1 su bardağı (orta) Karışık taze sıkma meyve suyu (240 g) 110 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 26.6 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.5 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 67.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %75'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Karışık taze sıkma meyve suyu Nedir?

Karışık taze sıkma meyve suyu, farklı meyvelerin suyunun sipariş üzerine sıkılıp bir araya getirilmesiyle hazırlanır; içindeki meyveler mevsime ve tercihe göre değişebilir. Türkiye’de kahvaltıda, özellikle tost veya yumurtalı bir sofranın yanında, ayrıca gün içinde serinlemek için sıkça tercih edilir. Taze meyve tadı canlı ve ferahlatıcıdır; karışımın tatlılığı ve ekşiliği kullanılan meyvelere bağlıdır. Şeker eklenmeden hazırlanabilir ve C vitamini sağlayabilir, ancak meyvenin lifinin çoğu posada kalır. Daha hafif bir içim için küçük bir bardak seçebilir ya da suyla seyreltebilirsiniz; daha uzun süre tok tutması için meyvenin kendisini tercih edin.

Karışık taze sıkma meyve suyu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.1g

· 4% GDV

Protein

0.6g

· 1% GDV

Yağ

0.2g

· 0% GDV

Lif

0.2g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Protein 5% · Yağ 4%

Karışık taze sıkma meyve suyu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

28mg · 31% GDV

Folat

18µg · 5% GDV

0.05mg · 4% GDV

0.05mg · 3% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

135mg · 4% GDV

Magnezyum

8mg · 2% GDV

Fosfor

14mg · 2% GDV

Kalsiyum

9mg · 1% GDV

Karışık taze sıkma meyve suyu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

37/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Karışık taze sıkma meyve suyu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık taze sıkma meyve suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 46 kaloriyi harcamak:

🚶

11dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

5dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

6dk

Bisiklet

🏊

5dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Karışık taze sıkma meyve suyu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık taze sıkma meyve suyu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık taze sıkma meyve suyu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık taze sıkma meyve suyu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.04g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karışık taze sıkma meyve suyu ile Karşılaştır

🧃vs☕️

Karışık taze sıkma meyve suyu vs Türk kahvesi100 g'da 39 kalori fazla

→🧃vs🥛

Karışık taze sıkma meyve suyu vs Ayran100 g'da 9 kalori fazla

→🧃vs🧊🍵

Karışık taze sıkma meyve suyu vs Buzlu Çay100 g'da 26 kalori fazla

→🧃vs🍵

Karışık taze sıkma meyve suyu vs Çay100 g'da 45 kalori fazla

→

Karışık taze sıkma meyve suyu Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Karışık taze sıkma meyve suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık taze sıkma meyve suyu sağlıklı mı?

Karışık taze sıkma meyve suyu, ilave şeker içermeyen ve C vitamini sağlayabilen bir içecektir. Ancak meyveler sıkılınca liflerinin çoğu posada kalır; bu nedenle meyvenin kendisi kadar tok tutmayabilir.

Karışık taze sıkma meyve suyuna hangi meyveler konur?

Karışık taze sıkma meyve suyu elma, portakal, mandalina, nar, ananas veya havuç gibi farklı ürünlerle hazırlanabilir. Ekşi ve tatlı meyveleri birlikte sıkmak dengeli bir lezzet verir; tarif, mevsime ve kişisel tercihe göre değişir.

Karışık taze sıkma meyve suyu ilave şekersizse şekersiz midir?

Hayır, ilave şeker eklenmemiş olsa da karışık taze sıkma meyve suyu meyvelerin doğal şekerlerini içerir. Bu nedenle “ilave şekersiz” ifadesi, şeker içermediği anlamına gelmez.

Karışık taze sıkma meyve suyu buzdolabında ne kadar saklanır?

Karışık taze sıkma meyve suyunu sıktıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyup mümkün olduğunca kısa sürede için. Bekledikçe tadı ve tazeliği azalabilir; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.

Karışık taze sıkma meyve suyunun C vitamini bekledikçe azalır mı?

Evet, karışık taze sıkma meyve suyu hava ve ışıkla temas ettikçe C vitamininin bir kısmını kaybedebilir. Sıktıktan sonra bekletmeden içmek ve saklamak gerekiyorsa kapalı, buzdolabına uygun bir kap kullanmak yardımcı olur.

Karışık taze sıkma meyve suyu, hazır meyve suyundan nasıl farklıdır?

Karışık taze sıkma meyve suyu servis öncesinde taze meyvelerden hazırlanır; hazır meyve suyu ise üretim ve paketleme süreçlerinden geçer. Taze sıkımda meyve karışımını seçebilirsiniz, ancak bu içecek de meyvenin doğal şekerini içerir.

Karışık taze sıkma meyve suyu içmek mi, meyveyi bütün yemek mi daha tok tutar?

Meyveyi bütün yemek genellikle daha tok tutar; çünkü posanın büyük bölümü meyvenin kendisinde kalır ve çiğneme daha uzun sürer. Karışık taze sıkma meyve suyu içerken meyvenin posası çoğunlukla ayrılır.

Karışık taze sıkma meyve suyu kan şekerini yükseltir mi?

Evet, karışık taze sıkma meyve suyundaki doğal şekerler kan şekerini yükseltebilir. Meyve suyu, aynı meyveleri bütün yemeye göre daha hızlı tüketilebilir ve daha az lif içerir; diyabetiniz varsa porsiyonu kişisel planınıza göre belirleyin.

Karışık taze sıkma meyve suyu aç karnına içilir mi?

Evet, karışık taze sıkma meyve suyu aç karnına içilebilir; ancak meyve asitleri bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir etki yaşıyorsanız meyve suyunu yemekle birlikte içmeyi deneyin.

Karışık taze sıkma meyve suyu dondurulabilir mi?

Evet, karışık taze sıkma meyve suyu dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu ayrışabilir ve tadı değişebilir. Dondurmaya uygun kapta biraz boşluk bırakarak saklayın, çözdürdükten sonra karıştırıp kısa sürede tüketin.

Karışık taze sıkma meyve suyu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026