EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍕

Karışık Tortilla Pizza Kaç Kalori?

İnce tortilla tabanı, peynir, karışık et ve sebze içerir

KALORİ · 100 G

246kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

224mg

LİF · 100 G

1.8g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Karışık Tortilla Pizza (180 g) 443 kaloridir. 100 gramında 246 kalori vardır. İçinde 36.7 g karbonhidrat, 21.8 g protein, 23 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 33.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %61'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Karışık Tortilla Pizza Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g

443

KCAL / 180G

Karbonhidrat

36.7g

· 13% GDV

Protein

21.8g

· 44% GDV

Yağ

23g

· 29% GDV

Lif

3.2g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 20% · Yağ 47%

Karışık Tortilla Pizza besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori443 kcal
Yağ23 g29%
Doymuş yağ9.27 g46%
Trans yağ0.22 g
Sodyum1233 mg54%
Karbonhidrat36.7 g13%
Lif3.2 g11%
Protein21.8 g44%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Karışık Tortilla Pizza Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)180 g443 kcal
1 dilim (ince)55 g135 kcal
1 dilim (orta)80 g197 kcal
100 g100 g246 kcal
1 dilim (kalın)110 g271 kcal
1 adet (küçük)140 g344 kcal
2 dilim (iki katı)160 g394 kcal
1 porsiyon (büyük)250 g615 kcal
1 adet (bütün)280 g689 kcal

Değerler, 100 gramdaki 246 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Karışık Tortilla Pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık tortilla pizza nasıl yapılır?

Karışık tortilla pizza yapmak için tortilla üzerine ince bir kat domates sosu sürün; rendelenmiş peynir, pişmiş karışık etler ve sebzeleri ekleyin. Peynir eriyip kenarlar kızarana kadar önceden ısıtılmış fırında pişirin.

Karışık tortilla pizza fırında kaç dakikada pişer?

Karışık tortilla pizza genellikle önceden ısıtılmış 200–220 °C fırında 5–8 dakikada pişer. Tortilla ince olduğu için sık kontrol edin; peynir eriyince ve kenarlar hafif kızarınca fırından alın.

Karışık tortilla pizza airfryer’da yapılır mı?

Evet, karışık tortilla pizza airfryer’da yapılabilir. Tortillayı sepete düz biçimde yerleştirip yaklaşık 180 °C’de peynir eriyene ve kenarlar çıtırlaşana kadar pişirin; hafif tabanın uçmaması için malzemeleri dengeli yayın.

Karışık tortilla pizzanın tabanı nasıl çıtır olur?

Karışık tortilla pizzanın tabanını çıtır yapmak için sosu ince sürün, sulu sebzeleri önceden süzdürün ve malzemeleri fazla yüklemeyin. Pizzayı sıcak fırında, önceden ısıtılmış tepsi ya da pizza taşı üzerinde pişirmek de tabanın gevrekleşmesine yardımcı olur.

Karışık tortilla pizzaya hangi malzemeler konur?

Karışık tortilla pizzaya domates sosu, eriyen peynir, sucuk veya salam gibi pişmiş etler ve biber, mantar ya da zeytin gibi sebzeler konabilir. Tortilla ince olduğundan fazla malzeme eklemek tabanı yumuşatabilir.

Karışık tortilla pizza ile normal pizza arasındaki fark nedir?

Karışık tortilla pizzada mayalı pizza hamuru yerine ince tortilla tabanı kullanılır. Bu nedenle daha çabuk hazırlanıp pişer; tabanı daha ince ve çıtır, kenarları ise klasik hamurlu pizzaya göre daha az kabarık olur.

Karışık tortilla pizzada hangi peynir daha iyi erir?

Karışık tortilla pizza için mozzarella iyi erir ve malzemeleri bir arada tutar. Kaşar da lezzetli, kolay bulunan bir seçenektir; daha iyi kızarması için peyniri rendeleyip ince bir tabaka halinde dağıtın.

Karışık tortilla pizzanın malzemeleri önceden pişirilmeli mi?

Evet, karışık tortilla pizzaya koyacağınız çiğ etleri önceden tamamen pişirin; kısa fırınlama süresi çiğ etin güvenle pişmesi için yeterli olmayabilir. Mantar gibi su salan sebzeleri de önceden soteleyip süzün.

Karışık tortilla pizza buzdolabında ne kadar saklanır?

Karışık tortilla pizza artanları buzdolabında kapalı bir kapta 3–4 gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; yeniden ısıtırken tabanın yumuşamaması için mikrodalga yerine fırın veya tava kullanın.

Karışık tortilla pizzanın yanına ne gider?

Karışık tortilla pizzanın yanına mevsim salatası, yoğurtlu bir dip sos veya közlenmiş sebzeler iyi gider. İnce ve doyurucu bir ana yemek olarak servis edecekseniz, yanında hafif bir salata sunmak tabağı dengeler.

Karışık Tortilla Pizza Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.12µg · 47% GDV

B3

5.58mg · 35% GDV

B2

0.4mg · 31% GDV

B1

0.32mg · 27% GDV

Mineraller

Selenyum

33µg · 60% GDV

Fosfor

403mg · 58% GDV

Sodyum

1233mg · 54% GDV

Kalsiyum

369mg · 37% GDV

Potasyum ⭐

403mg · 12% GDV

Karışık Tortilla Pizza Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

18
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık Tortilla Pizza Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 443 kaloriyi harcamak:

🚶

110dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

45dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

60dk

Bisiklet

🏊

52dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Karışık Tortilla Pizza Nedir?

Karışık tortilla pizza, ince bir tortilla ekmeğinin üzerine peynir, çeşitli et ürünleri ve sebzeler konup fırında ya da tavada ısıtılmasıyla hazırlanan pratik bir pizza yorumudur. Geleneksel bir yöre yemeğinden çok, evde hızlıca yapılan modern bir seçenektir.

İnce tabanı çıtırlaşırken üzerindeki peynir erir; sucuk, salam veya eldeki başka malzemelerle kişiselleştirilebilir. Türkiye’de öğle ya da akşam öğününde, yanında salata ve ayranla servis edebilir; daha küçük dilimleri çay saatine de ayırabilirsiniz. Porsiyon başına yaklaşık 180 g olan bu seçenek, 100 gramda 12,1 g protein içerir; sebze miktarını artırıp peyniri ölçülü kullanmak daha hafif bir sonuç verir.

Karışık Tortilla Pizza Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

44/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Karışık Tortilla Pizza İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık Tortilla Pizza Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Karışık Tortilla Pizza Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık Tortilla Pizza Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.27g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.14g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.9:1).

Karışık Tortilla Pizza ile Karşılaştır

🍕vs🧴
Karışık Tortilla Pizza vs Alıç Sirkesi100 g'da 228 kalori fazla
→
🍕vs🌯
Karışık Tortilla Pizza vs Tantuni100 g'da 36 kalori fazla
→
🍕vs🌯
Karışık Tortilla Pizza vs Tavuk Dürüm100 g'da 51 kalori fazla
→
🍕vs🍫
Karışık Tortilla Pizza vs Protein Bar100 g'da 104 kalori az
→

Karışık Tortilla Pizza Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Karışık Tortilla Pizza hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.