1 porsiyon (orta) Karışık tatlı ve tuzlu atıştırmalıklar (30 g) 7 kaloridir. 100 gramında 23 kalori vardır. İçinde 15.8 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 3.8 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. NOVA sınıflandırmasında "İşlenmiş Gıda" grubunda yer alır.

Karışık tatlı ve tuzlu atıştırmalıklar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

KCAL / 30G

Karbonhidrat

15.8g

· 6% GDV

Protein

1.9g

· 4% GDV

Yağ

3.8g

· 5% GDV

Lif

0.8g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 7% · Yağ 33%

Karışık tatlı ve tuzlu atıştırmalıklar besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	7 kcal
Yağ	3.8 g	5%
Doymuş yağ	1.95 g	10%
Trans yağ	0.03 g
Sodyum	156 mg	7%
Karbonhidrat	15.8 g	6%
Lif	0.8 g	3%
Protein	1.9 g	4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Karışık tatlı ve tuzlu atıştırmalıklar Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
1 porsiyon (orta)	30 g	7 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)	10 g	2 kcal
1 ons (orta)	28 g	6 kcal
1 paket (küçük)	40 g	9 kcal
1 porsiyon (büyük)	50 g	12 kcal
100 g	100 g	23 kcal
1 paket (büyük)	100 g	23 kcal
1 su bardağı (orta)	120 g	28 kcal
1 su bardağı (büyük)	160 g	37 kcal

Değerler, 100 gramdaki 23 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Karışık tatlı ve tuzlu atıştırmalıklar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık tatlı ve tuzlu atıştırmalıklar nelerdir?

Karışık tatlı ve tuzlu atıştırmalıklar, tatlı ve tuzlu küçük yiyeceklerin bir araya getirildiği çeşitlerdir. İçeriğinde kuruyemiş, kraker, kuru meyve, çikolata veya cips bulunabilir; kullanılan ürünler pakete ya da hazırlanan karışıma göre değişir.

Karışık tatlı ve tuzlu atıştırmalıklar sağlıklı mıdır?

Karışık tatlı ve tuzlu atıştırmalıklar tek başına sağlıklı ya da sağlıksız sayılmaz; içerikleri belirleyicidir. Bazı karışımlar kuruyemiş ve kuru meyve içerirken bazıları şekerli, yağlı veya tuzlu ürünlerden oluşur; sık tüketimde porsiyona dikkat edin.

Karışık tatlı ve tuzlu atıştırmalıklar kilo aldırır mı?

Karışık tatlı ve tuzlu atıştırmalıklar büyük porsiyonlarla sık tüketildiğinde kilo alımına katkıda bulunabilir. Farklı ürünlerin bir arada olması miktarı fark etmeden artırabilir; yiyeceği doğrudan paketten yemek yerine küçük bir kâseye koyun.

Karışık tatlı ve tuzlu atıştırmalıkların içine neler konur?

Karışık tatlı ve tuzlu atıştırmalıklara tuzlu kraker, kavrulmuş leblebi veya kuruyemiş ile kuru meyve, çikolata ya da şekerleme eklenebilir. Her karışım aynı değildir; gevrek ve tatlı parçaların oranı tarife veya ürün çeşidine göre değişir.

Karışık tatlı ve tuzlu atıştırmalıklar evde nasıl hazırlanır?

Karışık tatlı ve tuzlu atıştırmalıkları evde, sevdiğiniz gevrek tuzlu ürünleri az miktarda kuru meyve veya çikolatayla karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Tuzsuz kuruyemiş ve sade kraker seçmek, karışımdaki tuz ve şeker miktarını ayarlamanızı kolaylaştırır.

Karışık tatlı ve tuzlu atıştırmalıklar nasıl saklanır?

Karışık tatlı ve tuzlu atıştırmalıkları hava almayan, kuru bir kapta ve serin bir yerde saklayın. Kuru meyve veya çikolata krakerleri yumuşatabileceğinden, karışımı uzun süre bekletecekseniz bu parçaları ayrı tutup servis etmeden önce birleştirin.

Karışık tatlı ve tuzlu atıştırmalıklardan ne kadar yenmeli?

