1 adet (orta) Karışık tavuklu döner (280 g) 602 kaloridir. 100 gramında 215 kalori vardır. İçinde 57.1 g karbonhidrat, 33 g protein, 26.9 g yağ ve 5 g lif bulunur. 11.8 mg B3 ile günlük ihtiyacın %74'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Karışık tavuklu döner Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 280 g

602

KCAL / 280G

Karbonhidrat

57.1g

· 21% GDV

Protein

33g

· 66% GDV

Yağ

26.9g

· 34% GDV

Lif

· 18% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 22% · Yağ 40%

Karışık tavuklu döner besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (280 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	602 kcal
Yağ	26.9 g	34%
Doymuş yağ	6.72 g	34%
Trans yağ	0.22 g
Sodyum	1456 mg	63%
Karbonhidrat	57.1 g	21%
Lif	5 g	18%
Protein	33 g	66%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Karışık tavuklu döner Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
1 adet (orta)	280 g	602 kcal
1 ons (mini)	28 g	60 kcal
1 adet (çeyrek)	70 g	151 kcal
100 g	100 g	215 kcal
1 adet (yarım)	140 g	301 kcal
1 adet (küçük)	180 g	387 kcal
1 adet (büyük)	380 g	817 kcal
1 porsiyon (kocaman)	450 g	968 kcal

Değerler, 100 gramdaki 215 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Karışık tavuklu döner Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık tavuklu dönerin içinde ne olur?

Karışık tavuklu döner genellikle tavuk döner, lavaş veya dürüm ekmeği, sebzeler ve soslardan oluşur. İçindeki sebze ve soslar işletmeye göre değişebilir; sipariş verirken hangi malzemelerin eklendiğini sorabilirsiniz.

Karışık tavuklu dönerde “karışık” ne anlama gelir?

Karışık tavuklu dönerde “karışık” ifadesinin anlamı işletmeye göre değişir; farklı sebze ve sosların bir arada kullanıldığını anlatabilir. Her zaman farklı etlerin karıştığı anlamına gelmez, bu nedenle içeriği sipariş verdiğiniz yerde netleştirin.

Karışık tavuklu döner nasıl hazırlanır?

Karışık tavuklu döner, döner ocağında pişirilen tavuk etinin ince kesilip lavaş ya da dürüm ekmeğine alınmasıyla hazırlanır. Ardından sebzeler ve seçilen soslar eklenir; ekmek sarılarak veya dürüm şeklinde servis edilir.

Karışık tavuklu döner hangi soslarla güzel olur?

Karışık tavuklu döner sarımsaklı yoğurtlu sos, acı sos veya domates bazlı soslarla iyi gider. Yoğurtlu sos tavukla uyumlu, acı sos ise daha keskin bir tat verir; daha hafif bir dürüm için sosu az isteyebilirsiniz.

Karışık tavuklu döner ile tavuk şiş dürüm arasındaki fark nedir?

Karışık tavuklu döner, döner ocağında pişen ve ince kesilen tavukla hazırlanır; tavuk şiş dürümdeyse tavuk parçaları şişte pişirilir. Bu nedenle etin kesimi ve pişirme yöntemi farklıdır; sebze ve soslar iki dürümde de değişebilir.

Karışık tavuklu döner evde nasıl daha hafif hazırlanır?

Karışık tavuklu döneri evde daha hafif hazırlamak için tavuk etini az yağla pişirin, sebzeleri bol tutun ve sosu ölçülü kullanın. Yoğurtlu bir sos seçip dürüme patates kızartması eklememek de yemeği daha hafif hale getirir.

Karışık tavuklu dönerin yanına ne gider?

Karışık tavuklu dönerin yanına salata, ayran veya sade yoğurt iyi gider. Daha doyurucu bir öğün isteyenler pilav ya da patates de tercih edebilir; dürümün içindeki sos ve garnitürleri hesaba katarak yanına ekleyeceğiniz yiyeceği seçin.

Karışık tavuklu döner buzdolabında ne kadar saklanır?

Karışık tavuklu döner buzdolabında kapalı bir kapta en fazla 3–4 gün saklanabilir. Dürüm uzun süre oda sıcaklığında kaldıysa saklamayın; ekmek ve sebzeler bekledikçe yumuşayabileceğinden, mümkünse iç harcı ve lavaşı ayrı muhafaza edin.

Karışık tavuklu döner tekrar ısıtılır mı?

Evet, karışık tavuklu döner bir kez iyice ısıtılarak yenebilir. Tavuk etinin her tarafı buharı çıkacak kadar sıcak olana dek tavada veya mikrodalgada ısıtın; marul gibi taze sebzeler varsa ısıtmadan önce çıkarıp sonradan ekleyin.

