Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Karmen çikolata kaplamalı bisküvi Kaç Kalori?
Çikolata kaplamalı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Karmen çikolata kaplamalı bisküvi (30 g) 153 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 7.7 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karmen çikolata kaplamalı bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g
153
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 4% · Yağ 46%
Karmen çikolata kaplamalı bisküvi besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 153 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.26 g | 21% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 87 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Karmen çikolata kaplamalı bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 30 g | 153 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 41 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 153 kcal |
| 3 adet (büyük) | 45 g | 230 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 255 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 60 g | 306 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karmen çikolata kaplamalı bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karmen çikolata kaplamalı bisküvi nedir?
Karmen çikolata kaplamalı bisküvi, dışı çikolata kaplı bir bisküvidir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir; çay saatinde ya da tatlı tariflerinde de kullanılabilir.
Karmen çikolata kaplamalı bisküvi sağlıklı mı?
Karmen çikolata kaplamalı bisküvi, günlük beslenmede temel bir yiyecekten çok tatlı bir atıştırmalıktır. Enerjisi yoğundur; sık ve büyük porsiyonlarla yemek yerine ara sıra tüketmek daha uygundur.
Karmen çikolata kaplamalı bisküvi kilo aldırır mı?
Karmen çikolata kaplamalı bisküvi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık tüketildiğinde toplam enerji alımını artırabilir. Porsiyonunuzu küçük tutmak ve bunu günlük atıştırmalık alışkanlığı hâline getirmemek yardımcı olur.
Karmen çikolata kaplamalı bisküvi çayla yenir mi?
Evet, Karmen çikolata kaplamalı bisküvi çayla yenebilir. Tatlı kaplaması şekersiz çayla iyi gider; çayın yanında başka tatlılar da varsa toplam miktarı göz önünde bulundurmanız yeterlidir.
Karmen çikolata kaplamalı bisküvi nasıl saklanır?
Karmen çikolata kaplamalı bisküviyi ağzı kapalı bir ambalajda, serin ve kuru bir yerde saklayın. Isı ve güneş ışığı çikolatanın yumuşamasına, nem ise bisküvinin gevrekliğini kaybetmesine yol açabilir.
Karmen çikolata kaplamalı bisküvinin üzerindeki çikolata neden beyazlar?
Karmen çikolata kaplamalı bisküvinin üzerindeki beyaz tabaka çoğunlukla çikolatadaki yağ veya şeker kristallerinin yüzeye çıkmasından kaynaklanır. Isı değişimleri ve nem bunu tetikleyebilir; görüntü değişikliği tek başına bozulduğu anlamına gelmez.
Karmen çikolata kaplamalı bisküvi dondurulur mu?
Evet, Karmen çikolata kaplamalı bisküvi dondurulabilir; ancak çözüldüğünde çikolatanın görünümü veya bisküvinin dokusu değişebilir. Hava almayan bir kapta dondurun ve ambalajı açmadan, oda sıcaklığında çözdürün.
Karmen çikolata kaplamalı bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Karmen çikolata kaplamalı bisküvi kahvaltıda yenebilir, ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Kahvaltıda protein ve lif içeren yiyeceklere öncelik verip bisküviyi küçük bir eşlikçi olarak tercih edin.
Karmen çikolata kaplamalı bisküvi kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Karmen çikolata kaplamalı bisküvi karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve kişisel kan şekeri yanıtınız önemlidir; tüketim planınızı sağlık uzmanınızla belirleyin.
Karmen çikolata kaplamalı bisküvi tatlı tariflerinde kullanılır mı?
Evet, Karmen çikolata kaplamalı bisküviyi tatlı tariflerinde kullanabilirsiniz. Ufalanmış parçaları kup tatlılarına veya dondurmanın üzerine ekleyebilir, ancak tatlı zaten şekerliyse ilave tatlandırıcıyı azaltabilirsiniz.
Karmen çikolata kaplamalı bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.54mg · 3% GDV
E Vitamini
0.48mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Sodyum
87mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
66mg · 2% GDV
Karmen çikolata kaplamalı bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karmen çikolata kaplamalı bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (30 g) için alınan 153 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karmen çikolata kaplamalı bisküvi Nedir?
Karmen çikolata kaplamalı bisküvi, çıtır bir bisküvinin dışının çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan paketli, tatlı bir atıştırmalıktır. Bisküvinin gevrek dokusu çikolatanın daha yoğun ve yumuşak hissiyle birleşir; kahve ya da çay molasında tek başına, bazen de tatlı tabağında sunulur. Türkiye’de çayın yanında ikram edebilir, çocukların beslenme çantasına koyabilir veya gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz.
Karbonhidrat ve yağ bakımından yoğun, protein ve lif bakımından görece sınırlı bir seçenektir; 100 gramında 510 kalori bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup sade yoğurt ya da meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Karmen çikolata kaplamalı bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karmen çikolata kaplamalı bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karmen çikolata kaplamalı bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karmen çikolata kaplamalı bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karmen çikolata kaplamalı bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.47g
Omega 6:3 oranı 70.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (70.5:1).
Karmen çikolata kaplamalı bisküvi ile Karşılaştır
Karmen çikolata kaplamalı bisküvi Gibi Besinler
Karmen çikolata kaplamalı bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.