Karışık tatlı ve tuzlu atıştırmalıklar için verilen tipik porsiyon yaklaşık 30 gramdır. İçeriği değişebildiğinden, özellikle kuruyemiş, çikolata veya cips oranı yüksek karışımları küçük bir kâsede sunmak miktarı kontrol etmeye yardımcı olur.

Karışık tatlı ve tuzlu atıştırmalıklar çayın yanında yenir mi?

Evet, karışık tatlı ve tuzlu atıştırmalıklar çayın yanında ikram edilebilir. Tuzlu kraker ve kuruyemiş tatlı parçalarla birlikte sunulduğunda farklı damak zevklerine hitap eder; çayın yanına çıkarırken küçük porsiyonlara bölmek paylaşmayı kolaylaştırır.

Karışık tatlı ve tuzlu atıştırmalıklar kan şekerini yükseltir mi?

Evet, karışık tatlı ve tuzlu atıştırmalıklar özellikle şekerleme, çikolata veya kuru meyve içeriyorsa kan şekerini yükseltebilir. Tuzlu parçalar bu etkiyi ortadan kaldırmaz; diyabetiniz varsa karışımın içeriğini ve porsiyonunu kişisel beslenme planınıza göre değerlendirin.

Karışık tatlı ve tuzlu atıştırmalıklar misafirlere nasıl sunulur?

Karışık tatlı ve tuzlu atıştırmalıkları misafirlere küçük kâselerde, çay veya kahve yanında sunabilirsiniz. Kuruyemiş ya da çikolata içeren parçaları ayrı bir kâsede vermek, bu ürünleri tercih etmeyen konukların seçim yapmasını kolaylaştırır.

Karışık tatlı ve tuzlu atıştırmalıklar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.6mg · 4% GDV

0.63mg · 4% GDV

0.05mg · 4% GDV

0.04mg · 3% GDV

Mineraller

Manganez

0.21mg · 9% GDV

Bakır

0.08mg · 9% GDV

Sodyum

156mg · 7% GDV

Fosfor

45mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

75mg · 2% GDV

Karışık tatlı ve tuzlu atıştırmalıklar Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 7 kaloriyi harcamak:

🚶

2dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

1dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

1dk

Bisiklet

🏊

1dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Karışık tatlı ve tuzlu atıştırmalıklar Nedir?

Karışık tatlı ve tuzlu atıştırmalıklar, tek bir tariften çok farklı atıştırmalıkların bir araya getirildiği bir seçkidir. İçeriği ürüne göre değişir; tatlı ve tuzlu lezzetler aynı pakette ya da sunum tabağında buluşur.

Türkiye’de çay saatinde, misafir ağırlarken veya yolculukta ikram edilebilir. Tatlı-tuzlu çeşitlilik paylaşmayı kolaylaştırır; ancak porsiyonu fark etmeden büyütmek de kolaydır. Besin içeriği seçkideki ürünlere bağlı olarak değişir ve genellikle enerji, karbonhidrat, yağ ve tuz bakımından yoğun olabilir. Daha hafif bir ikram için miktarı küçük tutup yanına taze meyve veya şekersiz çay koyabilirsiniz.

Karışık tatlı ve tuzlu atıştırmalıklar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

23/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

60/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Karışık tatlı ve tuzlu atıştırmalıklar İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık tatlı ve tuzlu atıştırmalıklar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya var

Susam var

Karışık tatlı ve tuzlu atıştırmalıklar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.95g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.3:1).

Karışık tatlı ve tuzlu atıştırmalıklar ile Karşılaştır

🍿vs🧴

Karışık tatlı ve tuzlu atıştırmalıklar vs Alıç Sirkesi100 g'da 5 kalori fazla

→🍿vs🌯

Karışık tatlı ve tuzlu atıştırmalıklar vs Tantuni100 g'da 187 kalori az

→🍿vs🌯

Karışık tatlı ve tuzlu atıştırmalıklar vs Tavuk Dürüm100 g'da 172 kalori az

→🍿vs🍫

Karışık tatlı ve tuzlu atıştırmalıklar vs Protein Bar100 g'da 327 kalori az

→

Karışık tatlı ve tuzlu atıştırmalıklar Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Karışık tatlı ve tuzlu atıştırmalıklar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 30 Eylül 2026

Karışık tatlı ve tuzlu atıştırmalıklar Kaç Kalori?

Kısa cevap