Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kaşarlı karışık sandviç Kaç Kalori?
Kaşar peyniri içeren karışık sandviç; ekmek, peynir ve karışık şarküteri dolgulu.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kaşarlı karışık sandviç (180 g) 517 kaloridir. 100 gramında 287 kalori vardır. İçinde 44.6 g karbonhidrat, 25.6 g protein, 26.3 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 423 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %60'ını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kaşarlı karışık sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
517
KCAL / 180G
Karbonhidrat
44.6g
· 16% GDV
Protein
25.6g
· 51% GDV
Yağ
26.3g
· 34% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 20% · Yağ 46%
Kaşarlı karışık sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 517 kcal | |
| Yağ | 26.3 g | 34% |
| Doymuş yağ | 10.98 g | 55% |
| Trans yağ | 0.32 g | |
| Sodyum | 1242 mg | 54% |
| Karbonhidrat | 44.6 g | 16% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 25.6 g | 51% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kaşarlı karışık sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 517 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 45 g | 129 kcal |
| ½ adet (yarım) | 90 g | 258 kcal |
| 100 g | 100 g | 287 kcal |
| 2 dilim (ince) | 110 g | 316 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 344 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 431 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 631 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 718 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 287 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kaşarlı karışık sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı karışık sandviçin içinde neler olur?
Kaşarlı karışık sandviçte ekmek, kaşar peyniri ve genellikle salam, sucuk ya da sosis gibi şarküteri ürünleri bulunur. İç harç seçilen malzemeye göre değişebilir; domates, biber veya turşu da eklenebilir.
Kaşarlı karışık sandviç evde nasıl yapılır?
Kaşarlı karışık sandviç yapmak için ekmeğin arasına kaşar peyniri ve tercih ettiğiniz şarküteri ürünlerini koyun. Sandviçi tavada, tost makinesinde veya fırında kaşar eriyip ekmek kızarana kadar ısıtın.
Kaşarlı karışık sandviç tost makinesinde yapılır mı?
Evet, kaşarlı karışık sandviç tost makinesinde hazırlanabilir. Makineyi önceden ısıtın ve sandviçi kaşar eriyene, ekmeğin dışı kızarana kadar pişirin; çok fazla bastırmak iç malzemenin dışarı taşmasına yol açabilir.
Kaşarlı karışık sandviçte hangi ekmek kullanılır?
Kaşarlı karışık sandviç için somun sandviç ekmeği, tost ekmeği veya küçük bir baget kullanabilirsiniz. Tost ekmeği hızlıca kızarır; daha kalın kabuklu ekmekler ise iç malzemeyi daha iyi taşır ve sandviçe daha doyurucu bir doku verir.
Kaşarlı karışık sandviç ile karışık tost arasındaki fark nedir?
Kaşarlı karışık sandviç, soğuk servis edilebilen ya da ısıtılabilen bir sandviçtir; karışık tost ise genellikle tost makinesinde bastırılarak kızartılır. İç malzemeler benzer olabilir, ancak tostta ekmeğin çıtır dokusu ve erimiş kaşar öne çıkar.
Kaşarlı karışık sandviçte kaşarın iyi erimesi için ne yapmalı?
Kaşarın iyi erimesi için peyniri ince dilimleyin veya rendeleyin ve sandviçi orta ısıda pişirin. Isıyı çok yükseltmek ekmeği yakarken peynirin tam erimemesine neden olabilir; tost makinesini önceden ısıtmak da yardımcı olur.
Kaşarlı karışık sandviçe hangi malzemeler eklenir?
Kaşarlı karışık sandviçe salam, sucuk veya sosisin yanı sıra domates, közlenmiş biber ya da turşu ekleyebilirsiniz. Islak malzemeleri az kullanın; fazla domates veya sos ekmeği yumuşatıp sandviçin dağılmasına neden olabilir.
Kaşarlı karışık sandviçin yanına ne gider?
Kaşarlı karışık sandviçin yanına çorba, mevsim salatası veya birkaç zeytin iyi gider. Türkiye'de hızlı bir öğün olarak ayran ya da çayla da tercih edilebilir; yanında hafif bir salata seçmek öğünü dengelemeye yardımcı olur.
Kaşarlı karışık sandviç artarsa nasıl saklanır?
Kaşarlı karışık sandviç artarsa iki saat içinde kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve en geç birkaç gün içinde tüketin. İçinde domates veya sos varsa ekmek daha çabuk yumuşayabilir; saklamadan önce sandviçi oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Kaşarlı karışık sandviç nasıl daha hafif hazırlanır?
Kaşarlı karışık sandviçi daha hafif hazırlamak için daha az kaşar ve şarküteri ürünü kullanın; içini domates, yeşillik ve biberle tamamlayın. Ekstra tereyağı veya mayonez eklememek de sandviçin daha az yağlı olmasını sağlar.
Kaşarlı karışık sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.12µg · 47% GDV
B3
6.12mg · 38% GDV
B1
0.43mg · 36% GDV
Biotin
10.8µg · 36% GDV
Mineraller
Fosfor
423mg · 60% GDV
Selenyum
32µg · 58% GDV
Sodyum
1242mg · 54% GDV
Kalsiyum
446mg · 45% GDV
Potasyum ⭐
333mg · 10% GDV
Kaşarlı karışık sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı karışık sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 517 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kaşarlı karışık sandviç Nedir?
Kaşarlı karışık sandviç, ekmek arasına kaşar peyniri ve salam ya da sucuk gibi şarküteri ürünleri konularak hazırlanan doyurucu bir sandviçtir. İçindeki malzemeler evde veya satıldığı yere göre değişebilir; peynir genellikle ısıtılınca yumuşayıp ekmeğe yayılır.
Türkiye’de kahvaltıda, hızlı bir öğle yemeğinde ya da çayın yanında tercih edilir; tost makinesinde ısıtıldığında dışı kızarır, içi sıcak ve uzayan bir kıvam alır. Ekmek ve peynirin yanında şarküteri ürünleri de bulunduğundan protein sağlar, ancak daha hafif bir seçenek için yanında salata tercih edebilir veya iç harcı azaltabilirsiniz.
Kaşarlı karışık sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kaşarlı karışık sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı karışık sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı karışık sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı karışık sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.98g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.6g
Omega 6:3 oranı 30.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (30.3:1).
Kaşarlı karışık sandviç ile Karşılaştır
Kaşarlı karışık sandviç Gibi Besinler
Kaşarlı karışık sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.