Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
100 g Karışık tatlılar 385 kaloridir. İçinde 55.8 g karbonhidrat, 5.2 g protein, 16.4 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 12.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 100 g
385
KCAL / 100G
Karbonhidrat
55.8g
· 20% GDV
Protein
5.2g
· 10% GDV
Yağ
16.4g
· 21% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 5% · Yağ 38%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 385 kcal | |
| Yağ | 16.4 g | 21% |
| Doymuş yağ | 7.2 g | 36% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 260 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 55.8 g | 20% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 5.2 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 385 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 96 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 173 kcal |
| 2 adet (orta) | 70 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
| 3 adet (büyük) | 105 g | 404 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 140 g | 539 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 150 g | 578 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 963 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karışık tatlılar, tek bir tariften ziyade farklı tatlıların bir arada sunulduğu bir seçkidir. İçeriği pastaneye, bölgeye ve mevsime göre değişebilir; şerbetli, sütlü veya çikolatalı seçenekler aynı tabakta yer alabilir.
Karışık tatlıların sabit bir içeriği yoktur. Tepside baklava, kadayıf, lokum, sütlü tatlı veya pasta dilimleri bulunabilir; satın alırken içindekileri ve kuruyemiş ya da süt gibi alerjenleri satıcıya sorun.
Karışık tatlılar, çeşitleri birbirine değmeyecek şekilde küçük porsiyonlarla servis edilir. Soğuk sütlü tatlıları servis öncesine kadar buzdolabında tutun; baklava gibi çıtır tatlıları ise nemlenmemeleri için kapalı kapta, ayrı sunun.
Karışık tatlıların yanında Türk kahvesi veya şekersiz çay iyi gider; ikisi de tatlıların yoğun lezzetini dengeler. Sütlü tatlı ağırlıklı bir tabakta sade kahve, şerbetli tatlı ağırlıklı bir tabakta ise çay tercih edilebilir.
Karışık tatlıların hepsi buzdolabında saklanmaz. Sütlü, kremalı veya meyveli parçaları kapalı biçimde soğutun; kuru ve çıtır şerbetli tatlıları oda sıcaklığında, nemden uzak tutun. Farklı türleri ayrı kaplarda saklamak dokularını korur.
Karışık tatlıların artanı, içindeki en çabuk bozulan çeşide göre değerlendirilmelidir. Sütlü veya kremalı parçaları bekletmeden buzdolabına kaldırıp kısa sürede tüketin; kuru tatlıları ayrı ve kapalı saklayın, koku ya da görünüm değişmişse yemeyin.
Karışık tatlıları birlikte dondurmak genellikle iyi sonuç vermez; çözülürken sütlü tatlılar sulanabilir, kremalar ayrışabilir ve çıtır parçalar yumuşayabilir. Dondurmayı düşünüyorsanız yalnızca uygun olduğunu bildiğiniz çeşidi, diğerlerinden ayrı ve hava geçirmez biçimde saklayın.
Karışık tatlılar evde hazır tatlıları bir araya getirerek veya birkaç çeşidi küçük porsiyonlarda hazırlayarak yapılır. Şerbetli, sütlü ve kuru tatlıları ayrı tutun; çeşitleri servis tabağına son anda yerleştirmek hem görünüşü hem dokuyu korur.
Karışık tatlılar, nemli veya kremalı parçalarla temas ettiğinde yumuşayabilir. Baklava ve kadayıf gibi çıtır çeşitleri sütlü tatlılardan ayrı saklayın; servis tabağını da çok önceden hazırlamayın.
Karışık tatlılar bayram ziyaretlerinde ve iftarda küçük porsiyonlarla, çay ya da kahvenin yanında sunulabilir. İftarda çok soğuk sütlü tatlıları hemen servis etmek yerine yemek sonrasına bırakın; böylece tatlılar daha rahat tüketilir.
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
Biotin
4.1µg · 14% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
116mg · 17% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
128mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 385 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karışık tatlılar, tek bir tarifi değil, farklı tatlıların bir arada sunulduğu bir seçkiyi anlatır. Türkiye’de bu tabakta baklava gibi şerbetli hamur işleri, sütlü tatlılar veya küçük porsiyonlu başka yerel tatlılar bulunabilir; içerik ev sahibine, pastaneye ve mevsime göre değişir. Misafir ağırlarken ya da bayramda ikram edilen çeşit tabaklarında sıkça karşınıza çıkar.
Tatlıların dokusu ve tadı seçkiye göre değişse de şerbetli olanlar daha yoğun ve tatlı, sütlü olanlar daha yumuşak olabilir. Kahve veya çayın yanında paylaşarak sunabilir, siz de her çeşitten küçük bir parça alabilirsiniz. Karışık tatlılar karbonhidrat ve yağ bakımından yoğun, lif bakımından görece düşüktür; hafif bir seçenek arıyorsanız porsiyonu küçültüp meyveyle birlikte servis etmeyi deneyin.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.6g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.