Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍎
Karışık Şeker İlavesiz Meyve Kompostosu Kaç Kalori?
İlave şekersiz, meyveden gelen doğal tatlılık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Karışık Şeker İlavesiz Meyve Kompostosu (200 g) 116 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 28.8 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.2 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Karışık Şeker İlavesiz Meyve Kompostosu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
116
KCAL / 200G
Karbonhidrat
28.8g
· 10% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 3% · Yağ 1%
Karışık Şeker İlavesiz Meyve Kompostosu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 28.8 g | 10% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Karışık Şeker İlavesiz Meyve Kompostosu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 116 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 17 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 100 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 87 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 145 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 300 g | 174 kcal |
| 1 şişe (orta) | 300 g | 174 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karışık Şeker İlavesiz Meyve Kompostosu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık şekersiz meyve kompostosu nasıl yapılır?
Karışık şekersiz meyve kompostosu, doğranmış meyvelerin suyla yumuşayana kadar kısa süre pişirilmesiyle yapılır. Meyveler doğal tatlılığını verdiğinden şeker eklemek gerekmez; fazla pişirmemek parçaların dağılmasını önler. Bu sade yöntem, meyvenin kendisini öne çıkaran az işlenmiş bir hazırlamadır.
Karışık şekersiz meyve kompostosuna hangi meyveler konur?
Karışık şekersiz meyve kompostosuna elma, armut, ayva, kayısı, şeftali veya mevsim meyveleri eklenebilir. Seçim mevsime ve eldeki meyvelere göre değişir; sert meyveleri önce tencereye koymak, daha çabuk yumuşayanları sonradan eklemek kıvamı korur.
Karışık şekersiz meyve kompostosu şeker eklemeden tatlı olur mu?
Evet, karışık şekersiz meyve kompostosu olgun meyvelerin doğal şekeri sayesinde tatlı olabilir. Ekşi meyveler kullanıldığında tadı daha mayhoş kalır; daha olgun meyve seçmek veya tatlı meyvelerin oranını artırmak, sonradan şeker katmadan lezzeti dengelemeye yardımcı olur.
Karışık şekersiz meyve kompostosu sıcak mı soğuk mu içilir?
Karışık şekersiz meyve kompostosu hem soğuk hem ılık servis edilebilir. Yazın buzdolabında soğutulmuş hâli ferahlatıcı olur; kışın ise oda sıcaklığına gelmiş ya da hafif ılık servis edilebilir. Meyve parçalarıyla birlikte kâsede sunmak da yaygın bir seçenektir.
Karışık şekersiz meyve kompostosu kaç gün dayanır?
Karışık şekersiz meyve kompostosu kapalı bir kapta buzdolabında genellikle üç güne kadar saklanır. Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; temiz bir kaşıkla servis edin ve ekşi koku, köpürme ya da görünüm değişikliği varsa tüketmeyin.
Karışık şekersiz meyve kompostosu dondurulur mu?
Evet, karışık şekersiz meyve kompostosu dondurulabilir; ancak çözüldüğünde meyve parçaları daha yumuşak olabilir. Soğuduktan sonra porsiyonluk, dondurucuya uygun kaplara aktarın ve genleşme payı bırakın. Kullanacağınız zaman buzdolabında çözdürüp kısa sürede tüketin.
Karışık şekersiz meyve kompostosu ile hoşaf arasındaki fark nedir?
Karışık şekersiz meyve kompostosu çoğunlukla taze meyvelerle, hoşaf ise geleneksel kullanımda kuru meyvelerle hazırlanır. İkisi de meyvenin suyla pişirildiği veya bekletildiği içeceklerdir; ancak tarif ve adlandırma yöreye göre değişebilir.
Karışık şekersiz meyve kompostosu kahvaltıda yenir mi?
Evet, karışık şekersiz meyve kompostosu kahvaltıda meyve parçalarıyla birlikte tüketilebilir. Yoğurt veya yulafın üzerine ekleyerek farklı bir kahvaltı seçeneği hazırlayabilirsiniz; kompostonun kendi suyunu da içebilirsiniz. Şeker ilavesiz olması, ek tatlandırıcı kullanmadığı anlamına gelir.
Karışık şekersiz meyve kompostosu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Karışık şekersiz meyve kompostosu ilave şeker içermez, ancak meyvenin doğal karbonhidratları kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve meyve seçimi önemlidir; diyabeti olan kişiler bunu kendi öğün planlarına göre değerlendirmelidir. Kişisel plan için sağlık uzmanına danışın.
Karışık şekersiz meyve kompostosu hangi tatlılarla servis edilir?
Karışık şekersiz meyve kompostosu sütlaç, muhallebi veya sade kekin yanında servis edilebilir. Meyvenin hafif mayhoş suyu kremalı ve sade tatlıları dengeler; isterseniz kompostoyu tatlının üzerine kaşıkla döküp meyve parçalarıyla birlikte sunun.
Karışık Şeker İlavesiz Meyve Kompostosu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
9mg · 10% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B5
0.16mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
230mg · 7% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
Karışık Şeker İlavesiz Meyve Kompostosu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık Şeker İlavesiz Meyve Kompostosu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karışık Şeker İlavesiz Meyve Kompostosu Nedir?
Karışık şekersiz meyve kompostosu, farklı meyvelerin suyla hafifçe pişirilmesiyle hazırlanan, meyvenin kendi tadına dayanan geleneksel bir ev tatlısı ve içeceğidir. Elma, armut, ayva ya da mevsim meyveleri kullanılabilir; tarif, evdeki meyveye ve mevsime göre değişir.
Soğuk servis edildiğinde ferahlatıcıdır; meyveler yumuşak, suyu ise hafif tatlı ve meyve aromalı olur. Türkiye’de yemeklerin yanında, özellikle iftar sofralarında içecek gibi sunulabilir. İlave şeker içermediği için tatlılığı meyvelerden gelir; 100 gramı 58 kaloridir. Daha hafif bir seçenek için meyve suyunu süzmeden tüketebilir, tarçınla lezzetini artırabilirsiniz.
Karışık Şeker İlavesiz Meyve Kompostosu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karışık Şeker İlavesiz Meyve Kompostosu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık Şeker İlavesiz Meyve Kompostosu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karışık Şeker İlavesiz Meyve Kompostosu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık Şeker İlavesiz Meyve Kompostosu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karışık Şeker İlavesiz Meyve Kompostosu ile Karşılaştır
Karışık Şeker İlavesiz Meyve Kompostosu Gibi Besinler
Karışık Şeker İlavesiz Meyve Kompostosu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.