Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Karm %70 Kakaolu Bitter Çikolata Kaç Kalori?
%70 kakao içeren bitter çikolata
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (küçük) Karm %70 Kakaolu Bitter Çikolata (25 g) 140 kaloridir. 100 gramında 560 kalori vardır. İçinde 11 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 10.5 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %49'unu karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Karm %70 Kakaolu Bitter Çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 25 g
140
KCAL / 25G
Karbonhidrat
11g
· 4% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
10.5g
· 13% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 5% · Yağ 65%
Karm %70 Kakaolu Bitter Çikolata besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (küçük) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | |
| Yağ | 10.5 g | 13% |
| Doymuş yağ | 6.13 g | 31% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 11 g | 4% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Porsiyon Karm %70 Kakaolu Bitter Çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 140 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 28 kcal |
| 2 adet (küçük) | 10 g | 56 kcal |
| 3 adet (orta) | 15 g | 84 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 224 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 280 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 448 kcal |
| 100 g | 100 g | 560 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 560 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 560 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karm %70 Kakaolu Bitter Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karm %70 kakaolu bitter çikolatadaki %70 ne anlama gelir?
%70, çikolatanın ağırlığının yüzde 70’inin kakao bileşenlerinden geldiğini belirtir. Kalan bölümün tamamı şeker olmak zorunda değildir; kakao yağı ve tarifteki diğer bileşenlerin oranı ürüne göre değişebilir.
Karm %70 kakaolu bitter çikolata sütlü çikolatadan nasıl farklıdır?
Karm %70 kakaolu bitter çikolata, sütlü çikolataya kıyasla daha yoğun kakao tadına ve genellikle daha az tatlı bir profile sahiptir. Sütlü çikolata ise süt bileşenleriyle daha yumuşak ve kremamsı bir lezzet verir.
Karm %70 kakaolu bitter çikolata nasıl yenir, kahvenin yanında iyi gider mi?
Evet, Karm %70 kakaolu bitter çikolata Türk kahvesi veya sade kahvenin yanında iyi gider. Küçük bir parçayı yavaşça yemek, yoğun kakao tadını fark etmeyi sağlar; kuru meyve ve fındıkla da eşleştirilebilir.
Karm %70 kakaolu bitter çikolata kek ve kurabiyelerde kullanılabilir mi?
Evet, Karm %70 kakaolu bitter çikolata kek, kurabiye ve ganajda kullanılabilir. Eritirken benmari usulü veya kısa aralıklarla mikrodalga tercih edin; fazla ısı çikolatayı yakıp dokusunu bozabilir.
Karm %70 kakaolu bitter çikolatanın üzerinde beyaz lekeler neden oluşur?
Karm %70 kakaolu bitter çikolatanın üzerindeki beyazlık çoğunlukla kakao yağının ya da şekerin yüzeye çıkmasından kaynaklanır. Sıcaklık değişimleri veya nem bunu tetikleyebilir; görünümü ve dokusu etkilenebilir, ancak tek başına bozulduğu anlamına gelmez.
Karm %70 kakaolu bitter çikolata açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Karm %70 kakaolu bitter çikolatayı ağzı kapalı biçimde, serin, kuru ve kokusuz bir yerde saklayın. Buzdolabı nem ve koku geçişine yol açabileceğinden genellikle gerekmez; sıcak havada saklamanız gerekiyorsa hava geçirmez şekilde kapatın.
Karm %70 kakaolu bitter çikolata kafein içerir mi?
Evet, Karm %70 kakaolu bitter çikolata kakao nedeniyle bir miktar kafein içerir; ayrıca kakao teobromin de sağlar. Kafeine duyarlı kişiler özellikle akşam saatlerinde fazla miktarda tüketince uykularının etkilenebileceğini göz önünde bulundurabilir.
Karm %70 kakaolu bitter çikolata diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar Karm %70 kakaolu bitter çikolatayı tüketebilir, ancak ürün şeker içerebilir ve karbonhidrat miktarı porsiyona göre değişir. Kan şekeri takibi ve kişisel beslenme planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Karm %70 kakaolu bitter çikolata köpekler için zararlı mıdır?
Evet, Karm %70 kakaolu bitter çikolata köpekler için zararlı olabilir. Kakao, köpeklerin tolere edemediği teobromin içerir; köpeğiniz yediyse miktarı ve zamanı not ederek hemen veterinerinizi arayın.
Karm %70 kakaolu bitter çikolata gece yenirse uykuyu etkiler mi?
Evet, Karm %70 kakaolu bitter çikolata bazı kişilerde gece tüketildiğinde uykuyu etkileyebilir. Kakao kafein ve teobromin içerdiğinden, uyarıcılara duyarlıysanız çikolatayı yatma saatine yakın yememek daha iyi olabilir.
Karm %70 Kakaolu Bitter Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.28mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
K Vitamini
1.83µg · 2% GDV
Biotin
0.3µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.44mg · 49% GDV
Manganez
0.49mg · 21% GDV
Demir
2.98mg · 17% GDV
Magnezyum
57mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
179mg · 5% GDV
Sodyum
5mg · 0% GDV
Karm %70 Kakaolu Bitter Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karm %70 Kakaolu Bitter Çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (küçük) (25 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karm %70 Kakaolu Bitter Çikolata Nedir?
Karm %70 kakaolu bitter çikolata, kakaosu yüksek, paketli bir çikolata çeşididir; kakao oranının %70 olması, sütlü çikolataya göre kakao tadının daha belirgin olmasını sağlar. Yoğun aromasıyla tatlı ihtiyacını küçük bir porsiyonla karşılamak isteyenlerin tercih edebileceği bir üründür.
Kahvenin veya çayın yanında birkaç parça olarak tüketebilir, kek ve kurabiye gibi ev yapımı tatlılarda kullanabilirsiniz. Tadı belirgin biçimde kakaolu, hafif acımsı; dokusu ise oda sıcaklığında sert ve kolayca kırılabilir. Besin içeriği bakımından yağ ve karbonhidrat yönünden yoğun, aynı zamanda lif içeren bir tatlıdır. Daha hafif bir ara öğün için meyveyle eşleştirip porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Karm %70 Kakaolu Bitter Çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karm %70 Kakaolu Bitter Çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karm %70 Kakaolu Bitter Çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karm %70 Kakaolu Bitter Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karm %70 Kakaolu Bitter Çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Karm %70 Kakaolu Bitter Çikolata ile Karşılaştır
Karm %70 Kakaolu Bitter Çikolata Gibi Besinler
Karm %70 Kakaolu Bitter Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.