir. 100 gramında 515 kalori vardır. İçinde 24.6 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 11 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karmen çikolatalı bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
206
KCAL / 40G
Karbonhidrat
24.6g
· 9% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
11g
· 14% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 4% · Yağ 48%
Karmen çikolatalı bar besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 206 kcal | |
| Yağ | 11 g | 14% |
| Doymuş yağ | 6.48 g | 32% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 24.6 g | 9% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Karmen çikolatalı bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 206 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 52 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 103 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 206 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 309 kcal |
| 1 paket (çok büyük) | 80 g | 412 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 412 kcal |
| 100 g | 100 g | 515 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 515 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karmen çikolatalı bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karmen çikolatalı barın içinde ne var?
Karmen çikolatalı bar, çikolatalı paketli bir atıştırmalıktır; süt ve soya içerir. Ürün ultra işlenmiş olarak sınıflandırılır. Kesin içerik ve varsa dolgu malzemeleri için paketin üzerindeki güncel içerik listesini esas alın.
Karmen çikolatalı barın şekeri yüksek mi?
Evet, Karmen çikolatalı bar şeker oranı yüksek bir atıştırmalıktır. Verilen besin bilgileri toplam karbonhidratı gösterir, ancak şeker miktarını ayrı belirtmez; bu nedenle net şeker miktarı için ürün ambalajına bakın.
Karmen çikolatalı bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Karmen çikolatalı bar, yüksek şeker ve doymuş yağ içeren bir tatlı atıştırmalıktır; günlük temel besinlerin yerine geçmez. Tatlı istediğinizde ara sıra tüketmek, sık sık ana öğün yerine yemekten daha uygundur.
Karmen çikolatalı bar kilo aldırır mı?
Karmen çikolatalı bar tek başına kilo aldırmaz; ancak şeker ve doymuş yağ içeren yoğun bir atıştırmalıktır. Sık tüketip günlük enerji ihtiyacınızın üzerine çıkmak zamanla kilo artışına katkıda bulunabilir.
Diyabeti olanlar Karmen çikolatalı bar yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Karmen çikolatalı barı öğün planlarına sığdırabilir, fakat tatlı bir ürün olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Karbonhidrat miktarını hesaba katın; kişisel planınız için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Karmen çikolatalı bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Karmen çikolatalı barı ambalajı açıldıktan sonra serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, hava almayacak şekilde saklayın. Sıcak ortamda çikolata yumuşayıp eriyebilir; ambalajdaki saklama talimatı varsa onu izleyin.
Karmen çikolatalı barın bir paketi kaç gramdır?
Karmen çikolatalı bar için tipik orta boy paket yaklaşık 40 gramdır. Paket boyutu değişebileceğinden, porsiyonunuzu hesaplarken elinizdeki ürünün ambalajında yazan net ağırlığı kontrol edin.
Karmen çikolatalı bar çay veya kahve yanında yenir mi?
Evet, Karmen çikolatalı bar çay ya da kahvenin yanında yenebilir. Tatlılığı sıcak içeceklerle iyi eşleşir; ancak şekerli bir atıştırmalık olduğundan özellikle şekerli çayla birlikte tüketmek toplam şeker alımını artırır.
Karmen çikolatalı bar çocuklar için uygun mu?
Karmen çikolatalı bar çocuklar tarafından ara sıra tüketilebilir, ancak yüksek şekerli bir tatlı atıştırmalıktır ve düzenli ara öğün yerine geçmemelidir. Küçük çocuklara verirken paketteki yaş ve güvenlik uyarılarını da göz önünde bulundurun.
Karmen çikolatalı barı dondurucuya koyabilir miyim?
Evet, Karmen çikolatalı barı dondurucuya koyabilirsiniz; fakat soğuk ve sonrasında oluşan yoğuşma çikolatanın dokusunu veya görünümünü değiştirebilir. Daha iyi bir doku için barı serin, kuru bir yerde saklayıp tüketmeden önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Karmen çikolatalı bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.09mg · 7% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
E Vitamini
0.44mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
124mg · 4% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
Karmen çikolatalı bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karmen çikolatalı bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 206 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karmen çikolatalı bar Nedir?
Karmen çikolatalı bar, çikolata tadını pratik bir paketli atıştırmalık biçiminde sunar. İçeriğindeki malzemelerin ayrıntısı ürüne göre değişebileceğinden, belirli bir dolgu ya da kaplama varsaymamak gerekir. Tatlı ve yoğun lezzeti, bar formunda kolayca taşınıp yenmesini sağlar.
Türkiye’de ara öğünde, okulda ya da işte; kahve veya çayın yanında tercih edilebilir. Çikolatalı atıştırmalıklara özgü olarak şeker ve doymuş yağ bakımından yüksektir; 100 gramı 515 kcal sağlar. Daha hafif bir ara öğün için tek seferde paketin tamamını yemek yerine porsiyonunuzu paylaşabilir, yanında şekersiz çay içebilirsiniz.
Karmen çikolatalı bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karmen çikolatalı bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karmen çikolatalı bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karmen çikolatalı bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karmen çikolatalı bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.12g
Omega 6:3 oranı 108:1
İdeal 4:1 üzerinde (108:1).
Karmen çikolatalı bar ile Karşılaştır
Karmen çikolatalı bar Gibi Besinler
Karmen çikolatalı bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.