Karışık tavuklu döner sahurda yenir mi?

Evet, karışık tavuklu döner sahurda yenebilir; ancak bol soslu veya acılı bir dürüm susama hissini artırabilir. Daha rahat bir sahur için sosu ve tuzu az isteyin, yanında su için ve porsiyonu kişisel iştahınıza göre belirleyin.

Karışık tavuklu döner Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

11.76mg · 74% GDV

0.67mg · 39% GDV

Biotin

11.2µg · 37% GDV

B12

0.78µg · 33% GDV

Mineraller

Selenyum

39µg · 71% GDV

Sodyum

1456mg · 63% GDV

Fosfor

370mg · 53% GDV

Manganez

0.9mg · 39% GDV

Potasyum ⭐

588mg · 17% GDV

Karışık tavuklu döner Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

33.6

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık tavuklu döner Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (280 g) için alınan 602 kaloriyi harcamak:

🚶

149dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

61dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

82dk

Bisiklet

🏊

70dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Karışık tavuklu döner Nedir?

Karışık tavuklu döner, baharatlanıp döner ocağında pişirilen tavuk etinin ince kesilerek lavaş ya da dürüm ekmeğine sarılmasıyla hazırlanır. İçine genellikle sebzeler ve soslar eklenir; “karışık” adı da bu eşlikçilerin bir arada sunulduğu çeşidi anlatır. Türkiye’de pratik bir öğle veya akşam yemeği olarak tercih edilir; sıcak servis edilir, yanında turşu ya da ayran iyi gider. Tavuk dönerin baharatlı tadı, taze sebzelerle ve yumuşak ekmekle dengelenir. Protein sağlayan tavukla birlikte ekmek karbonhidrat, soslar da yağ ekler. Daha hafif bir dürüm için sosu azaltıp sebzeyi artırabilir, yanında ayran veya su seçebilirsiniz.

Karışık tavuklu döner Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

46/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Karışık tavuklu döner İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık tavuklu döner Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık tavuklu döner Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık tavuklu döner Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.72g

TEKLİ DOYMAMIŞ

9.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.88g

⚖️

Omega 6:3 oranı 37:1

İdeal 4:1 üzerinde (37:1).

Karışık tavuklu döner ile Karşılaştır

🌯vs🧴

Karışık tavuklu döner vs Alıç Sirkesi100 g'da 197 kalori fazla

→🌯vs🌯

Karışık tavuklu döner vs Tantuni100 g'da 5 kalori fazla

→🌯vs🌯

Karışık tavuklu döner vs Tavuk Dürüm100 g'da 20 kalori fazla

→🌯vs🍫

Karışık tavuklu döner vs Protein Bar100 g'da 135 kalori az

→

Karışık tavuklu döner Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Karışık tavuklu döner hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 29 Eylül 2026

Karışık tavuklu döner Kaç Kalori?

Kısa cevap

Karışık tavuklu döner Besin Değerleri

Karışık tavuklu döner besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 1 adet (orta) (280 g)

1 Orta Boy Karışık tavuklu döner Kaç Kalori?

Karışık tavuklu döner Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık tavuklu dönerin içinde ne olur?

Karışık tavuklu dönerde “karışık” ne anlama gelir?

Karışık tavuklu döner nasıl hazırlanır?

Karışık tavuklu döner hangi soslarla güzel olur?

Karışık tavuklu döner ile tavuk şiş dürüm arasındaki fark nedir?

Karışık tavuklu döner evde nasıl daha hafif hazırlanır?

Karışık tavuklu dönerin yanına ne gider?

Karışık tavuklu döner buzdolabında ne kadar saklanır?

Karışık tavuklu döner tekrar ısıtılır mı?

Karışık tavuklu döner sahurda yenir mi?

Karışık tavuklu döner Hangi Vitaminleri İçerir?

Karışık tavuklu döner Glisemik İndeksi Kaç?

Karışık tavuklu döner Kalorisi Nasıl Yakılır?

Karışık tavuklu döner Nedir?

Karışık tavuklu döner Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

Karışık tavuklu döner İşlenmiş mi?

Karışık tavuklu döner Alerjen İçerir mi?

Karışık tavuklu döner Hangi Diyetlere Uygun?

Karışık tavuklu döner Yağ Değerleri

Karışık tavuklu döner ile Karşılaştır

Karışık tavuklu döner Gibi Besinler

Karışık tavuklu döner hakkında başka bir sorun mu var?

Karışık tavuklu döner besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (280 g)