Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karışık tost (sucuklu) Kaç Kalori?
Kaşar peyniri, sucuk ve tost ekmeği ile hazırlanan karışık tost
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Karışık tost (sucuklu) (180 g) 572 kaloridir. 100 gramında 318 kalori vardır. İçinde 44.6 g karbonhidrat, 27.4 g protein, 31.7 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 34.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %62'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karışık tost (sucuklu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
572
KCAL / 180G
Karbonhidrat
44.6g
· 16% GDV
Protein
27.4g
· 55% GDV
Yağ
31.7g
· 41% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 19% · Yağ 50%
Karışık tost (sucuklu) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 572 kcal | |
| Yağ | 31.7 g | 41% |
| Doymuş yağ | 12.78 g | 64% |
| Trans yağ | 0.5 g | |
| Sodyum | 1462 mg | 64% |
| Karbonhidrat | 44.6 g | 16% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 27.4 g | 55% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Karışık tost (sucuklu) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 572 kcal |
| 2 dilim (ince) | 70 g | 223 kcal |
| 1 adet (yarım) | 90 g | 286 kcal |
| 100 g | 100 g | 318 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 100 g | 318 kcal |
| 1 adet (küçük) | 160 g | 509 kcal |
| 1 adet (büyük) | 220 g | 700 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 240 g | 763 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 318 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karışık tost (sucuklu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sucuklu karışık tost nasıl yapılır?
Sucuklu karışık tost, ekmek arasına sucuk ve eriyen peynir konup tost makinesinde kızartılarak yapılır. Ekmeği fazla bastırmadan pişirin; sucuk dilimleri kalınsa tostun içine koymadan önce tavada kısa süre pişirmek içinin de iyice ısınmasına yardımcı olur.
Sucuklu karışık tostun içine ne konur?
Sucuklu karışık tostun temel malzemeleri ekmek, sucuk ve peynirdir. Ev yapımı çeşitlerde domates, biber veya az miktarda ketçap da eklenebilir; ancak sulu malzemeleri fazla koymak ekmeğin gevrekliğini azaltabilir.
Sucuklu karışık tostta hangi peynir kullanılır?
Sucuklu karışık tostta en sık kaşar peyniri kullanılır; tostta kolay erir ve sucukla uyumlu bir tat verir. Dilimlenebilir başka bir eriyen peynir de kullanılabilir, ancak çok sulu peynirler ekmeği yumuşatabilir.
Sucuklu karışık tost yaparken sucuk önceden pişirilir mi?
İnce sucuk dilimleri genellikle tost makinesinde ekmekle birlikte pişebilir. Dilimler kalınsa veya tost kısa sürede kızaracaksa sucuğu önce tavada pişirmek daha iyi sonuç verir; böylece içi soğuk kalmaz.
Sucuklu karışık tost neden yumuşak olur?
Sucuklu karışık tost çoğunlukla fazla domates, sos veya yağlı iç malzeme kullanıldığında yumuşar. Ekmeği kızartmadan önce yüzeyindeki nemi azaltın, iç malzemeyi abartmayın ve tostu ısınmış makinede pişirin.
Sucuklu karışık tost için hangi ekmek uygundur?
Sucuklu karışık tost için tost ekmeği veya iç malzemeyi taşıyabilecek, çok ince olmayan dilimli ekmek uygundur. Daha kalın ve sağlam ekmek, sucuk ile peynir erirken dağılmayı azaltır; ekmek çok kalınsa tostun içi geç ısınabilir.
Sucuklu karışık tost tost makinesi olmadan yapılır mı?
Evet, sucuklu karışık tost tavada yapılabilir. Sandviçi orta ateşte pişirip spatulayla hafifçe bastırın ve peynir erirken ekmeğin yanmaması için ara sıra çevirin; ağır bir tava da üstten bastırmak için kullanılabilir.
Sucuklu karışık tostun yanında ne yenir?
Sucuklu karışık tostun yanında ayran, çay, turşu veya taze domates sık tercih edilir. Daha hafif bir öğün için salata ve ayran iyi eşlik eder; tostun içine konan tuzlu malzemelerle birlikte ekstra tuzlu yiyecekleri sınırlayabilirsiniz.
Sucuklu karışık tost artarsa nasıl saklanır ve ısıtılır?
Artan sucuklu karışık tostu oda sıcaklığında bekletmeyin; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun. Yeniden ısıtırken tavayı veya tost makinesini tercih edin; mikrodalga peyniri ısıtsa da ekmeği gevrekliğini kaybettirebilir.
Hamilelikte sucuklu karışık tost yenir mi?
Hamilelikte sucuklu karışık tost, sucuk ve peynir iyice ısınmış ve tost içi sıcak olacak şekilde pişirilmişse tercih edilebilir. Sucuk az pişmiş veya tost içi soğuk kalmışsa yemeyin; kişisel beslenme kısıtlamanız varsa sağlık uzmanınıza danışın.
Karışık tost (sucuklu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.4µg · 58% GDV
B3
7.02mg · 44% GDV
B2
0.52mg · 40% GDV
B1
0.43mg · 36% GDV
Mineraller
Sodyum
1462mg · 64% GDV
Selenyum
34µg · 62% GDV
Fosfor
428mg · 61% GDV
Kalsiyum
446mg · 45% GDV
Potasyum ⭐
335mg · 10% GDV
Karışık tost (sucuklu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık tost (sucuklu) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 572 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karışık tost (sucuklu) Nedir?
Karışık tost (sucuklu), ekmek arasına sucuk ve peynir konup tost makinesinde kızartılarak hazırlanan, Türkiye’de tost büfelerinde ve evlerde sıkça yapılan doyurucu bir atıştırmalıktır. Sucuk, baharatlı ve yoğun aromalı Türk kuru sucuğudur; eriyen peynirle birlikte tostun içini lezzetlendirir.
Dışı çıtır, içi sıcak ve yumuşak olur. Kahvaltıda, öğle arasında ya da çayın yanında yenir; büfelerde çoğunlukla tek başına veya ayranla servis edilir. Ekmek karbonhidrat, sucuk ve peynir ise protein ve yağ sağlar; 100 gramında 318 kalori bulunur. Daha hafif bir tost için sucuk ve peyniri ölçülü kullanıp yanına domates veya yeşillik ekleyebilirsiniz.
Karışık tost (sucuklu) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karışık tost (sucuklu) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık tost (sucuklu) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karışık tost (sucuklu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık tost (sucuklu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.42g
Omega 6:3 oranı 29.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (29.8:1).
Karışık tost (sucuklu) ile Karşılaştır
Karışık tost (sucuklu) Gibi Besinler
Karışık tost (sucuklu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.